3 jajka dziennie

ja juz chyba jestem po okresie dojrzewania wiec jajka moge se jeść

2 razy w tym poscie bylo napisane, ze nie mozna jesz jajek na surowo. Dlaczego?

salmonela gorzej sie przysfajaja

No tak. W kazdym jajku jest salmonela, w kazdej wolowinie bse, a w drobiu wszystko naraz.

na skorupce sa bakterie salmoneli a one gina w obrubce termicznej a zreszta gorzej sie przysfaja i blokuje przysfajanie innych

ja zawsze jem jajecznice wiec chyba ok

A powiedzcie, dlaczego odradzacie jedzenie surowych jajek? Bo jeśli idzie o salmonelle to można przecież jajka wyparzyć we wrzątku. Mnie na przykład nie obrzydza jedzenie surowych jaj(zagryzę czekoladą i spox). Czy białko jest wówczas jakieś mniej wartościowe? Proszę o odpowiedź,

A ja jadam minimum 5 jajek dziennie. Jakby nie te jajka to dawno bym sie pożegnał z życiem (wg lekarki - patrz profil), uratowały od anemii

Ale jecie całe jajka czy np. jedno całe i pare białek

Czy jeżeli np. prawie ze codziennie zjadam na kolacje jajecznice albo jajka na twardo (3-4białka jaj +jedno całe jajko-wsumie około 5 białek i jedno żółtko)to czy jest to odpowiedni posiłek na noc...zwykle juz prawie nic nie ejstem w stanie w siebie wepchac bo jakieś 2 godz. wczesniej zjadam posiłek potreningowy a godz. po kolacji jem odzywke białkową

Ile mniejwiecej moze zawierac białka w gramach taka moja porcja na kolacje?
I czy dobzre robie z ejem prawie co dziennie i tylko jedno żółtko a reszta same białka

Zle, jadaj całe.