Dla 16 latkow

scd podaj jakis sklad tego mass gaina i ile cie wyniesie 10kg tego czegos?

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Ludzie ale mi sie trafiła porażkowa klasa!!!!!!!!!!!!!!! Weźcie mnie jakoś pocieszcie bo sie chyba powiesze(w klasie oprócz starych znajomych same lamusy albo cwaniaki albo z***y)

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

Zenith: 20g białka 75g węgli 0,5g tłuszczu a 10kg nie wiem ile mnie wyniesie i wogule nie wiem czy jest w 10kg torbach ale sie zapytam niedlugo

Kevot: pamietaj ze masz jeszcze siłownie

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

strog... ja jem pol obiadu potem odzywke , potem czekam 2 godziny robie trening i jem drogie pol objadu i odzywke

W mojej klasie jest 9 dziewczyn i same brzydkie

break dance forever!!

jak cwicze brzuch to po treningu przez godziny prawie wcale mi nie widac kratki , tez tak macie ?? to normalne??

break dance forever!!

yarek; u mnie widać jeszcze lepiej szczególniepodczas treningu po też dobrze


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ja mam caly czas taka sama chyba w po cwiczeniach mi sie zdaje jeszcze bardziej widoczna

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

No qwa ja isę chyba pochlastam, przychodzę sobie po regenaracji dzisiaj i totalne osłabienie, na klate zawsze jechałem 55 kg, a tu nagle, może dlategeto że zrobiłem, sobie najpierw 2 serie rozgrzewkowe 35kg, zrobiłem jedynie 10/8/6/4 A normalnie jeszcze 2 tygnie temu robiłęm 12/10/8/8 Ale nie łamie się, do grudnia muszę dojść do 100, jak myślicie uda mi się? Teraz biorę na raz ok. 80 kg
Ps: Od lutego planuje jechać na rzeźbę, tzn. dojde chyba do 100, to jak myślicie ile wtedy strace?<CO?>

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club

jak ja mialem regeneracje to ja tez mialem straszne oslabienie szczególnie klaty... co do 100kg to moze ci sie uda... (powinno)

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

kurde =/ a mi dzisiaj na silowni 60kg by na glowe spadlo =/ (zle odswawilem na stojak =/ - ale mialem fart i sie zatrzymalo uffff... nieciekawie bym wygladal ;o

ej co jest? :o ja biore na serie tez okolo 55/60 a wyciskam cos ponad 70kg (bo dzisiaj 70 poszlo leciutko ;D)

btw to jednak jade tym cyklicznym planem michaila

a poczatek roku taki sobie ;] klasa troche zryta jak na pierwszy rzut oka ale zobaczymy co z tego wyjdzie =d

NO I PANOWIE TERAZ ROK SZKOLNY SIE ZACZAL TO SIE NIE OPIER...DALAC TYLKO CWICZYC

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...