SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przytyłem 7 kg w tydzień

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10885

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10855 Napisanych postów 49462 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witajcie!
Mam cholerną załamkę od 3 miesięcy się odchudzałem z 81kg na 70kg. Przez ostatni tydzień chorowałem (angina) więc porzuciłem treningi na siłowni oraz poranne aeroby. Przez tydzień czasu trochę zwiększyłem kaloryczność posiłków + parę razy zjadłem parę kawałków ciasta. Cały czas mam brzuch jak balon czy jest możliwe żeby aż tyle przytył w tak krótkim czasie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4303 Napisanych postów 65660 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 691675
Kształtowanie sylwetki jest procesem długotrwałym. Nie da się zmienić jej w kilka dni. Oczywiście, możliwe jest to poprzez manipulację wody w organizmie. Jednak jest to tylko chwilowe. Zbudowanie mięśni, czy zredukowanie tkanki tłuszczowej nie takie proste i prawie tak samo ciężko jest zniweczyć te osiągnięcie. Byłeś chory, zjadłeś trochę gorszej jakości pożywienie. Miało to wpływ na zgromadzenie się wody, osłabienie, gorsze samopoczucie. Rolę swoją odegrała również psychika. W takiej sytuacji wystarczy wrócić do diety i treningów, a po tygodniu, maksymalnie dwóch sylwetka i ogólna dyspozycja treningowa wróci do normalności.

Warto jednak pamiętać o tym, że nie masa ciała jest miarą efektów, a obwody. Warto je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i robić zapiski. Na podstawie ich zmian będziesz wiedział, jakie są efekty. Poza tym istotny jest wygląd sylwetki. Dlatego raz w miesiącu możesz robić sobie zdjęcie sylwetki: bok, przód i tył. Pamiętać warto, aby zawsze było ono w tej samej bieliźnie, odległości, pozie, świetle.

Wróć więc diety i treningów a forma z czasem będzie coraz lepsza. Warto jednak abyś dał do oceny to, jak się odżywiasz i jak trenujesz. Na pewno są tą spore błędy. Z tego też względu warto przyjrzeć się temu dokładniej i je wyeliminować.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 310 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1480
Jeśli leżałeś , nic nie robiłeś to tak . Tymbardziej skoro mówisz ,że frugałeś ciasto itp. to wiadomo ,leżąc ,siedząc nie spalisz tych liczny KCAL. Pozatym zwiększyłeś kaloryczność , nie trochę a dużo dużo . Każdy podczas choroby tyje (niestety masa tłuszczowa) a nie mięśniowa :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4307
Niekoniecznie musiałeś aż tyle przytyć, większość może zalegać w jelitach, podczas choroby znacznie spowalniają procesy trawienne. Po tygodniu treningów może już nie zostać z tego wiele. Wracaj jak najszybciej do planu i nie ma to tamto.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 310 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1480
No też racja ;D. Jak wrócisz to zajęć to zobaczysz . Oby sprawdziło się to co mówi METEOR6 ;d . Powodzenia!. 3mam kciuk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14392
Musiałby zjeść jakieś 50.000kcal ponad bilans, żeby tyle tłuszczu nabrać w tydzień...
2

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10855 Napisanych postów 49462 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
To w końcu to tłuszcz, zalegająca woda czy niestrawione jedzenie?

Dzięki za szybkie odpowiedzi !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 109035
wszystko ale najwięcej wody i jedzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 200 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71861
NIEMOŻLIWE jest przybranie 7 kg tłuszczu w takim czasie. Wróć do diety,aerobów,itd. i zobaczysz jak sytuacja wygląda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10855 Napisanych postów 49462 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
sie konkretnie wysrasz i waga wróci do normy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1358 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12413
Mariusz_1979
sie konkretnie wysrasz i waga wróci do normy


I to jest konkretna odpowiedź!


Choroba może powodować retencję wody w organizmie, zwolnienie metabolizmu, zaburzenie pracy układu pokarmowego.
Tutaj zrobiłeś źle, bo chory organizm powinien być na ujemnym bilansie kalorycznym (minimalnie) przez pierwsze dni choroby, co pozwoli na "mobilizację" organizmu - nie traci on energii na trawienie pokarmu, a minimalne uczucie głodu wydziela hormony, mogące pomóc w walce z niektórymi podstawowymi chorobami.

Wróć do poprzedniej diety i zacznij ćwiczyć, waga powinna zejść o 4-6kg w kilka dni. 1-2kg faktycznie miało się szansę odłożyć, zależy ile tego ciasta wpierdzieliłeś :)
Tak samo jak ktoś wcześniej wyliczył, 50k kcal - dałoby 7kg tłuszczu zapasowego.
Tutaj niekoniecznie musiałyby być aż takie ilości, wystarczy połączenie dwóch czynników - względnego osłabienia spowodowanego chorobą, oraz nagłych wyrzutów insuliny, spowodowanych cukrami zawartymi w ciastach. A jak wiadomo insulina ukierunkowuje organizm bezpośrednio na utworzenie tłuszczu zapasowego, jeśli nie jest wydzielona kiedy jest to potrzebne (np. w trakcie, lub po wysiłku).

(za dużo piszę :( )

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Jak przygotowac sie do zawodow w K-1

Dzem