| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Holandia
czesc wszystkim.mam taka sprawe, za 2 tygodnie wyjezdzam do holandii
i zostane tam przez dłuzszy czas no i nie chciałbym olewac treningów(muay tha) a nawet sie podciągnac bo to w koncu holandia heh:) tak sie składa,ze jade do miasta tilburg
|
11 |
2008-10-01 18:26
|
|
Strength & Endurance
|
Trening knife'a TOMAHAWK kto robił?
witam, pytanko jak w temacie..kto robil trening knife'a tomahawk? jakie efekty? czy da sie na tym zrobic jakis mięsień? ciezary trzeba dać dośc duże,wiec jest moze szansa na wrzucenie jakiegos miecha..nie chce jechac juz typowymi 5x5 pod sw,bo
|
3 |
2014-07-17 16:47
|
|
Sztuki Walki
|
Plyometryka
witam.panowie jest sprawa:) od połowy sierpnia zaczyna mi się liga w mt .moje pytanie brzmi od kiedy włączyć cwiczenia plyomentryczne?obecnie robie duzo wytrzymałościówek +obwodówka na siłowni 2x w tygodniu:).pozdro
|
1 |
2011-06-09 10:06
|
|
Trening dla początkujących
|
co myślicie?
witam.trenuję sw.szukam jakiegos treningu siłowo/wytrzymałosciowego który nie będzie mnie zamulał na treningu sw:) wymyslilem cos takiego.ostatnio jechałem ciagle obwodówką 2x tydz 10 stacji po 15 powtórzeń,ale siły niestety na tym nie zbuduje.to co
|
1 |
2011-04-13 12:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potrzeban pomoc:)
hej wszystkim.jestem na redukcji od jakis 3 miesięcy,wczesniej była dietka na oko no ale waga spadała,zjechałem z 81 do 76.teraz od 3 tygodni stosuje dietę która przedstawię ponizej,wszystko wyglada ok,ale waga wacha się +/- kilogram :( dodam,ze
|
1 |
2011-03-19 13:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CKD ,pomoże ktoś?
witam.chciałem zacząć diete ckd. mam do zrzucenia jakieś 5kg sadła:)
jestem typem endo i chcialbym w końcu odsłonić ten kaloryfer na brzuchu;p:) oto moje dane
waga-80kg
wzrost -173
wiek- 22
staż na siłowni-1,5 roku
ogolnie nie jestem
|
2 |
2010-03-22 18:28
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Octagon Rybnik
witam.czy wie ktoś jak wygląda sprawa zapisania się na bjj? czy jeśli nie trenowałem chwytanych nigdy,moge przyjsc w najblizszy poniedziałek na trening?.pisze tutaj,ponieważ nie udało mi się skontaktować z zadnym z trenerów.pozdrawiam.
|
2 |
2010-01-10 13:57
|
|
Targowisko
|
Kupie ostrowie 15KG
jak w temacie:)
|
6 |
2010-01-05 22:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcje.Prosze o poprawki
czesć wszystkim.postanowiłem ulozyc sobie pierwszą w zyciu diete,a dokładnie na redukcje,potrzebuję zbić do zawodów jakies 4,5kg mam na to 2,5-3 miesiące(trenuje mt).diete układałem w programie vitalmaxa.jestem śiadomy,ze jest tam troche
|
3 |
2010-01-02 08:39
|
|
Sztuki Walki
|
kopt,kamiru,scorpion i inni ,pomóżcie jakoś to ogarnąć;p
cześć wszystkim.nie chciałbym sie za bardzo rozpisywać,ale jednak to moze troche zająć.w więc sprawa jest następująca.chciałem abyście mi pomogli w rozkładzie całego mojego tygodnia i z treningiem siłowym pod thaia(nie odsyłajcie mnie do działu dla
|
13 |
2009-11-14 16:27
|
|
Trening w domu
|
plyo+muay thai+Hit
witam wszystkich.problem taki jak w temacie:).zaplecze silowe do plyo juz jakie takie mam wiec powinno byc okej:)
dane o mnie.
wiek-20
waga-78
wzrost-172
typ budowy-endo/mezo
przysiad-130kg 12x110kg
martwy-140kg
wyciskanie
|
3 |
2009-01-12 11:44
|
|
Inne dyscypliny
|
plyo+mt+Hit
witam wszystkich.problem taki jak w temacie:).zaplecze silowe do plyo juz jakie takie mam wiec powinno byc okej:)
dane o mnie.
wiek-20
waga-78
wzrost-172
typ budowy-endo/mezo
przysiad-130kg 12x110kg
martwy-140kg
wyciskanie
|
0 |
2009-01-12 11:45
|
|
Targowisko
|
Ostrowia,kupie
jak w temacie:) dawajcie jakies propozycje:) pzdr
|
5 |
2008-07-02 23:46
|
|
Targowisko
|
SE W300i sprzedam
heja.:) mam do sprzedania sony ericsson w300i+słuchawki,kabel usb,ładowarka.telefon powinien byc dalej na gwarancji,ale wymieniłem w nim wyświetlacze na całkiem nowe wiec chyba gwarancja w takim wypadku przepada.jesli ktoś jest zainteresowany pisac
|
3 |
2008-03-05 14:18
|
|
Trening w domu
|
HIIT
czesc wszystkim.mam nedo małe pytanie do was.czy moge biegać hiit w dni siłowni? pozdro:)
|
6 |
2007-11-28 17:11
|
|
Trening w domu
|
hst
1. wyciskanie sztangelek na ławie płaskie(klatka)-2s.
2.martwy ciąg (plecy)-1s.
3. przysiad(nogi)-2s.
4.wyciskanie sztangielek siedząc(barki)-2s.
5.wiosłowanie(plecy) -1s.
6.dips (pompki na poręczach - z lekkim pochyleniem do przodu)
|
1 |
2007-07-07 11:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
lipo
witam wszystkich.mam taki problem,jak byłem jeszcze mały to bylem grubasem:p teraz przez jakies 2 lata cwiczyłem na silce,wszystkie partie miesniowe są okej.od zawsze wkurzały mnie te suty;/.to napewno nie gino tylko lipo,czy jest ktos komu serio
|
1 |
2007-06-10 11:58
|
|
Sztuki Walki
|
do obeznanych w temacie..
cześć.ja tez postanowiłem przenieść sie tutaj z sfd.ale do rzeczy wybaczcie koledzy jeśli bedzie to troche nieczytelne,ale postaram sie jakos,zeby to wyglądało i dało sie połapać.a wiec tak,opisze całą moją historie heh.jakies 3 lata temu zaczynałem
|
4 |
2007-05-06 22:25
|
|
Scena MMA i K-1
|
dla obeznanych w temacie..
cześć.ja tez postanowiłem przenieść sie tutaj z sfd.ale do rzeczy wybaczcie koledzy jeśli bedzie to troche nieczytelne,ale postaram sie jakos,zeby to wyglądało i dało sie połapać.a wiec tak,opisze całą moją historie heh.jakies 3 lata temu zaczynałem
|
1 |
2007-05-06 22:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja
siemanko :) jest następójąca sprawa,zebyscie pomogli mi to wszystko rozłozyc:p diete juz sobie ułozyłem redukcyjną..:) musze troche sie wyciąć:)wiec tak.suple które posiadam:thermall blast extreme 100tab,4 kg białka wpc ostrowia i chce dokupic
|
6 |
2007-03-21 18:06
|
|
Targowisko
|
Kupię Xpanda
jak w temacie:) najlepiej nieotwarty:).pozdro.
|
4 |
2007-02-18 23:02
|
|
Inne dyscypliny
|
Muay thai a biegi itp
siemka wszystkim.mam kilka pytań do was chłopaki.jakie wykonywac cwiczenia,na poprawe koordynacji ruchowej,szybkosc,siłe nóg..chodzi mi ogolnie o silniejsze i szybsze kopanie..czy interwały oraz inne biegi cos tutaj pomogą?napewno napiszecie mi,ze
|
17 |
2006-11-01 22:40
|
|
Doping
|
uchem wino
|
16 |
2006-12-10 14:27
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Czkawka
siemka.mam do was pytanie,co moze byc powodem częstych napadów czkawki?nawet bardzo czestych po kilka razy dziennie?z góry dzieki
|
5 |
2006-11-07 10:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problem
witam wszystkich speców:).otóż mam problem,swoją przygode z cwiczeniem rozpocząłem jakieś 2,5 roku temu.gdy zaczynałem miałem w bicepsie 29cm,wlaśnie przez te 2,5 roku doszedłem do 40cm i zauwazyłem że łapka nie chce dalej rosnąć:(.jakies3 miesiące
|
2 |
2005-11-25 14:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co po XP?
siemka.jakies 4 tygodnie temu skonczyłem cykl na xp+cp i zrobie jeszcze 4 tygodnie przerwy i potem znów chciałbym coś zapodać,co radzicie panowie?.cel masa:).pozdro!
|
4 |
2005-11-01 09:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
KLATA
siema,mam pytanie,ćwicze juz około 2 lat i zawsze na klatke wykonywałem 3 ćwiczenia po 4 serie kązdego o jakos ta klatka słabo mi rośnie...czy przy moim starzu jest sens dodawać jeszcze 4 cwiczenie..?..dodam ze mam diete i raczej błędów w technice
|
3 |
2005-09-06 18:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problem
siema..sorki chlopaki że to tutaj pisze,ale w trójboju nikt prawie nie odpisuje..a wy napewno tez się tutaj na tym znacie,a wiec tak.chciałem zacząć robić trening romana szymkowiaka który rozpisał kingeri w trójboju i nie rozumiem kilku rzeczy...oto
|
3 |
2005-07-28 10:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Bieganie przy masie
siemka chłopaki...mam do was pytanie..cwicze przez cały czas na mase,jak wiadomo przy masie łapie się takze troche tłuszczu,czy bieganie 3x w tygdoniu po treningu silowym po max 20 minut mogłoby zapobiec chodz troche odkładaniu się zbędnego tłuszczu
|
11 |
2005-07-20 11:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
NOGI
siemka..chciałbym poządnie rozbudowac nogi..cwicze je dopiero 4 miesiące...jak zaczynałem miałem 56 w udzie..teraz mam 60 cm i 39 w łydce i dalej mi się wydaje,że mam marne nogi w porównaniu do góry..:(..podam plan którym cwiczyłem kiedys i ten
|
16 |
2005-05-19 20:51
|
