arturl1986

2382 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

2382

otrzymanych szacunów

5805

przeczytanych postów

106442

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Lubas

Wiek 40

Zawód/studia Polktechnika

Województwo Śląskie

Miasto Piekary Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport odżywianie

Dieta Od 2200 do 8000 zależnie od celu

Uprawiane sporty Trójboj kulturystyka

Ostatnia aktywność 30.06.2026 (01:04)

Data rejestracji 19.11.2006 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 128 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 51 cm

Obwód łydki: 52 cm

Obwód klatki piersiowej: 137 cm

Obwód przedramienia: 42 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 74 cm

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: 290 kg

Martwy ciąg: 320 kg

Wyciskanie na barki: 180 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 350 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023 witam serdecznie nadszedł ten dzień w którym wkoncu zapadła decyzja aby się przebranzowic. rok 2017 plan na 300kg w koszuli lecz przy 260 na 3 ruchu w monsterze coś pstryk i naderwanie piersiowy ale delikatnie. odpoczynek nowe plany nowy rok i tak	3623	2018-12-18 19:06
Doping	Masa 2018 insa teść i dodatki	22	2018-02-22 14:34
Targowisko	[K] Przedtrenigówki pare porcji potrzebuje 5-10 porcji przedtreningówki, może komuś pozostała i chce sprzedać. najlepiej śląsk i okolice katowic żeby odebrać osobiście. pozdrawiam	0	2014-09-14 15:02
Targowisko	[S] Sony Xperie J nowy nieużywany telefon sony xperia j zakupiony dzisiaj w sieci orange.gwarancja, ładowarka itp itd cena 500 zł do lekkiej negocjacji. jestem z okolic katowic. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/1ab5e988abc24a4588ff82151db3fa47.jpg	0	2013-11-28 19:33
Pytania do obsługi sklepu	ZAMÓWIENIE 162684 PACZKI JAK NIE BYŁO TAK NIEMA	10	2012-08-07 14:03
Targowisko	OPONY LETNIE DĘBICA PASSIO 2 posiadam 2 opony o rozmiarze 155/70 r 13 opony są wyprodukowane w 2010 roku i przejechałem na nich góra 5000 km. jeśli ktoś chętny mogę porobić fotki. cena jaka mnie interesuje to 120 zł	0	2011-03-02 23:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2024-06-21 16:56
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-05-12 09:19
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-05-12 09:17
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-05-12 09:17
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-05-11 06:26
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-25 12:29
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-25 07:56
Doping	Redukcja z 105kg.	2024-04-19 22:22
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-04-19 22:16
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-04-15 19:39
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-04-15 14:34
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-04-15 09:36
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-11 21:17
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-10 10:09
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-10 09:34
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2024-04-05 18:24
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-03-18 21:27
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-03-03 10:07
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa - nadmiar skóry	2024-02-29 22:26
Odżywki i suplementy	Białko sfd opinie - odżywki białkowe smak	2024-02-29 20:13
Przygotowanie do zawodów	Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023	2024-02-29 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Przytycie a WZJG	2024-02-28 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Przytycie a WZJG	2024-02-28 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer domowej roboty	2024-02-28 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer domowej roboty	2024-02-28 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2024-02-28 19:38
Zdrowie i Uroda	Zwiększona potliwość w nocy	2024-02-28 19:35
Zdrowie i Uroda	Trening a pocenie się	2024-02-28 19:31
Trening dla zaawansowanych	Masa czy redukcja	2024-02-28 19:28
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa - nadmiar skóry	2024-02-28 19:26