Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

Słuchałem się właściwej osoby i konkekwentnie realizowałem plan. Nie kombinowałem na własną rękę. Tylko tyle i aż tyle. Dzięki!

gratki Konrad powodzenia dalej

Dzięki Kuba! Ty też swoją małą cegiełkę do tego dołożyłeś Sam wiesz o co chodzi

To prawda, gratulacje za przetarcie ! jedynie genetyka talii mogła by być lepsza . Po same mięsnie proste są drobne, za to skosy nieproporcjonalnie duże. przy ćwiczeniach brzucha nie poszalałeś kiedyś z nimi ^^ ?

Dzięki! Taką samą opinię mam ja i mój trener. Raz, że to gen, a dwa wiele lat trenowałem core w sposób mocno "powerbuildingowy" robiąc ćwiczenia tj. superman, wymachy boczne półsztangą/gumami, spacery farmera jednorącz czy przywodzenia kopenhaskie(skosy też pracują) lub Zercher Squaty. To na pewno nie pomogło

A co do przetarcia. W cholerę teraz żałuję, że odpuściłem sobie NPC, bo mistrzostwa Polski Classic Physique wygrał gościu, co tydzień wcześniej był 3ci w PBFF gdzie wygrałem. W tle zostawił m.in. Norberta Tymczaka(3mce). A swoją drogą na PBFF była liczniejsza obsada kategorii niż na NPC. Tam wyszło jedynie 4 zawodników.

W każdym razie zamierzam jeszcze pokazać dobrą formę na NAC i pora skończyć sezon. Jestem już mocno zmęczony, moja rodzina również


Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 4/25/2023 7:55:13 AM

No w weekend na NPC była słaba frekwencja zawodnikow. Zawszę możesz jeszcze wyjsc na koniec maja bo wtedy znowu są zawody w Markach a jak forma siedzi to można startować.

To pewnie od wczoraj znowu peek week bo z tego co pisałeś to zawody w ten weekend jakieś wlęca??

W sumie teraz sezon ruszył i dużo jest imprez więc jest w czym wybierać

Tak, ale ja peak week robię już od soboty.
8 dni przed startem ostatnie nogi, teraz 3 dni pod rząd obwodówki na górę.
Narazie 8l wody i 10g soli codziennie, a od czwartku ucinamy. Nie będziemy jednak ostawiać wody do końca. Niewielka ilość soli też zostanie.
Z formy jestem zadowolony, o wagę jestem spokojny(w NAC mam 2kg większy limit w klasyku).
Jedynie po pierwszym goleniu pleców w życiu wysypało mi straszne uczulenie. Nigdy więcej nie zrobię tego błędu, ale już jest za późno. Goi się to słabo, mimo codziennych dezynfekcji. Raczej jedyna nadzieja, że brązer to przykryje i nie będzie tak mocno widać.
Musiało się coś zyebać na ostatniej prostej...


Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 4/25/2023 8:54:41 AM

Brazer da radę tzn coś tam będzie widać ale nie aż tak

Ja zrobiłem depilację 10 dni przed to dopiero miałem cuda na plecach i rękach;)

Teraz już wiem, że takie miejsca to jedynie maszynką do włosów lub trymerem obrabiać. Właśnie ten tydzień po starcie zaczął się największy wysyp. W życiu nie miałem tak obsypanej skóry.

Philips oneblade daje radę bo tni niemal przy ciele a nie podrażnia