Scorpion17
Scorpion, aż dziwne jest że nie masz stagnacji mięśni, robisz coś w rodzaju ACT tylko o dużo większej intensywności ogólnie powiedziałbym że trening jest do d**y. Jeszcze biorąc pod uwagę ze trenujesz prawie codziennie ro już w ogóle lipa. Jeszcze takie małe pytanie na co ten trening w ogóle jest, bo występują tu elementy każdego (na masę, siłe, gęstość i rzeźbę). Poza tym zapomniałeś o kapturach w treningu, a brzuch prawie że nie naruszasz, na skośne nie masz ani jednej serii. Plecy też do du*y bo robisz tylko jedno ćwiczenie i do tego nie atakujace wszystkich cześci grzbietu. Ciekawy jestem jak wyglądasz w rzeczywistości, może masz foto, zapodaj jak mozesz.
magik_xx - naturalnie, zgadzam się z Tobą że mimo mojego zamiłowania do treningu jego częstotliwość powinienem trochę ograniczyć, pomyślę o tym.
Sam sobie odpowiedziałeś na te pytanie : "na co ten trening właściwie jest?", jest właśnie na wszystko. Moja budowa ciała, sprawia, że moje kaptury wyglądają na większe od niejednego kulturysty, w rzeczywistości na nie nie ćwiczę. Jednak muszę nadrabiać to intensywnym treningiem na barki. Nie wiem czy widziałeś u kogokolwiek taką sylwetkę, szkoda że nie mam foto.
Prawdę mówiąc trening brucha rozpocząłem dopiero niedawno, narazie staram się przyzwyczaić mięśnie brzucha do ciągłego treningu oraz wkomponować tę ćwiczenie do już sporej ilości innych. Na mięśnie grzbietu wykonuje jedno ćwiczenie, gdyż moja sylwetka sprawia, iż wydają się one dość sporych rozmiarów (jak na wiek 17 lat of course), a po drugie wykonuje szereg ćwiczeń, w których mięśnie grzbietu również biorą udział (np. pompki, ćwiczenia na sztandze itd.).
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
magik_xx - naturalnie, zgadzam się z Tobą że mimo mojego zamiłowania do treningu jego częstotliwość powinienem trochę ograniczyć, pomyślę o tym.
Sam sobie odpowiedziałeś na te pytanie : "na co ten trening właściwie jest?", jest właśnie na wszystko. Moja budowa ciała, sprawia, że moje kaptury wyglądają na większe od niejednego kulturysty, w rzeczywistości na nie nie ćwiczę. Jednak muszę nadrabiać to intensywnym treningiem na barki. Nie wiem czy widziałeś u kogokolwiek taką sylwetkę, szkoda że nie mam foto.
Prawdę mówiąc trening brucha rozpocząłem dopiero niedawno, narazie staram się przyzwyczaić mięśnie brzucha do ciągłego treningu oraz wkomponować tę ćwiczenie do już sporej ilości innych. Na mięśnie grzbietu wykonuje jedno ćwiczenie, gdyż moja sylwetka sprawia, iż wydają się one dość sporych rozmiarów (jak na wiek 17 lat of course), a po drugie wykonuje szereg ćwiczeń, w których mięśnie grzbietu również biorą udział (np. pompki, ćwiczenia na sztandze itd.).
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
xkondziox
w radomiu juz tak jakoś jest że od kąd istnieje klub to nigdy się nie płaciło .
Założyciel Mafi / Masa RulezZ / 
break dance forever!!
Eding
