psyhu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

215

przeczytanych postów

3093

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2005 (13:58)

Data rejestracji 08.11.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	sezonowcy się kończą ostatnio poszedłem na siłke i kurde nie widze zadnych sezonowcow, ale przypomnialo mi sie jak w lipcu chyba na początku wrocilem z wyjazdu, wchodze na silke a tu k.... tyle ludu ze jeszcze nie widzialem. chyba ze 100 sezonowców <img	14	2004-08-08 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	PRAWIDŁOWA WAGA w kg made by psyhu prawidłowa waga w kg wzrost cm mężczyźni kobiety o budowie o budowie drobnokościstej grubokościstej drobnokościstej grubokościstej 150 -	16	2004-02-21 20:54
Po siłowni, o siłowni	Jakie mity o kulturystach funkcjonują w waszych kręgach jak w temacie. np: u mnie w szkole każdy pyta jakie sterydy biore (bez ironii) i spotykam sie z uwagami typu paker itp. poza tym każdy twierdzi ze kulturysci to ograniczone matoły o krótkich horyzontach myslowych. moi rodzice twierdzą ze	62	2004-10-06 16:50
Po siłowni, o siłowni	co na to lekarze? wczoraj bylem u lekarza 1-go kontaktu, w pewnym momencie rozmowa zeszła na temat siłowni i wreszcie odżywek. "profesor" mowil zeby bron boze nie brac zadnych odzywek bo od tego pojawia się setki skutkow ubocznych: nadciśnienie, rozstępy a za kilka	76	2004-08-26 22:27
Odżywki i suplementy	jakie BCAA wybrać? czym się różni bcaa od amino anaboli? jakie są najlepsze pod względem cena/jakość? chodzi mi o masę i dobrą regenerację, mam juz białko. pozdro	35	2004-08-28 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Olej lniany gdzie mozna kupic olej lniany, bo szukałem w kilku spożywczakach i supermarketach, ale nigdzie nie znalazłem :( i jak to wogule wygląda	28	2004-04-06 22:18
Trening dla zaawansowanych	Gdy za szybko wysiadają przednie barków witam, jak w temacie, bardzo utrudnia to dokończenie treningu klaty i trica i uniemożliwia skatowanie tych mięśni do końca. stosuje klasyczny trening klata 13 serii i tric 8s, odstęp między treningami tej samej grupy - 6 dni. nie cwicze oddzielnie	7	2004-11-19 22:31
Po siłowni, o siłowni	poważny problem z muzą ostatnio zmienilem silownie i niestety puszczają tam tylko radio eska a czasami jak leci britnej spirs w srodku serii to mam ochote wyjsc. nie zrozumcie mnie zle, muza dla mnie nie jest wazna, chodzi o to zeby byla dynamiczna i zagrzewala do	4	2004-11-06 20:09
Zdrowie i Uroda	zatkany nos przez cały rok nie wiem jak sobie z tym poradzic. alergolog przepisuje mi coraz droższe krople które nie dzialają. pomaga tylko xylometazolin ale jego nie mozna stosowac dłuzszy czas. za 2 miesiące ide do laryngologa a tymczasem poprosze o jakies wypowiedzi.	16	2004-10-03 11:26
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a nauka... naszło mnie na refleksje i chcialbym zapytac was jak cwiczenia na siłowni, czas na robienie posilków i suplementacje wpływa pozytywnie/negatywnie na waszą naukę? bo u mnie teraz jest ciężko - rok maturalny, chodze do "średniej szkoły" i wogóle nie	48	2004-09-25 21:09
Odżywki i suplementy	CZy warto BcaA kupic? chodze na silke od jakiegos roku ale nigdy regularnie. teraz raczej tez nie będe bo mam rok maturalny:) regularnie cwiczylem tylko jak jadłem jakies odżywki. zależy mi na masie, sile itp. mam juz bialko. dieta taka sobie raczej słabo przestrzegana.	2	2004-09-25 12:19
NUTRIFARM&OLIMP	Promocja BCAA? jak z tym jest ile kosztuje 240 kaps bcaa? bo slyszalem ze jaksas promocja	1	2004-08-28 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	jak sobie poradzic z piersiami mam pytanie jak przyrządzac piersi z kurczaka bo dotychczas tylko smażylem i wiem ze to nie najlepszy pomysł słyszalem ze mozna piec, chciałbym od razu walnąc kilkanascie porcji zeby przed kazdym posilkiem sie nie męczyc jeżeli ktoś ma jakies	19	2004-07-11 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ceny w górę ostanio zdrożało większość produktów żywnościowych będących podstawą mojej diety: -piersi z kurczaka - ok. 16zł -oliwa z oliwek -ryż -wołowina, wieprzowina oglądałem dzis w telewizji jakis program rolinczy i tam mowia ze to dopiero początek	6	2004-06-06 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	kreatyna i oliwa słyszałem ze jedzenie tłuszczy osłabia działanie kreatyny. więc czy mam wyrzucic oliwe z oliwek ze swojej diety czy moze ograniczyc na czas cyklu?	1	2004-06-02 15:30
Trening dla zaawansowanych	na mase na mase lepiej tak: pon nogi barki sr plecy bic przedramie pt klata tric czy tak? pon klata tric sr plecy bic przedramie pt nogi barki	18	2004-05-29 16:48
Trening dla zaawansowanych	gęstosc mogę prosic o linki do treningow na gęstość, diety i suplementacji podczas takiego treningu?	8	2004-05-24 21:59
Odżywki i suplementy	Hmb ultimate'a mój brat kupił hmb ultimejta i kreatyne. to drugie wie jak brać, ale to pierwsze nie bardzo. możecie podać pory i czy do posiłku czy przed sie bierze? na opakowaniu jest ze 4 kapsułki dziennie, to jak to rozłożyc?	3	2004-05-18 23:09
Trening dla zaawansowanych	trening regeneracyjny do oceny witam, ćwiczyłem na masę nieregularnie od jakichs 6 miesięcy, teraz chciałbym trening regeneracyjny zrobić ok. 3 tygodnie chyba ze radzicie dłużej? moim celem jest także spalenie trochę brzucha, więc mam pytanie jakie ćwiczenie tu są najlepsze i	8	2004-05-04 16:37
Trening dla zaawansowanych	poprawiony plan do oceny na masę mam 17lat 181cm wzrostu 83kg wagi mój cel: kilka kilogramów masy ćwicze od 6 miesięcy nieregularnie bez treningów regeneracyjnych zamierzam zrobic act za 2 tygodnie a potem lece na masę z kreatyną ćwicze co drugi dzień klata +	4	2004-04-30 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	robimy referat proszę uprzejmie o pomoc, gdyz pisze referat na chemię o cukrach lub białkach i chciałbym linki do najciekawszych artykułów na ten temat. z góry dzięki!!!	1	2004-04-23 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	złe wieści dla kulturystów nie wiem czy to odpowiedni dział ale myśle ze tutaj więcej osób przeczyta. niestety juz niedługo część z nas będzie musiała zrezygnować ze swojego hobby. wejście do unii wymusi wzrost cen podstawowych produktów spożywczych: produkty mleczne,	34	2004-03-07 10:44
Trening dla zaawansowanych	trening regeneracyjny cwiczyłem nieregularnie pół roku, jeszcze nie miałem cyklu regeneracyjnego, ale miałem dużo przerw. czytałem troche o nim w atlasie, ale chciałbym znać więcej szczegółów, proszę o pomoc: 1. czy wykonywać te same ćwiczenie co w planie na masę,	1	2004-04-18 20:41
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny proszę ocenic moj plan: mam 17 lat, 181 wzrostu, waga 80kg, ćwicze nieregularnie od 6 miesięcy na razie nie umieszczam tu brzucha i łydek bo to bedę różnie trenował, na duże partie mięśnie stosuje progresję ciężaru i dzien klata +	9	2004-04-11 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam wszystkich! mam 17 lat 182 cm wzrostu i małe przyrosty, aha i waże 71,5 kg . cwicze 3 miesiące 3 razy w tygodniu. mozecie sprawdzic moją dietę? dieta w dzien nietreningowy: 1.sniadanie 6.30: 300ml mleka + płatki kukurydziane + kanapka	3	2004-01-13 19:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Gdy za szybko wysiadają przednie barków	2004-11-21 12:37
Trening dla zaawansowanych	Gdy za szybko wysiadają przednie barków	2004-11-20 19:10
Zdrowie i Uroda	zatkany nos przez cały rok	2004-10-08 14:26
Zdrowie i Uroda	zatkany nos przez cały rok	2004-10-06 16:22
Zdrowie i Uroda	zatkany nos przez cały rok	2004-10-06 16:15
Zdrowie i Uroda	zatkany nos przez cały rok	2004-10-05 21:26
Zdrowie i Uroda	zatkany nos przez cały rok	2004-10-03 21:40
Zdrowie i Uroda	zatkany nos przez cały rok	2004-10-03 19:13
Po siłowni, o siłowni	Zmotywujcie mnie	2004-09-30 22:31
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a nauka...	2004-09-29 20:51
Odżywki i suplementy	Rewolucja w Suplementacji	2004-09-29 10:42
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a nauka...	2004-09-29 10:26
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a nauka...	2004-09-28 15:07
Odżywki i suplementy	odzywa	2004-09-25 21:17
Po siłowni, o siłowni	co na to lekarze?	2004-09-10 17:29
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2004-09-08 16:18
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2004-09-07 16:04
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2004-09-06 19:33
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2004-09-06 15:20
Po siłowni, o siłowni	czemu?	2004-08-29 22:32
Po siłowni, o siłowni	co na to lekarze?	2004-08-28 21:50
Po siłowni, o siłowni	czemu?	2004-08-28 21:38
Odżywki i suplementy	jakie BCAA wybrać?	2004-08-28 21:06
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2004-08-17 20:29
Po siłowni, o siłowni	Kto jest kim na forum?	2004-08-17 11:06
Po siłowni, o siłowni	NIE ROZUMIEM TEGO	2004-08-15 17:05
Trening dla zaawansowanych	Jaki jest według was najlepszy trening ma mase	2004-08-13 18:49
Po siłowni, o siłowni	Ile kosztuje karnet na Twojej silowni ???	2004-08-13 00:32
Po siłowni, o siłowni	Weider	2004-08-12 00:27
Po siłowni, o siłowni	Co byscie zrobili?	2004-08-12 00:16