Dla 16 latkow

Mam pytanie.Powiedzmy jak będe brać kreatyne i ćwiczyc brzuch to mięśnie na brzuchu też będą rosły????

Cze wszystkim. Mam jeszcze 16 lat i trenuje od 8 miesiecy. Jak mozecie to looknijcie na moje zdjecia i powiedzcie czy moze byc - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92190.

Paszczak cos mi nie działa ten link

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

SCDriver: żeś się rozpisał
Apropos tego linku Paszczaka to masz tu poprawny: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92190
Pozdrawiam.
Grzybs raczej będą rosły...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

rozpisalem sie bo koles mnie wqrzyl

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

No dobra SCDriver :
waga 56,5kg (54kg)
wzrost 176cm (176cm)
nadgarstek równiutkie 16cm (??cm)
przedramie prawa 29cm (27cm) lewa 28cm (24cm)(ręka w gipsie)
biceps prawa 30cm(26-27) lewa 29cm (25cm)
ramię niewiem jak to sie mierzy
klata 96cm (nie mam pjęcia)
kark 40cm (39,5cm)
talia niewiem gdzie to sie mierzy
biodra niewiem gdzie to sie mierzy
udo 48,5cm (47,5)
łydka 32cm (31cm)
Staw skokowy niewiem jak to sie mierzy

wyciskam 50kg na maxa
barki to jeszcze nie wiem
przysiad też nie wiem

cały czas ćwiczyłem w domu i tak zaczołem na ferie (tylko u nas było troche puźniej o tydzień chyba) i ćwiczyłem ogólnie...(ale tak żadko ) 2 hantlami po 2kg!!
w marcu dalej to samo tylko że jak ćwiczyłem biceps to brałem 2 hantle w łape , (oczywiście robiłem pompki brzuszki itp... ), i w kwietniu dalej to ciągłęm ... zwiększając intensywność, w maju zaczołem trening dzielony dotego dostałem kule 7-8kg , hantla 4kg , to już sie zrobiło ciekawiej , i tak teraz kilka dni temu kupiłem sobie sztange 25kg kupiłem sobie , aha i jeszcze mykałem do kolegi na klate cisnąć tak od maja(40kg)


break dance forever!!

SCDriver: skopiowales ze stronki

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

no dobra Yarekbboy to teraz poruwnamy ale z tego co widze to cwiczysz 4 miechy a ja 3 (najpierw bedziesz ty a pozniej ja:
waga 2,5kg / waga około 4kg
przedramię 2cm / 0,7cm
biceps około 4cm / 3cm
klatka hmm masz 96 teraz a ja 90,5 i zaczynałem od 83 czyli 7,5cm
udo 1cm / 1cm
łydka 1cm / 1cm
wyciskanie na klate 50kg / 45kg
wejdz sobie na www.silka.prv.pl i lookaj w wymiary to tam masz jak sie reszte mierzy

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

ej no to z tego co jest na twojej stronce wynika że ramię to to samo co biceps...
no to talia 76,5cm (??)
biodra 84cm (??)
staw skokowy 20cm (??)
Dobra to tak 30 czerwca porównamy co sie polepszyło przez ten miech.

break dance forever!!

hehe spoko (daj swoje gg www.gadu-gadu.pl jak co to sciagnij)
ej ludzie mam pytanie...
1. Jak sie cwiczyc i taki prąd przechodzi przez reke to co to znaczy?
(kolega sie pyta)..

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]