Dla 16 latkow

Mpacko: gorzej jak od tobie łomot by spuścił

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

filmiki fajne tam sa wlasnie sciagam juz 2


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

SCDriver: spoxik

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

nie zle macie moze tego wiecej?


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

dzisiaj pomimo kontuzji barku bede trenowal o 17:30 na fotelu u dentysty


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

elo tu ja emate!!!!!!wrocilem sobie z opbozu i wrocilem juz takze do treningow...milo znowu byc z wami ale co ja widze~~~~ scd chche pobic juz rekord hehehe

pozdrawiam was a w szczegolnosci strong mana scd )

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Tak narazie bede cwiczyl Kontuzja sux

25.7.2003 - Brzuch [dom]
26.7.2003 - Nogi [siłownia]
28.7.2003 - Brzuch [dom]
30.7.2003 - Brzuch [dom]
1.8.2003 - Brzuch [dom]
4.7.2003 - Brzuch [dom]
5.8.2003 - Klata + Tric [siłownia] [zmniejszone ciężary]
6.7.2003 - Brzuch [dom]
7.8.2003 - Bic + Plecy [siłownia] [zmniejszone ciężary]
8.8.2003 - Brzuch [dom]
9.8.2003 - Nogi [bez barków] [siłownia] [zmniejszone ciężary]
11.7.2003 - Brzuch [dom]
12.8.2003 - Klata + Tric [siłownia] [max]
13.7.2003 - Brzuch [dom]
14.8.2003 - Bic + Plecy [siłownia] [plecy troche mniej niz max]
15.8.2003 - Brzuch [dom]
16.8.2003 - Nogi [bez barków] [siłownia] [max]
18.7.2003 - Brzuch [dom]
19.8.2003 - Klata + Tric [siłownia] [max]
20.7.2003 - Brzuch [dom]
21.8.2003 - Bic + Plecy [siłownia] [max]
22.8.2003 - Brzuch [dom]
23.8.2003 - Nogi + Barki [siłownia] [zmniejszone ciężary dla barków]
25.7.2003 - Brzuch [dom]
26.8.2003 - Klata + Tric [siłownia] [max - zwiększanie ciężarów]
27.7.2003 - Brzuch [dom]
28.8.2003 - Bic + Plecy [siłownia] [max - plecy też max]
29.8.2003 - Brzuch [dom]
30.8.2003 - Nogi + Barki [siłownia] [Barki prawie max, nogi zwiekszone ciezary]


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

w sumie jak dobrze pojdzie to w ciagu all wakacji 7x u dentysty znaczy trening


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

SCD: kogo to obchodzi ile razy u dentysty będziesz? Jak dziecko...eh...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

heh... joker zalozyl nowy teamt tym razem dla 15 latkow :DDDDDDDDDD
hahahhahahaha no nie moge =DDDD

ej jakimi obciazeniami trenujecie biceps?

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...