Dla 16 latkow

ej goscie mam takie pytanie

co mam zrobic zeby szybko uzysac za***ista zeźbe na klatce i na brzuchu - wogule od pasa w gore bez zadnych sterydow odzywek czy innych srodkow wspomagajacych rozrost??? - PO PROSTU ĆWICZ NA RZEŹBĘ MNIEJSZY CIĘŻAR I WIĘCEJ POWT. MINIMUM 15 W SERII WIĘCEJ NA http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
jesli teraz podnosze 3x50 na klate i chodze 4-5 razy w tygodniu na silownie to kiedy bede mogl podnosic np. 100 kg??? NIE DA SIĘ NA TO PYTANIE ODPOWIEDZIEĆ, NIE KTÓRZY PODNOSZĄ SZYBCIEJ A INNI WOLNIEJ WEŹ SOBIE ŚCIĄGNIJ PROGRAM NA SILNĄ KLATĘ - SZAMANA I TAM WYPEŁNIJ KILKA RZECZY CYKL TRWA 12 TYGODNIU (3 MIESIĄCE). OTO LINK SKĄD MOŻNA GO ŚCIĄGNĄĆ: http://www.nessip.conecta.com.pl/pliki/counter.php?file=klatka.zip
aha i doczego jest taki pas co niektorzy goscie na silowni maja kiedy go kupic??? TO JEST PAS USZTYWNIAJĄCY PONOĆ LEPIEJ SIĘ Z NIM ĆWICZY, CHRONI PLECY - Z TEGO CO WIEM, KIEDY GO KUPIĆ JAK MASZ TERAZ KASĘ TO GO SOBIE KUP NA PEWNO SIĘ PRZYDA


________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......

dzieki StaRa_EkiPa za odpowiedz
masz moze gg to bysmy tez na gg pogadli???
a orientujesz sie jaki jest sredni przyrost sily na klatke i jak sadzisz tak ogoollnie jak mogloby mi przybyc sily na klatke??


tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

mpacko mam gg masz w profilu, ale się nie orientuję.
Poza tym musze iść zjeść obiadek i posprzątać (ogarnąć mą siłkę, tzn. pomieszczenie).
Ps. Za dobrą odpowiedź nagradzamy SG'iem
Pozdrówka będę dopiero ok. 20...

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......

StaRa_EkiPa a orientujesz sie jaki jest sredni przyrost sily na klatke i jak sadzisz tak ogoollnie jak mogloby mi przybyc sily na klatke??

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Albo mi się wydaje albo są tu tacy co myślą że te szafy na różnych zawodach w miesiąc powstały ? Do tego trzeba czasu!!!

Co do kolegi co ma 40 w łapie : to nie wiem czy to jest możliwe, ale różne rzeczy są na świecie.Mój kumpel (16lat)ma bodajrze 41 w łapie.Niedawno dopier zaczął brać suplementy.

Moderator działu Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

Ja tez mam takiego kolege ktory ma prawie 39 w lapie .
Po pierwsze to nie wezmie 70 kg a po drugie to ma samare jak moja babcia , Zaczynal cwiczyc w wieku 13 lat i byl trohe przerosniety bo w wieku 13 lat mial juz 183 wzrostu od tamtej pory nie urosl (pozatym ma wlosy na klacie jak jakis dziadek) .

Mamy po prostu wysyp talentow na forum

"Take a look to the sky , just before you die."

Aile wyciskacie w przysiadzie i ile w martwym ciągu.

Bula to fus

w martwym to nie mam pojecia . robie 50 50 55 60 kg w seriach . W przysiadzie bedzie sporo bo po prostu przez caly poprzedni rok cwiczylem nogi (rowerek do tej pory ,wspiecia na palcach i przysiady ,robilem se na silce w szkole na w-f , po prostu zalezy mi na silnych nogach bo kocham rowerek ,a w koncu trzeba czyms pedalowac)
Serie robie 65 65 65 70 na sownicy -sporo lzej jest niz na wolnych (teraz na silce zakupili takie gabki co sie zaklada na sztange , duzo wygodniej jest bo nie cisnie w plecy )

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

Patriot ,,Jak dalej bedziesz cwiczyl 5 razy w tygodniu to nic nie osiagniesz "Ja dla przykladu trenuje 5 razy w tygodniu i wydaje mi sie ze wyniki jakie takie sa.Problem w tym ze nalezy trenowac jedna partie 1 raz w tygodniu.

Ps.Chlopaki nie denerwujcie sie przechwalkami innych kolesi,pamietajcie nikt nie jest rowny.Sa lepsi i gorsi.Ja dla przykladu wierze niektorym kolesia.Zdaje sobie sprawe z tego ze kilka wynikow jest ulepszonych (dodawane + 10 kg do wyciskania)Sam sie przekonalem do kilku przechwalek moich kumpli.Ile to oni nie wyciskali,a gdy przyszlo co do czego to : ich wynik - 10 kg.Taka rzeczywistosc!!!Ale jest tez druga czesc medalu,ludzie dla ktorych kulturystyka to sztuka ,majaca na celu upiekszania cialo,a nie chwalenie sie swoimi wynikami i obwodami.zaloze sie ze przynajmiej 3 osoby z tego forum maja takie wyniki,o jakich pisza (sa duze) i mozliwe ze maja odpowiednia genetyke do tego sportu.

Kulturystyke trenuje wielu ludzi,a tylko czastka ma dobra genetyke i cao za tym idzie przedyspozycje zeby kiedys byc mistrzem,na miare Arnolda.

Zakladam ze jak sie trenuje 5 razy w tyg to sie trenuje kaza partie 2 razy.
Pierwszy raz slysze zeby ktos rozbijal wszyskie patrie miesniowe na 5 dni .
Dla mnie to strata czasu .

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."