Jajka - jak je spozywac?

Powiedzcie mi jak najlepiej spozywac jajka? Czy jesc je surowe czy moze robic jajecznice( jesli tak to czy podczas smazenia nie traca one wartosci odzywczych) jesli na surowo to powiedzcie jak je najlepiej przyrządzac zeby były w miarę smaczne i zeby po wiekszej ich ilosci mogłbym normalnie sie czuc. I jescze jedno waze jakies 75kg mam 176 wzrostu i troche tkanki tluszczowej wiec ile mam jesc tych jajek zeby troche "przybic" ???

mara

troszke inwencji własnej

masz odpowiedź kilak postów niżej

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35208

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB

"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Surowe? Słyszałeś kiedyś o salmonelli?

etam kuzyn nie pzresadzaj z ta salmonella :) nie slyszales nigdy o wyparzaniu jajek wrzaca wodą ?! :) (i problem salmonelli mamy za soba) ale co do jajek surowych to dowiedzialem sie ostatnio ze maja kolo 25 % wchlanialnosci a ugotowane okolo 98 % wiec chociaz wiecej sie da "zmiescic" w brzuchu sorowych jajek naraz to lepiej ziesc o 2-3 mniej ale ugotowane (badz usmazone) bo wiecej z tego kozysci !!!!!!!!

pozdrawiam !!!!!

"""""No Women No Kids """"