Dla 16 latkow

Muilutki jak na 5 latka wyrosniety jestes (popraw profil)

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

Jak ja robiłęm ACT to mi szybko skoczyły obwody pamiętam z 26 szybko na 28 to mi sie podobało a nie to co teraz walcze o kazde 0,5 cm


break dance forever!!

Jarek --> break zwieksza ci wytrzymalosc napewno, nie ma dupy. Ino jak chcesz masy to nie zwiekszaj intensywnosci treningow za bardzo. Moze sprobuj poprostu wieksze ciezary! A jak sie obawiasz to z asekuracja. Poprostu do kazdego obciazenia co dotychczas dawales, dodaj kilka kilo. A intensywnosc zostaw - powinienes czuc wieksze zmeczenie.

Ale powiem ci jedno --> ja mam podobnie, z tym ze ja trenowalem inne rzeczy... Ale fakt faktem, wiec nie przejmuj sie, ino sprobuj to co ci mowie, i podziel sie za kilkanascie treningow doswiadczeniami.

--
siudek siudkowski
................................
:..znawca szatni https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />
:
:.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

Nie musze poprawiac bo naprawde mam taki wzrost a zresztą za jakies 5 michów jak bede ćwiczył to wam pokaże zdjecia przed i po

Milutki to możesz już pokazać przed

Siudek : ja na klate ćwicze już z progresją , chyba na bica też spróbuje , a z tym breakiem to racja ale jakbym zwiększył ilość serji o 50% to by było luzzz

break dance forever!!

Yarek: o ile pamiętam to robisz mój trening na siłe, czyż nie?
Jak siła idzie?

Kurawa jutro chyba robię trening, bo jakoś beznadziejnie się czuję

"Straciłem sens - przestałem żyć"



...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Mam dzisiaj tak za***iste zakwasy na klacie ze to bajka i na tricu jak wyprostuje aaaaaaa prawie klaty nie czuje ... panie wyslij napiski Bede dzwieczny bo zaraz szukam tego na kazie imeshu albo czyms innym


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

scd daj mi troche zakwasów bo nie mam po treningu nóg

wreszcie wracam na forum ))))

jeśli kto chce niech luknie na post o treningu Arnolda i powie co o nim sądzi tu jest link

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101180


mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Jak bym wam pokazał to byscie sobie ze mnie beke zrobili a po gdzies tak 5 michah bedzie można porównywac

Milutki chodzi mi o to ze w profilu napisales "Data urodzenia (rr.mm.dd)
1998-02-24" co oznacza ze masz 5 lat, a nie wielu 5 latkow ma wzrost 169cm. teraz kumasz ??

Scd: wyslij mi maila z twoim adresem e-mailowym bo przez sfd nie da sie zalacznikow wysylac.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.