| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kawa z colą
witam
ostatnio sesja w toku i czasami trzeba sobie pomóc w unikaniu snu
ja stosuje nastepujacy sposób: kawa rozpuszczalna i cola. i teraz mam pytanie: czy ktos ma jakies pojęcie czy takie połaczenie ma
|
18 |
2006-01-30 19:55
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
wWYSZUKIWARKA!!
tyle ludzi narzeka ze powtarzaja sie pytania, tyle jest powtarzajacych sie pytan. a wedlug mnie jest to wina slabej, a co gorsza, trudnej do znalezienia wyszukiwarki sam na poczatku jak sie tu logowalem
|
36 |
2004-07-16 11:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
"armageddon" na plecy??
witam
za 4 tygodnie koncze cykl silowy, i potem mam jeszcze okolo 6 tygodni do egzaminow, a musze podciagnac podciaganie i bieganie. zatem moje pytanie jest takie:
1 jak ma wygladac moj plan, zeby byl ukierunkowany tylko na podciaganie nachwytem
|
12 |
2004-04-13 20:37
|
|
Doping
|
winstrol na kondycje??
|
11 |
2004-05-21 22:39
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
czy i kiedy bedzie guarana??
|
2 |
2004-05-18 16:05
|
|
Doping
|
B12 na kondycje??
|
18 |
2004-05-14 21:16
|
|
Doping
|
Zaczynaja sie wakacje...
|
24 |
2004-05-10 16:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tabele BV
szukam i szukam... i nic... ma ktos moze tabele z bv roznych bialek??
znalazlem juz podczas szukania ze to bv nie jest az tak wazne jak zwyklo sie uwazac ale
|
7 |
2004-05-06 20:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
3 pytanka
1 czy banany sa dobre po treningu?? sam je kiedys jadlem, dopoki nie zaczalem brac krety, ale zastnawiam sie nad tym, bo kiedys przeczytalem ze chyba nie...
2 czy jestescie glodni podczas treningu?? bo ja tak i zastanawiam sie czy to dobrze, czy
|
10 |
2004-04-05 14:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jedzenie a bieganie
od tygodnia zaczalem biegac w zwiazku z egzaminami na 1000m ktore mnie czekaja na studia... i postanowilem sie zapytac jak to sie ma do mojej diety??
trenign wyglada tak, ze rozgrzewka to 3km truchtu i pozniej we wtorek 8xwieloskoki+przyspieszenia,
|
2 |
2004-04-06 08:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak zakwasic glukoze??
jak w temacie - dzisiaj zaczalem brac krete i oczywiscie do tego glukoze, i nigdy nie sadzilem ze poiwem cos takiego bo zawsze najwiecej slodze w domu, ale... 50g do 1 szklanki prawie mnie zabilo... mozna do tego cos dodac zeby nie bylo takie
|
37 |
2004-03-22 06:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
wioslowanie w opadzie w innej pozycji...
czy mozna wykonywac wioslowanie sztanga wopadzie na tym przyrzadzie do podnoszenia tulowia z opadu??
|
12 |
2004-03-22 15:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny (jak zawsze)
w koncu udalo mi sie cos stworzyc tak jak obiecalem prosze o opinie i zmiany ewentualne:
zalozenia:
sila, okolo 3600kcal dziennie, 130g bialka/500g wegli/130g tluszczu
waga 80kg, 185 cm
|
11 |
2004-03-20 16:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
zestaw witamin i mineralow
zaczne jednak nowy temat, bo tamten dotyczy czegos innego i jest juz zakonczony. bylem dzisiaj w aptece i zaopatrzylem sie w witaminy i mineraly. tylko jak klientce powiedzialem ze chce vitaral i jeszcze b,c,a itd. to powiedziala zebym czasem nie
|
18 |
2004-03-14 20:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na sile
witam, chce sobie ulozyc dietke na sile ale musze miec jakies podstawy (poza tymi ktore przeczytalem juz w podwieszonych postach).
1 jakie sa proporcje skladnikow, bo jedni pisza ze takie jak na mase, a kiedys ktos czerwony mi powiedzial ze przy
|
22 |
2004-03-13 18:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
na sile BCAA, l-glutamina czy matrix??
witam
chce robic cykl silowy, postanowilem wziasc ktreatyne i nie wiem co no niej. michail napisal ze przy takim cyklu /3 gwiazdki" maja l-glutamina i matrix. natomiast w wyszukiwarce znalazlem sooro glosow ze lepsze od gluta jest bcaa, tylko tam
|
27 |
2004-03-13 08:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
cwiczenia na brzuch
witam
u mnie na silowni kolesie robili na brzuch cwiczenie, ktorego nie ma w atlasie, wiec postanowilem zapytac jak dobre ono jest i jakie miesnie angazuje.
jeden kladzie sie na macie na ziemi, drugi staje na wysokosci jego glowy. ten lezacy
|
11 |
2004-03-11 14:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dwa pytania
pytania sa pewnie kompletnie laiczne, ale mnie to ciekawi...
1 czy jedzenie banaa w trakcie treningu jest dobre czy lepiej poczekac do konca i doppiero zjesc po nim??
2 czego najlepiej sie nalykac przed egzaminem sprawnosciowym (bieg
|
6 |
2004-03-09 20:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
3dniowy trening na rzezbe
kumpel chce cwiczyc na rzezbe, ale moze chodzic tylko 3 dni w tygodniu. da sie ulozyc zaten jakis plan?? czytalem ze na rzezbe 2 razy tydzien kazdy miesien i dlatego mam watpliwosci. gdybyscie mogli napisac ewentualnie jak grupy o ile to wogole
|
7 |
2004-03-05 21:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wedzone jedzenie
mam takie pytanie, ne ktore nie moge znalezc odpowiedzi pomimo p[rzeszukania forum...
mianowicie: gdzie mniej wiecej plasuje sie wedzone jedzenie, mp. kurczak. czy ma on wiecej czy mniej wartosci odzywczych niz gotowany, smazony, pieczony?? i
|
1 |
2004-02-16 18:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na sile
witam
mam 18lat, 80kg, 185cm
trenuje od poltora miesiaca planem (wszystko 3x10 poza nogami i (podnoszeniem z opadu):
pon i piatek:
plecy:
sciaganie drazka za glowy szerokim
wisolowanie na wyciagu w siadzie
podobne cwiczenie na maszynie tylko
|
8 |
2004-02-09 19:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
co na poczatek?
witam
dopiero zaczynam cwiczyc (prawie miesiac) i chcialbym sie zapytac czy moglbym brac jakies suplementy? moim jedynym celem jest zyskanie sily w ciagu pol roku (wiem ze malo, ale chcialbym wykorzystac maxymalnie) gdyz wybieram sie na studia na
|
6 |
2004-02-04 20:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
bieganie a silownia
zaczne od podstawowcyh informacji:
trenuje dopiero od 2 tygodni:), 4 razy w tygodniu: poniedzialek, sroda, piatek sobota. plan:
podzielony na dwa dni:
1 dzien: plecy(3 cwiczenia), biceps(2 cwiczenia), barki (3 cwiczenia), brzuch (2 cwiczenia)
2
|
4 |
2004-01-21 23:23
|
