Gdy za szybko wysiadają przednie barków

witam,
jak w temacie, bardzo utrudnia to dokończenie treningu klaty i trica i uniemożliwia skatowanie tych mięśni do końca.
stosuje klasyczny trening klata 13 serii i tric 8s, odstęp między treningami tej samej grupy - 6 dni. Nie cwicze oddzielnie przednich barków i nie są one przetrenowane, po prostu męczą sie przy wyciskaniu i rozpiętkach. Może ktoś ma jakies rozwiązanie

Moze zbyt duzy naciska nakładasz na tą partie przy wyciskaniu co wyniakało by ze złego wykonania technicznego . Poczytaj w atlasie o poprawnej technice wykonywania wyciskania i rozpietek . jesli nadal sytucja bedzie sie powtarzac , to wymyslimy cos innego

a na jakim skosie robisz ?? ile stopni? jak i kiedy masz plan na barki ??

wyciskanie na poziomej 5s
wyciskanie na skośnej - ok. 30 stopni głową do góry4s
rozpiętki na poziomej4s

pon. barki
sr. klata + tric
pt. plecy +bic

zawsze wyciskałem podobnie i nigdy nie bylo takiego problemu, dopiero jak zacząłem wyciskac większe ciężary 80, 90 kg - tu sie problem pojawil

moze rece ci 'opadaja' w stawie barkowym w przod czy tył co zmusza je do pracy wiekszej niz przy samym wycisku?
nie masz moze suwnicy smitha aby robic przy niej wycioskanie ? albo niech ktos popatrzy czy unosisz w 1 linii sztange

No i masz odpowiedź - ZA MAŁY ODSTĘP MIĘDZY TRENINGIEM BARKÓW I KLATKI.

na poniedzialek daj klate z tricem, na środę plery z bicem a na piątek bar i będzie elegancko :] ps nóg nie ćwiczysz ?? ;o

ok dzięki

f***master mozesz jasniej odnosnie tego "opadania" ?