Dla 16 latkow

no kojot wyniki swietne... na ten wiek to szalejesz mam nadzieje ze nas nie oklamujesz z tym koxikiem

kojot ktory to twoj cykl na monokretce ?

no wpewnie ze nie oklamuje przeciez jest mozliwe zrobinie tego co ja bez koksu



co do cyklu to jest moj 4 jeszcze troche i sie skonczy

nadal 39cm i nie spada

kojot gonie Cię, na razie 38/40 cm heh

6x100kg 4x105kg 2x110 1x120kg z lekka pomoca
skos w gore 4x60kg w bardzo szeroki chwycie fajna odmiana ciezko bylo
i przenoszenie 30kg lajtowy ciezar

no i tricepsik 9seri i brzuszek do tego i bylo git


moj ostatni terning

zycze powodzenia juz mnie przegoniles mi bardziej zalezy na sile na klate bo coraz powazniej mysle o jakis zawodach tylko jeszcze kwestia z 10kg na sztandze + dostania sie do jakiegos klubu

kojot w tym wieku z taka waga i takim wynikiem mialbys duze szanse na wysokie miejsca tyle ze z tego co mnie sie wydaje nie zawodow w samym wyciskaniu

Siema.Mam 15 lat od 2 miesięcy chodze na siłke. Mam około 190cm wzrostu i waże teraz 85 kg. Na klate biore narazie 55 kg . W łapie tylko 33,5 cm.
Brałem już kreatyne i master massa 3000g hi teca . Siła poszłą w górę bo zaczynałem od 40kg na klate i co najważniejsez przy moim wzroście z 70 kg przytyłem do 75,5 . Teraz zaczynam brać magnuma 5000 razem z nitrobolonem II , niewiem czy jest to wskazane przy moim wieku ale bardzo chcę przytyć i zrobić się większy. Mam nadzieje że za miesiąc może wcześniej dojde conajmniej do 80 kg i na klate wezne 65-70 kg . Jeśli macie jakieś doświadczenie z nitro to prosiłbym o przekazanie informacji co do działąnai i skuteczności . Pozdro

bartek, odpusc sobie te wszystkie bajery, zacznij po prostu jesc obiady i niech duzo kalorii zagosci w twojej diecie :)
pzdr