Dla 16 latkow

Bajanekkk przyjacielu jestem z Toba !!!!!!!!!

30 sierpnia - wielki powrot na siłke , diete i koxy[tzn krete i tauryne]
juz sie nie moge doczekać

eheheh ja tam jeszcze ciezej robie trening niz wczesniej heheh powodzenia yarekgoy

Treningi latem powinny wygladac inaczej niz te np. zima. Musisz zmniejszyc intensywnosc treningu oraz jego czas.
jezeli cwiczysz bez przerwy caly rok to powinnes tez zrobic sobie 2-3 max 4 tygodniowa przerwe. Pozwala to na pelna regeneracje organizmu i choc poczatkowo objawia sie spadkami to pozwala dojsc do lepszych rezultatow patrzac bardziej w przyszlosc

mailem dosc niedawno regeneracje ale w tym tygodniu tez robie regeneracje bo jakos mi miesnie dzis drżały niestety ale niedługo powinno byc dobrze dzieki za rade cichy pozdro

Bajanekk a widzisz jakiś problem aby tu zapytać ?

nie ja nie widze żadnego problemu ale inny napewno widzą bo nie wiedzią gdzie się podział post"trening dla 16latków"

witam mam juz 17 lat :p ale taK:
cwicze jakos juz z 1,5roku
waze 78-82kg (ciagle sie wacha)
bic 36,5 do 38 MAX (nadrabiam tricepsem)
w kaltce 114 (nadrabiam motylem)
wyciskam 107,5 moze nawet 110
foto moze dam puzniej !
AHA i rozmieszyla mnie wypowiedz jednego kolesa ktory wypowiedzial sie wyzej :D tzn: "orzesz kurna to z Ciebie niezly zawodnik niektorrzy w wieku 17 lat nie biorra tyle co ty (tzn 75kg)

całkiem niezle ( nikt nie chcial to ja anpisałem 15600 post )

A ja napisałem 15601 post. yeeeee.