arturl1986

2382 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

2382

otrzymanych szacunów

5805

przeczytanych postów

106442

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Lubas

Wiek 40

Zawód/studia Polktechnika

Województwo Śląskie

Miasto Piekary Śląskie

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport odżywianie

Dieta Od 2200 do 8000 zależnie od celu

Uprawiane sporty Trójboj kulturystyka

Ostatnia aktywność 30.06.2026 (01:04)

Data rejestracji 19.11.2006 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 128 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 51 cm

Obwód łydki: 52 cm

Obwód klatki piersiowej: 137 cm

Obwód przedramienia: 42 cm

Obwód bioder: 100 cm

Obwód uda: 74 cm

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: 290 kg

Martwy ciąg: 320 kg

Wyciskanie na barki: 180 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 350 kg

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023 witam serdecznie nadszedł ten dzień w którym wkoncu zapadła decyzja aby się przebranzowic. rok 2017 plan na 300kg w koszuli lecz przy 260 na 3 ruchu w monsterze coś pstryk i naderwanie piersiowy ale delikatnie. odpoczynek nowe plany nowy rok i tak	3623	2018-12-18 19:06
Doping	Masa 2018 insa teść i dodatki	22	2018-02-22 14:34
Targowisko	[K] Przedtrenigówki pare porcji potrzebuje 5-10 porcji przedtreningówki, może komuś pozostała i chce sprzedać. najlepiej śląsk i okolice katowic żeby odebrać osobiście. pozdrawiam	0	2014-09-14 15:02
Targowisko	[S] Sony Xperie J nowy nieużywany telefon sony xperia j zakupiony dzisiaj w sieci orange.gwarancja, ładowarka itp itd cena 500 zł do lekkiej negocjacji. jestem z okolic katowic. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/1ab5e988abc24a4588ff82151db3fa47.jpg	0	2013-11-28 19:33
Pytania do obsługi sklepu	ZAMÓWIENIE 162684 PACZKI JAK NIE BYŁO TAK NIEMA	10	2012-08-07 14:03
Targowisko	OPONY LETNIE DĘBICA PASSIO 2 posiadam 2 opony o rozmiarze 155/70 r 13 opony są wyprodukowane w 2010 roku i przejechałem na nich góra 5000 km. jeśli ktoś chętny mogę porobić fotki. cena jaka mnie interesuje to 120 zł	0	2011-03-02 23:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2024-06-21 16:56
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-05-12 09:19
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-05-12 09:17
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-05-12 09:17
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-05-11 06:26
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-25 12:29
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-25 07:56
Doping	Redukcja z 105kg.	2024-04-19 22:22
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-04-19 22:16
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-04-15 19:39
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-04-15 14:34
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY *	2024-04-15 09:36
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-11 21:17
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-10 10:09
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-04-10 09:34
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2024-04-05 18:24
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-03-18 21:27
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-03-03 10:07
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa - nadmiar skóry	2024-02-29 22:26
Odżywki i suplementy	Białko sfd opinie - odżywki białkowe smak	2024-02-29 20:13
Przygotowanie do zawodów	Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023	2024-02-29 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Przytycie a WZJG	2024-02-28 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Przytycie a WZJG	2024-02-28 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer domowej roboty	2024-02-28 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer domowej roboty	2024-02-28 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2024-02-28 19:38
Zdrowie i Uroda	Zwiększona potliwość w nocy	2024-02-28 19:35
Zdrowie i Uroda	Trening a pocenie się	2024-02-28 19:31
Trening dla zaawansowanych	Masa czy redukcja	2024-02-28 19:28
Trening dla zaawansowanych	Klatka piersiowa - nadmiar skóry	2024-02-28 19:26