Dla 16 latkow

siema ja mam 16 lat cwicze jakies 2 miesiace waze 57kg na wycisk biore 70kg na poczatku bralem 50kg w bicu mam 34cm w klatce 102cm w pasie 80cm a w barkach 115cm bralem jush megabol ale nic mi niedalo ani masy ani sily a mialem 3kg tego preparatu teraz biore kreatyne ale tesh niewidze zadnych efektow czym moze to byc spowodowane prosze o pomoc

KeYo

Keyo na kazdego suplementy inaczej dzialaja jednym daja duze efekty a na innym daja male, druga sprawa to dieta, jesli bys przeczytal ta strone to bys zauwazyl ze ekipa napisal cos takiego ze suplementy daja niewielkie przyrosty bez wlasciwej diety, to tez moze byc powod. Inna sprawa to taka ze suplementy trzeba umiec wlaciwie dawkowac, moze za malo ich jadles.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

qrde skad ci ludzie sie biora ze na poczatku 50kg podnoszą Tez tak chce


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

czy oplaca sie brac czystą serwatke!!! mój kumpel w***ał tego 0.5kg i przytył 4kg

Temat dla 15latków-zachęcam do odwiedzania-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 

czy zamiast mass gaina lepsze bedzie białko aby przytyc i wogule?


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Joker: nie czytasz uważnie. Serwatka to tylko uzupełnienie diety. I jest to najlepsze białko...
SCD: hm...jak łatwo łapiesz tłuszczyk to odradzam gainerki, ale jak już mówiłem kilkanaście razy, bez diety nic lub prawie nic nie dadzą odżywki!!! - mówię to poraz ostatni! Mam już dość powtarzania non stop tego samego...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko twoje modlitwy usłyszał..."

Ekipa no prawie nic bo ja przytylem 6 kg po krecie i po gainerze ale za 2 czy 3 tygo to zgubilem bo szybki przyrost masy nie mial sie gdzie utrzymac.. bo malo jadlem :) i pszlo w las jakby nie bylo :) ale juz nadrobilem 2 kg jest luzz mzoe nawet 3.... wiece teraz jak bede jakies odzywki bral mam zamiar 6 kg geinera.. to zrobie do tego odpowidnia dete rozpiske z posilkami itp.. bo jak sie biesze suple do dietki to przynajmniej ta waga co sie zrobi nie ucieknie bo sie zatrzyma razem z pozywieniemm a nei ze ja roibilem tak ....zamiast posilku jadlem GEINERA :) i to byl blad sie wogule nie znalem ale teraz dzieki am i gazetom troche sie dowiedzialem i na necie duzo czytam :)

hmm...

EKIPA: Dziex za linka juz sobie sciagnolem napis sogas 4 you :)

QRde w ciagu tygodnia wydalem 30 zl na gazety o Kulturystyce :) Kupilem MUSCLE , KiF i jakas Kulturystyka i Fitnes SPORT dla wszytkich ( polecam za 7 zl dobra gezatka nie dawaja byle czego 110 str.. ma

Pumping Iron : sciagam od 12:10 i do 16:15 mam juz 230 MB chyba szybko idzie co niee ?:P

hmm...

ale zem se dzisiaj treninga zrobil to lo boshe!! bylem na silce za 5 zetek.
chcialem se klate i trio zrobic, obra klade sem zakladam na sztange 20kg dwa kolka po 20kg i x 12 poszlo luzz. 2 seria dorzucilem 2 zaciski po 2,5kg i zrobilem 10 razy. hmm pozniej patrze po sali a tu korwa jeszcze tylko 2 kolka po 25 kg!! skandal no!! 4 kolka na silce i jeszcze 5 zetek sciagl grrr!! no nic dokonczylem wycisk na prostej na ciezarze 70kg i myslalem co dalej robic?? to se mysle zrobie plecki i bica hmmm fajnie siem cwiczylo plecki i bikola tylko ten poczatek mnie wkorwil!!

aaa ekipa na martwy szrplem 10x70 hmm poszloby wiecej.
eee ale zem ******ly napisal.
korde zauwazylem ze latem duzo wiecej nowych ludzi siem tu zjawia i prawie wszyscy chca od razu za suple siem brac.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

kileri nie tak odrazu dopiero listopad gdzies cos takiego moze pozniej moze predzej :)

hmm...