wuder

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1315

przeczytanych postów

14830

napisanych postów

Imię wuder

Nazwisko b.d.

Wiek 4

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.03.2022 (14:45)

Data rejestracji 07.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jesienno zimowy zestaw mocy ... ;-) witam serdecznie. przygotowania do masowego cyklu trwają. narazie zbieram potrzebne atrybuty w moje szafie narazie posiadam 2 x cp 450 g i zma z olimpu. zastanawiam się co można by jeszcze dorzucić by	6	2006-10-13 10:29
Zdrowie i Uroda	Problem z ciśnienem ... ?? witam serdecznie ! przeszukiwałem tematy z wyszukiwarki na temat ciśnienia, ale niestety nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. ostatnio zupełnie przypadkowo zmierzyłem sobie ciśnienie i ... przestraszyłem się bo wyszło mi 142/70 ...	8	2006-09-11 14:25
Odżywki i suplementy	Data ważności kreatyny (skradziona pankowi %-) ) yo yo mada faka yo yo mam następujące pytanie. z mojego pierwszego cyklu kreatynowego zostało mi dużo mono, które spokojnie wystarczy na kolejny cykl. kreta ta zakupiona była w grudniu 2004, w lutym 2005 została otwarta i w części spożyta <img	2	2006-06-29 23:44
Trening dla zaawansowanych	Kilka porad się przyda ;) witam serdecznie. od dzisiaj po 2 tyg regeneracji wracam do zabawy żelastwem i postanowilem co nie co namieszać w swoim planie. ostatnio miałem lekką stagnację i sądzę, że potrzeba ostrzejszych zmian. założenia na 6 tygodniowy cykl to ruszyć tą	14	2005-12-19 11:31
Po siłowni, o siłowni	Instruktor kulturystyki witam :) mam następujące pytanie. co trzeba zrobić i w jaki sposób można wyrobić sobie papiery instruktora ?? tak sobie myśle ze w przyszlości przydał by się taki papierek (wiadomo im więcej fakultetów	1	2005-10-14 13:07
Trening dla zaawansowanych	Proszę o konketne uwagi :) (ramię) witam, po 2 tyg regeneracji w poniedziałek trzeba zacząć nowy cykl treningowy :) postanowiłem pozmieniać swój plan i skupić się bardziej na swoim ramieniu, które mi odstaje od reszty. podział grup mięśniwoych w tygodniu wygląda następująco: pon -	17	2005-09-08 15:34
Zdrowie i Uroda	Schodząca skóra :< witam :) podaczas długie weekendziku opalałem się na wodą. w poniedziałek jak przyszedłem do szkoly wszyscy mówili na mnie murzyn :d wszystko było ślicznie,l ecz mam pewien problem ponieważ pare dni temu zaczęła schodzić mi z pleców skóra :< i	4	2005-06-04 17:20
Trening dla zaawansowanych	=> Tutaj Michail ;-) <= tak jak chciałes zakładam nowy temat, żeby nie mieszać mańkowi ;)	22	2005-07-13 11:26
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja ramienia względem barku :-/ witam ! mam problem który sprecyzowany jest w temacie. nie dość, że mam małe ramie to jeszcze wizualnie przez barki wygląda na mniejsze. genetycznie jestem szeroki w barach, ta partia mięsniowa rozbudowuje mi się b.ładnie, więc przez jakiś czas	12	2005-06-29 20:32
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w wyborze sprzętu ;) witam ! mam zamiar zakupić troszkę sprzęciku na mase i chciałbym się was poradzić. do przeznaczniea będę miał ok 400 zł. do tej pory miałem tylko jeden cykl kreatynowy (zwykłe mono) i do tego sp80 i carbo. myślałem teraz nad zakupem cell pumpa no	12	2005-06-28 13:55
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg witam, mam następujące pytanko. od niedawna a w zasadzie od 3 tyg zacząłem wykonywąć martwiaka poniewąz stwierdziłem, że mój prostowniczek jest już na tyle wzmocniony, że mogę zacząć wykonywać martwy z niewielkim ciężarem. i tutaj teraz nasuwa się	11	2005-05-29 00:51
Trening dla zaawansowanych	Priorytet- klata (only for experts) siema na wstępie chciałbym napisać, że proszę o wypowiedzi w tym temacie speców a nie kulturystycznych noobów :-a za 4 tygodnie zaczynam nowy cykl masowy (teraz przede mną jeszcze 2 tyg starego bo właśnie kończę 6 tydzień z ciocią kreatynką i	14	2005-02-26 15:52
Sztuki Walki	filmiki treningowe siemka, mam takie pytanko. znacie może jakieś stronki skąd można ściągnać filmiki z pokazanymi poprawnie wyprowadzanymi ciosami rękami i nogami w kick boxingu ?? pozdro	7	2005-02-19 14:34
Odżywki i suplementy	Proszę o porade ;-) witam co polecacie najlepiej wziąść razem z kreatyną w jednym cyklu ?? po nowym roku zaczynam pierwszy cykl kreatynowy ale chciałbym coś jeszcze dokupić. i jeszcze jedno pytanko. jestem hokeistą i co polecacie najlepiej pić po treningach dla	12	2004-12-17 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie <br><br>witam mam ogromną prośbę do osoby znającej się na rzeczy. do tej pory ćwiczyłem bez żadnej dietki i wchodziło mi naprawdę bardzo dobrze ale chcę poprawić jeszcze swoje wyniki. ważę 85 kg,	3	2004-10-03 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC 141 - live	2011-12-31 02:41
Scena MMA i K-1	KSW 17 - wyniki i dyskusja po gali.	2011-11-27 10:37
Scena MMA i K-1	KSW 17 Live!	2011-11-26 23:44
Sztuki Walki	Marcin Najman vs Przemysław Saleta II - Never Ending Story %-)	2011-11-06 13:00
Doping	Fotorelacja ze zrzutki na HGH+dodatki :)	2011-07-04 01:17
Doping	Fotorelacja ze zrzutki na HGH+dodatki :)	2011-07-03 22:53
Scena MMA i K-1	Pudzianowski_vs_Butterbean_oraz_konferencja_KSW	2010-09-16 16:43
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy v1.02	2010-06-07 16:09
Trening dla zaawansowanych	co za MC?	2010-06-05 09:05
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje plecy v1.02	2010-06-04 10:44
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2010-06-02 15:50
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoją klatkę !!!	2010-06-01 18:46
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2009-12-08 16:30
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2009-12-07 23:30
Galeria Zdjęć	Przemiana Koleżki W Ciągu Roku Nie Do Poznania	2009-11-08 11:23
Sztuki Walki	Gołota vs Adamek - dyskusja po walce	2009-10-25 09:12
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-05-20 17:40
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2009-05-20 17:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Śląska , Katowice 2009	2009-04-26 18:01
Galeria Zdjęć	NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53	2009-03-05 23:06
Galeria Zdjęć	kulturystyka alternatywna, luźne podejście do treningu i diety ;)	2009-02-21 11:49
Galeria Zdjęć	co sadzisie o mojej budowie?	2009-02-20 20:54
Galeria Zdjęć	co sadzisie o mojej budowie?	2009-02-20 18:12
Odżywki i suplementy	Test Niesponsorowany Na Mase	2009-02-04 20:35
Trening dla początkujących	[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.	2009-01-31 12:13
Trening dla początkujących	[Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.	2009-01-30 00:27
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-01-27 17:14
Galeria Zdjęć	300kg coraz bliżej,mam nadzieję...	2008-08-06 07:40
Galeria Zdjęć	Tyle i nic wiecej...	2008-05-26 18:21
Scena MMA i K-1	Lesnar vs Mir - DYSKUSJA PO WALCE	2008-02-03 15:54