Dla 16 latkow

witam wszystkich
dzisiaj sie zważyłem i wyszło że od czasu jak zacząłem cwiczyc czyli jakies 9 miesięcy temu przytyłem o 17 kg (na początku 63(niesamowicie chudy byłem) teraz 80)

ciekawe ile z tego to tłuszcz i woda

no własnie ciekawe ciekawe

a ja sie pochwale moim nowym nabyrkiem, sam malowalem i skayem obciagalem .
co do martwego to ja go juz ponad 1,5roku cwicze i zawsze na max ciezarazch jade. coprawda mi na wzroscie nie zalezy. i powiem wam tak zasowajcie z ciagiem na max tylko starajcie sie technicznie robic!! co do bolow plecow no niestety czasem mam ale jakas ofiare trzeba poniesc dla swoich marzen.

i inne ujecie

ty kileri a jak tu zasuwać z max ciężarem jak sie max 60kg na sztandze?

fajna ławka ale bez reulacji i bez haczyków na sztange hmm

technika technika i jeszcze raz technika i 60 kg wystarczy

scd nie chcialem kombinowac z hakami bo miejsca nie mam i z regulacja tez nei bo ciezko to by bylo zkonstuowac i kasy by mi nie starczylo. ta lawka mie wyszla ok 90zl.

hmm 60kg?? no to trza dokupic nie doczytalem ile kg macie