3 jajka dziennie

Mam taki problem bo w mojej diecie są 3 jajka (na raz) i moja mama ciągle sie czepia ze to mi zaszkodzi i ze nie mozna jesc tyle jajek bo to za duzo. i mówi ze mozna max 3 jajka na tydzien ale chyba prtzecierz nie umer od tych jajek :/ musze miec jakies argumenty abym mógł jednak je jesc i mam 18lat i cwicze 14 meichów i waze 67kg nie wiem po co to ale o tak na wszelki wypadek

jest sporo artykułów o tym i udowodniono ze ma dobry cholesterol
https://www.sfd.pl/temat127853/ 

ja jak dobrze idzie to jadam 7 jaj dziennie i zyje

sonbaty kiedys pisal ze jadł 10 jajek dziennie i bylo ok
nie ma co soie ich bac

zakrześ: sog jak nic

tak jezeli jestes na diecie optymalnej albo na ckd to jajka wskazane, przeciez one sa najbardziej przyswajalne, i sa taka jakby podstawa dietki

wiem ze właśnie w białkach jest tłuszcz który jest bardzo dobrze przysfajany przez ludzki orgaznim

jakich qrwa białkach w jajkach

to chyba od tych jajek

pewnie tak

czy nie ma żadnej róznicy czy to bedzie jajecznica, na twardo, na miękko, surowe.