bo jechalem trening stalym ciezarem i po jakims czasie zaczelo mi sily brakowac i jak w pierwszej serii robilem sobie spokojnie 6 ruchow to ostatnio niemoglem zrobic sam 4 a w poxniejszych seriach jeszcze gorzej bylo spadek sily jest tez pewnie spowodowany tym ze kreatyne przestalem brac .....
w tej chwili robie sobie 3 serie po 12 ruchow z ciezarem ktorm moge zrobic 20 i tak 2 x w tyg
myslalem ze wy macie moze jakies swoje patenty ?
lol...