...
Napisał(a)
Słuchałem się właściwej osoby i konkekwentnie realizowałem plan. Nie kombinowałem na własną rękę. Tylko tyle i aż tyle. Dzięki!
...
Napisał(a)
gratki Konrad powodzenia dalej
1
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Dzięki Kuba! Ty też swoją małą cegiełkę do tego dołożyłeś Sam wiesz o co chodzi
...
Napisał(a)
To prawda, gratulacje za przetarcie ! jedynie genetyka talii mogła by być lepsza . Po same mięsnie proste są drobne, za to skosy nieproporcjonalnie duże. przy ćwiczeniach brzucha nie poszalałeś kiedyś z nimi ^^ ?
1
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Napisał(a)
Dzięki! Taką samą opinię mam ja i mój trener. Raz, że to gen, a dwa wiele lat trenowałem core w sposób mocno "powerbuildingowy" robiąc ćwiczenia tj. superman, wymachy boczne półsztangą/gumami, spacery farmera jednorącz czy przywodzenia kopenhaskie(skosy też pracują) lub Zercher Squaty. To na pewno nie pomogło
A co do przetarcia. W cholerę teraz żałuję, że odpuściłem sobie NPC, bo mistrzostwa Polski Classic Physique wygrał gościu, co tydzień wcześniej był 3ci w PBFF gdzie wygrałem. W tle zostawił m.in. Norberta Tymczaka(3mce). A swoją drogą na PBFF była liczniejsza obsada kategorii niż na NPC. Tam wyszło jedynie 4 zawodników.
W każdym razie zamierzam jeszcze pokazać dobrą formę na NAC i pora skończyć sezon. Jestem już mocno zmęczony, moja rodzina również
Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 4/25/2023 7:55:13 AM
A co do przetarcia. W cholerę teraz żałuję, że odpuściłem sobie NPC, bo mistrzostwa Polski Classic Physique wygrał gościu, co tydzień wcześniej był 3ci w PBFF gdzie wygrałem. W tle zostawił m.in. Norberta Tymczaka(3mce). A swoją drogą na PBFF była liczniejsza obsada kategorii niż na NPC. Tam wyszło jedynie 4 zawodników.
W każdym razie zamierzam jeszcze pokazać dobrą formę na NAC i pora skończyć sezon. Jestem już mocno zmęczony, moja rodzina również
Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 4/25/2023 7:55:13 AM
...
Napisał(a)
No w weekend na NPC była słaba frekwencja zawodnikow. Zawszę możesz jeszcze wyjsc na koniec maja bo wtedy znowu są zawody w Markach a jak forma siedzi to można startować.
To pewnie od wczoraj znowu peek week bo z tego co pisałeś to zawody w ten weekend jakieś wlęca??
W sumie teraz sezon ruszył i dużo jest imprez więc jest w czym wybierać
To pewnie od wczoraj znowu peek week bo z tego co pisałeś to zawody w ten weekend jakieś wlęca??
W sumie teraz sezon ruszył i dużo jest imprez więc jest w czym wybierać
...
Napisał(a)
Tak, ale ja peak week robię już od soboty.
8 dni przed startem ostatnie nogi, teraz 3 dni pod rząd obwodówki na górę.
Narazie 8l wody i 10g soli codziennie, a od czwartku ucinamy. Nie będziemy jednak ostawiać wody do końca. Niewielka ilość soli też zostanie.
Z formy jestem zadowolony, o wagę jestem spokojny(w NAC mam 2kg większy limit w klasyku).
Jedynie po pierwszym goleniu pleców w życiu wysypało mi straszne uczulenie. Nigdy więcej nie zrobię tego błędu, ale już jest za późno. Goi się to słabo, mimo codziennych dezynfekcji. Raczej jedyna nadzieja, że brązer to przykryje i nie będzie tak mocno widać.
Musiało się coś zyebać na ostatniej prostej...
Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 4/25/2023 8:54:41 AM
8 dni przed startem ostatnie nogi, teraz 3 dni pod rząd obwodówki na górę.
Narazie 8l wody i 10g soli codziennie, a od czwartku ucinamy. Nie będziemy jednak ostawiać wody do końca. Niewielka ilość soli też zostanie.
Z formy jestem zadowolony, o wagę jestem spokojny(w NAC mam 2kg większy limit w klasyku).
Jedynie po pierwszym goleniu pleców w życiu wysypało mi straszne uczulenie. Nigdy więcej nie zrobię tego błędu, ale już jest za późno. Goi się to słabo, mimo codziennych dezynfekcji. Raczej jedyna nadzieja, że brązer to przykryje i nie będzie tak mocno widać.
Musiało się coś zyebać na ostatniej prostej...
Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 4/25/2023 8:54:41 AM
...
Napisał(a)
Brazer da radę tzn coś tam będzie widać ale nie aż tak
Ja zrobiłem depilację 10 dni przed to dopiero miałem cuda na plecach i rękach;)
Ja zrobiłem depilację 10 dni przed to dopiero miałem cuda na plecach i rękach;)
...
Napisał(a)
Teraz już wiem, że takie miejsca to jedynie maszynką do włosów lub trymerem obrabiać. Właśnie ten tydzień po starcie zaczął się największy wysyp. W życiu nie miałem tak obsypanej skóry.
...
Napisał(a)
Philips oneblade daje radę bo tni niemal przy ciele a nie podrażnia
Poprzedni temat
Ocena sylwetki na podstawie zdjec i porada w psrawie treningu - co dalej..?? Masa czy redukcja..?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
Następny temat
Osłabiony układ nerowy
Polecane artykuły