Listek2004

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1016

przeczytanych postów

7417

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2010 (15:48)

Data rejestracji 18.02.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Plama na twarzy witam wczoraj na twarzy postanowilem wycisnac sobie taka dziwna narosl jakos mnie zaczela denerwowac i wyciskalem troche poszlo i krew poszla i juz myslalem ze po sprawie wiec przemylem woda utleniona. dzis mam w tym miejscu plame ciemna okragla	1	2007-09-05 14:41
Galeria Zdjęć	Mój Kot...%-) <br><br>a oto i on ehehehhe pozdro for all pokazcie swoje zwierzaki	441	2004-06-01 17:53
Po siłowni, o siłowni	prozba ma ktos moze link do postu dzie jakas dziewczyna pokazala swoj tylek z czeewca i z sierpnia i byla wielka roznica kojazy ktos jak tak to prosze o link z gory thx	3	2005-09-04 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla dziewczyny witam mam prozbe o ulozenie palnu dietetycznego dla dziewczyny waga 60 kg 174 cm chodzi glownie o utrate wagi brzucha i pupci czyli jak u kazdej ktora chce schodnac mozecie mi rozpisac plan potrzeba mi diety dla niej oczywiscie aj sie zajmne	2	2005-05-29 15:36
Zdrowie i Uroda	drętwienie rąk + plamy po 1 to bardzo czest dretwieja mi rece lezac w jakiejs pozycji juz po chwili sie zaczyna moze to jakas niedokrwistosc neiw iem zelaza lub b 12 za malo jak sadzicie >?? i do tego ostatnio pojawilo mi sie pare pomaranczowych plam ze 3 na bicu na	4	2005-05-23 14:28
Odżywki i suplementy	Nitro ostatnio troche sie slyszy an temat nitro balon wiec mam pytanie co on daje czy ktos probowal co o nim sadzicie??	16	2005-05-02 17:19
Zdrowie i Uroda	bol:( podczas sprawdzianu an wlefie kozlowanie pilki wokul pacholkow na czas cos mi sie stalo wiem to glupie ale jak skonczylem biec to zaczela mnei bolec kostka pozniej bol przeniusl sie na spod stopy	0	2005-04-04 22:21
Galeria Zdjęć	Nasze MIłości %-) <br><br>postanowilem załozyc post na temat my i nasze miłosci czyli nasze wspolne zdjecia prosze o wklajanie zdjec swoich zon dziewczyn chłopakow mezow poprostu pary <img src="../../buziaki/7.gif"	82	2004-07-10 14:50
Administracja i Moderatorzy	Pytanko małe ostatnio an forum jest coraz wiecej głupkowatych obrazkow nad wypowiedziami wogule w treningu coraz wiecej tego gowna wogule najbardziej mnie rozbrajaja te na 1/4 strony obrazek i 5 wyrazow co za głupia moda sie zrobila wogule wsrod nowych	4	2005-01-11 14:56
Zdrowie i Uroda	Bol dziwny ostatnio cyzli przed wczoraj wieczorem zjadlem sobie na kolacje kolo 22:30 udo kurczaka grzyby i bigos nie duza porcje bo myslalem sobie sa swieta co mi tam raz moge ale jakos brzuch mnie bolal pomyslalem sobie pewnie sie objadlem i tyle nastepnego	2	2004-12-28 23:08
Trening dla początkujących	Krotkie pytanko co to jest "dips" wiem ze to cwiczenie na kaptury ale co to sa sztrugsy czy co???	1	2004-12-12 11:45
Trening dla zaawansowanych	Poruszyc barki?? pomoc szukałem w wyszukiwarce i raczej nic nie znalazlem co by mi pomoglo mam taki problem ze chce miec wieksze i silniejsze barki obecny trening to wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę x 3 8-12 2 wyciskanie sztangi zza karku siedząc x 3 -	3	2004-12-07 15:02
Odżywki i suplementy	Czy l-karnitynę można brać z kreatyną? czy l-karnityne mozna brac z kreatyna??czy sa jakies przeciwskazania??	10	2004-11-29 14:42
Targowisko	POszukuje łamanego gryfu jestem z wejherowa kolo gdyni ma ktos łamany gryf na sprzedaz i odrazu niech napisze wymiary jakie ma zaciski srubowe czy normalne skad jest ile za przesyłke czy tez odbior osobisty jak by byl blisko nio i oczywiscie srednce gryfu wage dł. poprostu	24	2004-09-05 21:06
Trening dla zaawansowanych	Pyt.... mam pytanko jaki gryf łamany jest lapszy ten bardziej zagiety czy ten mniej powyginany?? i 2 czy mazna zrobic taki plan tric+bic barki+nogi kalta+plecy wiem ze te 2 ostatni to dosc duze partie i trudno bedize wytrzymac ale mam tylko 3 dni an	3	2004-11-01 20:35
Zdrowie i Uroda	przetrenowanie zaczelo w pon w szkole walczylismy sobie na reke troche sie zmachalem a jak wrocilem to mialem trening bic + tric i nic mi nie bylo cieszylem sie ze ładnie technicznie robilem a nastepnego dnia na wf gralismy w pilke reczna i nie moglem nawet rzucac	10	2004-10-27 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	b12 w jakich skladnikach jest najwiecej b12?? i jakie witaminy lub minerały sa najlepsze do szybszego transportu krwi??thx z gory	7	2004-10-20 15:45
Trening dla zaawansowanych	z czym ćwiczyć kark ? mam krotkie ale dziwne pytanko z czym moge cwiczyc kark ??czekam na normalne odpowiedzi thx all	8	2004-10-15 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko małe jezeli ukladam sobie diete to wziasc pod uwage np. ww z sokow ze np. na 100ml danego soku jest 10 gram ww czy to tez zaliczyc do diety czy to juz jako dodatkowa dawka energi??dziexs z gory	10	2004-10-13 17:09
Zdrowie i Uroda	Ból i tyle po jednym z ostatnich wf-ow czyli jakies tydzien temu czuje bol w okolicach miesnia płaszczkowatego i piszczelowego w jednej ksiazce czytalem ze jest to spowodowane tym ze miesnie łydek sa lepiej rozbudowane niz miesnie piszczelowe i piszczelowe	5	2004-09-29 18:09
Po siłowni, o siłowni	Proźba :) no wiec jest taka sprawa chciałbym zebyscie wsadzili tu zdjecia swoich rozstepow najlepiej z bliska poniewaz moj kumpel leszcz zalany tłuszczem twierdzi ze ma rozstepy a ja mu mowie ze to bardziej wyglada jak wysypka a nie rozstep wiec zeby mu	9	2004-09-27 14:30
Trening dla zaawansowanych	małe pytanko jak mam plecy na osobnym treningu i mam 3 cw. martwy wiosłowanie w opadzie i strugsy to w jakiej kolejnosci je wykonac?? dziexs	8	2004-09-25 16:48
Po siłowni, o siłowni	Nasze Siłki <br><br>zaczne od mojej silki skromniej a pozniej pokarze siłke siwego na ktorej cwiczy nasz grobka prosze o nie wpisywanie sie poki nie skoncze a moze to	69	2004-07-15 16:30
Odżywki i suplementy	Wiecie co to?? dibencozide magnum wiecie co to jest bo moj kumpel twierdzi ze jest to odzywka i dziala jak meta i daje takie same rezultaty jak dla mnie to koks bo nie ma raczej odzywki dzialajacej jak meta wiece moze cos wiecej o tym bo ja 1 raz sie stykam z ta	2	2004-09-23 18:27
Administracja i Moderatorzy	znowu cos %-) <br><br>moglisciechociaz uprzedzic ze bede modem dobra zartuje chcialem tylko powiedziec ze znowu cos sie popsuło <img src="../../buziaki/31.gif"	15	2004-08-13 20:28
Galeria Zdjęć	Nasz Wspólny Album <br><br>tak sie zastanawiam skoro to jest nasz wspolny album to moze w tym poscie wszystkie osoby wkleja po jednym zdjeciu cio podoba sie?? jak nie to	22	2004-08-10 23:58
Administracja i Moderatorzy	pytankooooo czemu nie otrzymuje powioadomien o tym ze ktos odpowiedzial na moj artykol?? najierw otrzymywałem nagle przestałem patrze mam wyłaczona opcje o powiadomieniach no dobra właczylem ja jest właczona a dalej nic nie dostaje czemu ??	2	2004-08-11 16:46
Galeria Zdjęć	U Mullera :)))))))))))) <br><br>chce wam opowiedziec historie jak wpadlismy do kumpla na nocke kumpel pilnuje komisu samochodowego 1 fota koczujemy nad pobliska rzeczka w	28	2004-08-08 17:12
Trening dla zaawansowanych	Lejkowata klatka piersiowa chciałbym ogłosic ze potrzebujemy pomocy przy budowie strony na temat lejkowatej klatki piersiowej potrzebne nam sa osoby ktore przezyły operacje, posiadaja ta wade lub wiedza cos na temat tego rodzaju	17	2004-07-27 14:28
Administracja i Moderatorzy	Pytanko ;-)) ostatnio powstało cos takieog jak elita sfd moze powstałoby jeszcze kilka oddzielnych jak np czesty bywalec znawca lub cos nie wiem czy wam sie podoba ale byloby anpewno ciekawiej<img	10	2004-07-29 22:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka piwniczna	2006-09-22 15:33
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2005-10-23 17:58
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-08-18 21:47
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-08-01 21:53
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-07-23 11:31
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-06-26 11:01
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-27 08:22
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskaliście na klatę gdy zaczynaliście ???	2005-05-26 10:48
Zdrowie i Uroda	drętwienie rąk + plamy	2005-05-24 15:05
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-23 08:17
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-22 11:43
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-18 15:27
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-09 20:48
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-05-08 11:33
Trening dla początkujących	pomocy, problem z klatką	2005-05-02 17:26
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-04-19 15:55
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-04-17 13:48
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-04-16 15:59
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-04-14 22:50
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase, trzy partie w ciągu jednego treningu	2005-04-04 22:01
Trening dla zaawansowanych	czas treningu	2005-04-04 21:55
Trening dla zaawansowanych	Czy dobry plan?	2005-04-04 21:41
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-04-04 14:42
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-03-30 23:09
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-03-28 22:45
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-03-16 22:28
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-03-15 20:37
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-03-15 13:51
Po siłowni, o siłowni	Po silowni... Rozmowy przy gainerku	2005-03-13 09:46
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2005-03-13 09:41