Michail: czy jak robie taki trening brzucha:
(wtorek, czwartek i sobota)
(robie to w 2 seriach - rano dwa cwiczenia po 40x3 i wieczorem tez dwa cwiczenia 40x3)
-spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 40 x 6
-brzuszki 40 x 6
i mam takie pytanie czy ja sie nie przetrenuje[znaczy czy nie zaduzo tego bo juz cwicze ten plan na brzuch od dłuzszego czasu (z 3-4 miechy)] a raczej czy bede rosł jesli ostatnie powtorzenia idą z duzym wysiłkiem (najpier robie -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 15 sekund odpoczynku i brzuszki i 1 min przerwy i znowu to samo) zdaje mi sie ze mam w sumie niezle wykształcone
miesnie brzucha ale skura przeszkadza aby je dobrze zobaczyc ze tak to okresle help :/
Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!