Kulturysta97

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

310

przeczytanych postów

1480

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Chęć

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2012 (20:36)

Data rejestracji 10.08.2012 (14:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała (obecnie brak) 2) wiek 25 3)waga/wzrost 110/188 4) staż treningowy 6-8 miechów 5) cel cyklu budowa masy mięśniowej.	5	2012-08-28 20:56
NUTRIFARM&OLIMP	Warto. witam , po skończeniu redukcji interesuje mnie połączenie: kreatyny -only tabs ( doradźcie jaką) białko -? bcaa- thermospeedextream dektrozy? warto coś takiego ,czy jakoś inaczej? finanse to około 500-600 zł. proszę o pomoc :d.	4	2012-08-22 09:30
Odżywki i suplementy	Pytanko. witam , mam pytanie . mam na stanie w domu: omega 3 olimp zielona herbata hyperlean fx7 olimp bcaa dziś dużo czytałem i po paru dniach stosowania hyperlean fx7 można podwoić dawkę (brać 1 przed śniadaniem jak dotychczas i drugą przed	12	2012-08-19 16:14
Odżywki i suplementy	Dlaczego wycofano GERANIUM? witam. mam do was takie pytanko , wie ktoś może dlaczego sanepit wycofał ,ze sklepów z odżywkami wszystkie suplementy w których skład wchodził geranium? ock ? dlatego ,że mocno pobudza? jest zabójczy czy co?	128	2012-08-17 16:02
Trening dla początkujących	Dzień treningowy do oceny. witam chcę tutaj przedstawić typowy dzień (pon) kiedy robię klatę + biceps (masa) klata: wyciskanie sztangi leżąc 20/8/8/8 wyciskanie hantli na ławce leżąc głową w górę 8/8/8/8 wyciskanie sztangi leżąc głową w dół 8/8/8/8 i czym	6	2012-08-16 20:17
Odżywki i suplementy	Jak dawkować? witam . zakupiłem następujące suplementy, i nie wiem jak je brać. zależy mi na redukcji + budowie mięśni. wiadomo mając dietę z ujemnym bilansem kalorycznym ciężko zaspokoić dzienną potrzebę w białko. zakupiłem: olimp creatine mega caps 400	21	2012-08-15 13:40
Odżywki i suplementy	Co teraz.? siema. jestem nowy , przybyłem na to forum głównie z powodu paru pytań dotyczących kulturystyki , trybu ćwiczeń , diet itp. zacznę od tego ,że na początku roku (dzień po sylwestrze) stanąłem na wagę i ujrzałem 135 kg ;o. od tamtej pory zacząłem się	39	2012-08-10 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] obciazenie i hantle strongman	2012-08-29 11:27
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek	2012-08-28 21:23
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek	2012-08-28 21:09
Szybkie pytania bez logowania	gainer na mase?	2012-08-28 07:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-08-26 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja cel - 15kg	2012-08-26 18:56
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-25 22:10
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-25 21:36
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-25 11:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny ;)	2012-08-25 11:23
Odżywki i suplementy	od jakich supli zaczac	2012-08-25 11:21
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-25 01:29
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-25 00:43
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-24 21:58
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-24 19:34
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-24 14:54
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-24 09:47
Odżywki i suplementy	Zakup.	2012-08-24 08:52
Odżywki i suplementy	Początkujący - kreatyna	2012-08-22 20:53
Odżywki i suplementy	Początkujący - kreatyna	2012-08-22 14:50
Szybkie pytania bez logowania	plan treningowy	2012-08-22 11:17
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-22 11:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	robienie masy +aeroby	2012-08-22 11:11
Doping	Pierwszy cykl	2012-08-22 11:09
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2012-08-22 10:06
NUTRIFARM&OLIMP	Warto.	2012-08-22 09:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	robienie masy +aeroby	2012-08-22 09:04
Szybkie pytania bez logowania	Biceps	2012-08-22 08:10
Doping	Pierwszy cykl	2012-08-22 08:10
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Burneika Sports - Lipo Rush - Czy ten spalacz naprawdę działa	2012-08-22 07:52