Mottor 16

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

766

przeczytanych postów

44059

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Biegi długodystansowe, SW, Siłownia

Ostatnia aktywność 04.04.2013 (18:19)

Data rejestracji 25.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni ja moze nic nowego nie napisze, ale moze komus sie przydac: "shut the fuck up... and train" "zycie zaczyna sie po piecdziestce... w bicepsie" "bez mety nie ma sylwety, a bez deci nie wychodz z apteki",	641	2005-01-09 22:14
Trening dla zaawansowanych	Filmiki instruktarzowe Shawn`a Ray`a - jak cwiczyc! tu macie linki do filmikow instrukatorzowych na moim ftp. shawn ray z innymi znanymi kulturystami pokazuje jak cwiczyc: plecy --> http://www.galileusz.pl/~motor/download/workout%20-%20back.asf barki -->	11	2005-10-29 18:27
Zdrowie i Uroda	Problemy ze staniem mam 19 lat 190cm wzrostu 95-97 kg wagi(ektomorfik). mam problem ze staniem dluzszy czas na bacznosc. przedwczoraj poszlismy do kosciola z klasa i po ok 25 minutach stania musialem wyjsc. najpierw zaczelo sie mrowienie w stopach, pozniej czulem sie	12	2005-04-06 07:05
Po siłowni, o siłowni	BIGOREKSJA CZYLI ANOREKSJA PO MĘSKU kiedys ogladalem taki amerykanski dokument na polsta zdrowie i uroda. tematem byla wlasnie bigoreksja. jest to schorzenie, w ktore wpadaja mezczyzni, przewaznie mlodzi i polega ono na obsesyjnym budowaniu muskultury, najlepiej przy jak najmniejszej	15	2005-01-12 22:56
Trening w domu	HST, a kreatyna - troche inaczej chce kupic 300g creapura i przyjmowac stala dawke 10g dziennie(nie jestem zwolennikiem przyjmowania kreatyny z faza nasycenia i podtrzymania). w takich porcjach kreatyna starczy mi na 30 dni, czyli ok. 4 tygodnie. w zwiazku z tym zastanawiam sie,	4	2004-10-12 22:32
Po siłowni, o siłowni	Ile przetaczaliscie po klacie ?? witam, jestem przekonany, ze wielu osobom na forum zdarzylo sie kiedys przetaczac sztange po klacie, bo chcialo sie wykonac jedno powtorzenie wiecej a akurat partnera nie bylo przy wyciskaniu. i tu	36	2004-08-06 23:37
Trening dla zaawansowanych	Czym zaatakowac glowe boczna tricepsa ?? chce rozbudowac dobrze glowe boczna tricepsa, gdyz jest ona mala w porownaniu z glowa dluga. jakie cwiczenia polecacie, najlepiej na wolonych ciezarach(gdyz innych nie posiadam)?? zawsze cwiczylem tricepsy razem z klata i barakami - 2 razy w	4	2004-08-01 23:04
Odżywki i suplementy	Kreta i co do tego na mase ?? witam. mam 17 lat, cwicze od 1,5 roku, jest szczuply, na brzuchu mam kaloryferek (nie zalezy mi na nim), trenuje 2 razy w tygodniu karate po 2 godziny i 4 razy w tygodniu na silowni, moje wymiary sa w profilu. teraz robie regenerke i chce sobie	8	2003-12-03 19:11
Z archiwum kulturystyki	Zestawienie- nowe Foty bardzo mi sie spodobalo zestawienie kulturystow, ktore zaprezentowal sizexl wiec pomyslalem ze zrobie cos podobnego (kto wie moze komus sie spodoba). jesli ktos by mial jakies zyczenia, zeby zestawic obok siebie zawodnikow to postaram sie to	12	2003-08-16 23:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-10-13 19:56
Po siłowni, o siłowni	Mapki biegowe - może się przydać.	2011-10-02 14:26
Po siłowni, o siłowni	Mapki biegowe - może się przydać.	2011-10-02 10:32
Iron Horse Series	TEST 1- BURN&SHAPE 21 dni Start 19.09.11	2011-10-01 18:20
Po siłowni, o siłowni	Praca na weekendy	2011-09-22 14:30
Po siłowni, o siłowni	POMOC W WYBORZE PASA	2011-09-19 00:02
Inne dyscypliny	Tanie buty do biegania	2011-09-10 18:32
Inne dyscypliny	Tanie buty do biegania	2011-09-10 17:45
Odżywki i suplementy	Biotyna - ile brać?	2011-08-17 23:09
Odżywki i suplementy	Biotyna - ile brać?	2011-08-17 22:17
Odżywki i suplementy	Biotyna - ile brać?	2011-08-17 16:03
Odżywki i suplementy	Biotyna - ile brać?	2011-08-17 15:30
Iron Horse Series	Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	2011-08-11 17:52
Sztuki Walki	Kimono do karate - co polecacie ?	2008-10-18 15:50
Po siłowni, o siłowni	Który worek bokserski??	2008-09-09 11:20
Sztuki Walki	kyokushin-czarny pas	2008-07-14 09:57
Sztuki Walki	potrzeban rada na temat nauki	2008-07-10 12:42
Po siłowni, o siłowni	domowa siłka- obciążenie [Excel] :)	2008-02-06 21:15
Po siłowni, o siłowni	domowa siłka- obciążenie [Excel] :)	2008-02-06 12:09
Informator ŚLĄSKI	Własna domowa siłownia	2007-11-06 22:46
Informator ŚLĄSKI	Własna domowa siłownia	2007-11-06 22:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Pierwsze międzynarodowe zawody studenckie Strong man.	2007-06-12 14:41
Trening dla początkujących	Testosteron! pytania	2007-05-12 16:15
Po siłowni, o siłowni	Głośniki	2007-04-11 16:08
Trening dla początkujących	Czy kreatyna podnosi ciśnienie krwi???	2007-03-06 19:28
Po siłowni, o siłowni	Co to za piosenka	2006-12-23 15:23
Po siłowni, o siłowni	...MINI SILOWNIA ...	2006-11-15 16:05
Po siłowni, o siłowni	...MINI SILOWNIA ...	2006-11-15 12:28
Galeria Zdjęć	Hanysy z PakerHali	2006-11-14 06:24
Po siłowni, o siłowni	Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???	2006-11-01 20:09