WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

wuder

14 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
14
otrzymanych szacunów
1315
przeczytanych postów
14830
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Jesienno zimowy zestaw mocy ... ;-)

witam serdecznie. przygotowania do masowego cyklu trwają. narazie zbieram potrzebne atrybuty w moje szafie narazie posiadam 2 x cp 450 g i zma z olimpu. zastanawiam się co można by jeszcze dorzucić by
6 2006-10-13 10:29
Zdrowie i Uroda

Problem z ciśnienem ... ??

witam serdecznie ! przeszukiwałem tematy z wyszukiwarki na temat ciśnienia, ale niestety nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. ostatnio zupełnie przypadkowo zmierzyłem sobie ciśnienie i ... przestraszyłem się bo wyszło mi 142/70 ...
8 2006-09-11 14:25
Odżywki i suplementy

Data ważności kreatyny (skradziona pankowi %-) )

yo yo mada faka yo yo mam następujące pytanie. z mojego pierwszego cyklu kreatynowego zostało mi dużo mono, które spokojnie wystarczy na kolejny cykl. kreta ta zakupiona była w grudniu 2004, w lutym 2005 została otwarta i w części spożyta <img
2 2006-06-29 23:44
Trening dla zaawansowanych

Kilka porad się przyda ;)

witam serdecznie. od dzisiaj po 2 tyg regeneracji wracam do zabawy żelastwem i postanowilem co nie co namieszać w swoim planie. ostatnio miałem lekką stagnację i sądzę, że potrzeba ostrzejszych zmian. założenia na 6 tygodniowy cykl to ruszyć tą
14 2005-12-19 11:31
Po siłowni, o siłowni

Instruktor kulturystyki

witam :) mam następujące pytanie. co trzeba zrobić i w jaki sposób można wyrobić sobie papiery instruktora ?? tak sobie myśle ze w przyszlości przydał by się taki papierek (wiadomo im więcej fakultetów
1 2005-10-14 13:07
Trening dla zaawansowanych

Proszę o konketne uwagi :) (ramię)

witam, po 2 tyg regeneracji w poniedziałek trzeba zacząć nowy cykl treningowy :) postanowiłem pozmieniać swój plan i skupić się bardziej na swoim ramieniu, które mi odstaje od reszty. podział grup mięśniwoych w tygodniu wygląda następująco: pon -
17 2005-09-08 15:34
Zdrowie i Uroda

Schodząca skóra :<

witam :) podaczas długie weekendziku opalałem się na wodą. w poniedziałek jak przyszedłem do szkoly wszyscy mówili na mnie murzyn :d wszystko było ślicznie,l ecz mam pewien problem ponieważ pare dni temu zaczęła schodzić mi z pleców skóra :< i
4 2005-06-04 17:20
Trening dla zaawansowanych

=> Tutaj Michail ;-) <=

tak jak chciałes zakładam nowy temat, żeby nie mieszać mańkowi ;)
22 2005-07-13 11:26
Trening dla zaawansowanych

Dysproporcja ramienia względem barku :-/

witam ! mam problem który sprecyzowany jest w temacie. nie dość, że mam małe ramie to jeszcze wizualnie przez barki wygląda na mniejsze. genetycznie jestem szeroki w barach, ta partia mięsniowa rozbudowuje mi się b.ładnie, więc przez jakiś czas
12 2005-06-29 20:32
Odżywki i suplementy

Proszę o pomoc w wyborze sprzętu ;)

witam ! mam zamiar zakupić troszkę sprzęciku na mase i chciałbym się was poradzić. do przeznaczniea będę miał ok 400 zł. do tej pory miałem tylko jeden cykl kreatynowy (zwykłe mono) i do tego sp80 i carbo. myślałem teraz nad zakupem cell pumpa no
12 2005-06-28 13:55
Trening dla zaawansowanych

Martwy ciąg

witam, mam następujące pytanko. od niedawna a w zasadzie od 3 tyg zacząłem wykonywąć martwiaka poniewąz stwierdziłem, że mój prostowniczek jest już na tyle wzmocniony, że mogę zacząć wykonywać martwy z niewielkim ciężarem. i tutaj teraz nasuwa się
11 2005-05-29 00:51
Trening dla zaawansowanych

Priorytet- klata (only for experts)

siema na wstępie chciałbym napisać, że proszę o wypowiedzi w tym temacie speców a nie kulturystycznych noobów :-a za 4 tygodnie zaczynam nowy cykl masowy (teraz przede mną jeszcze 2 tyg starego bo właśnie kończę 6 tydzień z ciocią kreatynką i
14 2005-02-26 15:52
Sztuki Walki

filmiki treningowe

siemka, mam takie pytanko. znacie może jakieś stronki skąd można ściągnać filmiki z pokazanymi poprawnie wyprowadzanymi ciosami rękami i nogami w kick boxingu ?? pozdro
7 2005-02-19 14:34
Odżywki i suplementy

Proszę o porade ;-)

witam co polecacie najlepiej wziąść razem z kreatyną w jednym cyklu ?? po nowym roku zaczynam pierwszy cykl kreatynowy ale chciałbym coś jeszcze dokupić. i jeszcze jedno pytanko. jestem hokeistą i co polecacie najlepiej pić po treningach dla
12 2004-12-17 16:36
Odżywianie i Odchudzanie

Pomoc przy diecie

<br><br>witam mam ogromną prośbę do osoby znającej się na rzeczy. do tej pory ćwiczyłem bez żadnej dietki i wchodziło mi naprawdę bardzo dobrze ale chcę poprawić jeszcze swoje wyniki. ważę 85 kg,
3 2004-10-03 17:36
Nazwa tematu Dział Data posta
Scena MMA i K-1 UFC 141 - live 2011-12-31 02:41
Scena MMA i K-1 KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali. 2011-11-27 10:37
Scena MMA i K-1 KSW 17 Live! 2011-11-26 23:44
Sztuki Walki Marcin Najman vs Przemysław Saleta II - Never Ending Story %-) 2011-11-06 13:00
Doping Fotorelacja ze zrzutki na HGH+dodatki :) 2011-07-04 01:17
Doping Fotorelacja ze zrzutki na HGH+dodatki :) 2011-07-03 22:53
Scena MMA i K-1 Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW 2010-09-16 16:43
Trening dla zaawansowanych Porusz swoje plecy v1.02 2010-06-07 16:09
Trening dla zaawansowanych co za MC? 2010-06-05 09:05
Trening dla zaawansowanych Porusz swoje plecy v1.02 2010-06-04 10:44
Trening dla zaawansowanych Porusz swoją klatkę !!! 2010-06-02 15:50
Trening dla zaawansowanych Porusz swoją klatkę !!! 2010-06-01 18:46
Galeria Zdjęć CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA 2009-12-08 16:30
Galeria Zdjęć CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA 2009-12-07 23:30
Galeria Zdjęć Przemiana Koleżki W Ciągu Roku Nie Do Poznania 2009-11-08 11:23
Sztuki Walki Gołota vs Adamek - dyskusja po walce 2009-10-25 09:12
Galeria Zdjęć Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170 2009-05-20 17:40
Galeria Zdjęć Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170 2009-05-20 17:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Mistrzostwa Śląska , Katowice 2009 2009-04-26 18:01
Galeria Zdjęć NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53 2009-03-05 23:06
Galeria Zdjęć kulturystyka alternatywna, luźne podejście do treningu i diety ;) 2009-02-21 11:49
Galeria Zdjęć co sadzisie o mojej budowie? 2009-02-20 20:54
Galeria Zdjęć co sadzisie o mojej budowie? 2009-02-20 18:12
Odżywki i suplementy Test Niesponsorowany Na Mase 2009-02-04 20:35
Trening dla początkujących [Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81. 2009-01-31 12:13
Trening dla początkujących [Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81. 2009-01-30 00:27
Galeria Zdjęć Bicepsy SFD łączcie sie :D 2009-01-27 17:14
Galeria Zdjęć 300kg coraz bliżej,mam nadzieję... 2008-08-06 07:40
Galeria Zdjęć Tyle i nic wiecej... 2008-05-26 18:21
Scena MMA i K-1 Lesnar vs Mir - DYSKUSJA PO WALCE 2008-02-03 15:54

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

wuder 14 Początkujący