Dla 16 latkow

Życze wszystkim udanego roku szkolnego(blllleeeeee)!!!!

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

Dzięki Ekipa (SOG)

szkółka szkółką ale i tak trzeba zap*****lac we wtorek na siłownie chyba ze jakos mi sie plan****owo zmontuje to bede musial dni poprzestawiac

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

Własnie obejrzałem dwa filmiki z Ronnie Colemanem(Unveliveble i Występ z Mr.O 2001). Naprawde robi wrażenie!!! Iron Pumping oglądałem wcześniej(też niezłe). Mam małe pytanko: wszystko u niego wygląda znakomicie oprócz brzucha(wydaje się taki duży). Czym to jest spowodowane????? Bo nie sądze że przerostem mięśni(mało widać tej "kosteczki")

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

jezli zaklada pas to jego brzuch wyglonda jak gruby ale wes to na logike to mistrz swiata od paru lat w kulturystyce i on ma brzuch za***isty to sa same miesnie a ze ich duzo ma to wiesz

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

Zaaktualizowałem profil klubowy.
Magik: gdzie byłeś w-z czy coś lepszego ?
Hehe dzisiaj z kolesiem dokupiliśmy do naszej siłki 15kg w małych krążkach (na sztangielki) 4 *2,5kg, 4*1,25kg Teraz w sumie w małych krążkach mamy 30kg (8x2,5kg' 8x1,25kg). I tylko tyle nam wejdzie na sztangielki (średnica).
Joker: nie wrzuce fotki ławki skośnej bo gdzieś mi wcięło...
Heh jutro robię rozpiętki może 17,5kg na wite Ale tego już się nie dowiecie (tak szybko...).
Ok spadam do sklepu po produkty do dietki !


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

kurde a ja jeszcze nei ogladalem zadnego z tych filmow trzeba bedzie cos wykombinowac (bo kazaa nie moge sciagac - blok portow =/)

no i teraz sie chwalcie jakie mieliscie przyrosty w tym mies ;P scd juz mowil wiec reszta teraz :P

ja mialem:

klatka + 2,5cm
biceps + 1cm
przedramie + 0,8 cm
waga + 1,5 kg
barki + 3 cm

no i to by bylo na tyle z przyrostow ;P mysle ze nie jest zle, ale mogloby byc lepiej





__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Zenith: ja tam zaaktualizowałem profil więc nie piszę jakie były przyrosty.
Grzybs: dzięki, ale nie trzeba było
Od jutra przechodzę na nowo-dzielony plan:
1 klatka + plecy (łydki)
2 nogi (łydki ofcors + brzuch)
3 barki + triceps + biceps (przedramie i łydki)
lub:
1 klatka + tric + bic (przedramie i łydki)
2 Nogi
3 plecy + barki
Muszę się zastanowić Pozdrawiam
Zenith: mogę ci spylić te 2 filmy


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

no i od jutra do budy........ ale od jutra tez wracam na silke po wakacyjnej przerwie

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

Scd zgodze się z tobą, ale ja widziałem pokaz Mr. Olympia i tam pasa nie miał założonego(a brzuch był wielgachny i tak). Pozatym Schwarzeneger też wygrywał od groma konkursów(chyba 7 razy Mr. Olympia) a brzuch ma wy***any.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź