Dla 16 latkow

O to moje zdjęcie. Nie mam abonametu zeby wysyłac je jedno po drugim. Ku... Koksu nie biore. I o co chodzi komus z tym zeznikiem i napierd....

Witam wszystkich! dawno tu nie pisalem ale czas zapodac jakies fotosy

Przemasss: jak to mozliwe ze wazysz tylko 70 przy takich wymiarach i wzroscie 180?

Inconnu: Wydaje mi się(ekspertem nie jestem, że twój trening jest bardzo dobry nie tylko na rzeźbę, ale także na przyrost.
PS:w porównaniu z moim bo nie wiem dokładnie jakie masz możliwości

ja ten miesiac trenowalem klatke z bicepsem, a plecy z tricepsem i musze powiedziec ze przydala mi sie taka zmiana. Teraz podchodze poraz drugi do treningu HST. W tym miesiacu przez ten trening przybylo mi okolo 1,2cm w bicepsie :) mam wiecej sily aby go cwiczyc, na poczatku mialem niesamowita pompe, az myslalem ze mi skora peknie :o Takze warto od czasu do czasu odejsc od standardowego treningu i cos w nim zmienic. Nie eksperymentujac na pewno nie dowiemy sie jak jest na prawde

Przemas z tego co tutaj widac to masz srednie barki :/ chyba im mniej uwagi poswiecales? Ale klatka bardzo ladnie... Z tego co widzialem w Naszych Zdjeciach to pisales ze masz cos okolo 54 w udzie? :/ to juz chyba wiem skad ta waga 70, chociaz i tak trudno uwierzyc ze z okolo 40 w bicu mozna tyle wazyc miejac wzrost okolo 180 :o ale coz... wez sie za nogi bo musi to nieciekawie wygladac =] juz ja mam wiecej od ciebie w udzie

Panowie mam pytanko,czy można trenować brzuch 7 razy w tygodniu
(w gazecie kulturystycznej pisało że jeśli ktoś chce to może, i że brzuch można trenować codziennie)
Co wy o tym sądzicie???

------------------------------
masa,masa i jeszcze raz masa :)

bez przesady :} trenuj 5x w tygodniu... lepiej na tym wyjdziesz bo musisz miec przynajmniej jeden dzien bez jakiegokolwiek treningu zeby sie zregenerowac

sory że to poza tematem ale zrobiłem takie małe doświadczenie na swoim organiźmie :

godzine czy poltora temu wypiłem duzo soku jakiegos , i budyn , czyli duzo glukozy i fruktozy i laktozy[cukry] , mało białek i węgli złożonych , i ciut tłuszczy , a przed chwilą mnie pogoniło do kibla i miałem taką srake że ja******le ,teraz wiadomo jak organizm reaguje na wzmożony atak cukrów , biedny ledwo żywy broni sie jak może

Przemsss zmien profil klubowy na forum mowisz ze wazysz 100 kg czy iles tam a w profilu pisze zupełnie co innego !!!!!!!!!!!!!!! Było nas 3 jak u wilka nasza krew jest zimna !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ej a przypadkiem jak brzuch jest niezregenerowany to nie przeszkadza to w innych cwiczeniach bo brzuch pełni tam jakas role stabilizatora czy cos, i w np. przysiadach ze sztanga moze to przeszkadzac
niech sie ktos wypowie na ten temat

Dajcie ktoś trening Bombardowanie ramion prosiłem juz kilka stron wcześniej.