Dla 16 latkow

Listek2004: widze ze wzorowales sie na moim profilu i ze zacznales od 40kg masy to ci napewno nie uwierze

Ty przemas ty ku**a bedziesz jakimś za*****ym rzeznikiem jak ty lubisz tylko sie trzaskac i jeszcze nadodatek sie tak skoksowales o ja to kiedy cie zobaczymy w sądzie cio????

Jestem zdecydowanym przeciwnikiem wszelkiego rodzaju sterydów. Regularne zażywanie tego typu rzeczy świadczy według mnie nie tylko o skrzywionej ocenie własnego wyglądu fizycznego, ale także o daleko idącej głupocie. Moja osoba jest przykładem, iż właściwe odżywianie, regeneracja oraz odpowiedie podejście do treningu poprzez przeznaczenia nań odpowiednio długiego czasu i cierpliwości zdecydowanie wystarczą do stworzenia sylwetki spełniającej nasze oczekiwania. Nie chciałbym Was ostrzegać, ale świadome narażanie się na niebezpieczeństwo, jakimi niewątpliwie są sterydy (jestem gotów udowodnić to każdemu ich zwolennikowi) o kompletny brak orientacji wykraczający poza wszelkie dopuszczalne normy.

Ponawiam prośbę o ocenę mojego treningu (strona wcześniej).

inncomu: ale głupoty opowiadasz

sorry chłopaki mała pomyłka w profilu:D nie zaczynałem od 40 kg tylko od 60 sorry za pomyłke juz ja zmieniam:d P.s nie chodzie do elektryka tylko na bukową

Inconnu: Podaj jakie mniej więcej masz efekty po miesiącu ćwiczeń (klatka,biceps)i jakie ciężary podnosisz.Pozdro

Witam
Dodaj swoją stronę do Największej TOPLISTY Stron Kulturystycznych, zwiększysz dzięki nam kilkakrotnie oglądalność swojej strony.
[www.kulturysci.toplista.pl] 

Kto zna jakies opdbre cwiczenia na rzezbe brzucha POCHWALCIE SIE

Z tymi przyrostami jest naprawdę różnie. W miesiącu kiedy mam wiele nauki, jest ciągle zmęczony, przyrosty są zdecydowanie marne. Jednak zagłębiając sie już w kwestię przyrostu mięśni zrezygnowałem z powiększania swoich wymiarów na ich rzeżbienia, ogólnej dynamiki oraz ćwiczeń stricte aerobowych (trening związany ze sztuką walki). Obwód bicepsa od 2 miesięcy na przykład pozostaje w granicy 43 cm jednak zdecydowanie zmienia się jego wygląd i kształt . Staram się nie przesadzać z kilogramami ze względu na szacunek dla kręgosłupa i podnoszę np. na klatę 90 kg w 5 seriach po 8-10 powt. Na biceps, z kolei macham 20 kg sztangielkami zbytnio się nie forsując. Na suwnicy wyciskam na nogi 180 kg 20 razy. Jestem już dość duży (190 cm wzrostu i 108 kg wagi w wieku 17 lat) nie zamierzam więc wciąż powiększać swoich romiarów, ponieważ wyglądałoby to już dość nieestetycznie, a chciałbym tego uniknąć.