Dla 16 latkow

Co czytam wasze profile to ja nie wiem 60 na klate ejj 30 cm w łapie itp. itd i co wy z ,mając takie wymiary i sile udzielacie pomocy kolegom dla mnie to jest śmieszne . Ja jak mając 14 lat przyszedłem na siłóownie podniosłem 70 kg terazzaczynam serie od 75 a mam 16 lat . Ni biore koksów ani odrzywek idealna dieta i mądry plan treningu

"Babska żecz narzekać a żydowska założywszy ręce czekać" na mięśnie

Alien: a co wolisz, aby Ci porad udzielali kolesie po 50cm w łapie i dupą jak sitko od koksów ?!
Nie bądź śmieszny stary!
Do twojej wiadomości wyciska się na barki. Alienzmc - masz naprawdę ogromną wiedzę... buhehehe a Ty co ćwiczysz tylko łapy i klate ?

Magik: przekaż jej i nie marudź...
A do 2004 nie dożyje... bo grypa mnie dopadła

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2003-12-18 18:24:20

Alienzmc : wogule smiac mi sie chcialo jak to czytalem , choc nie twierdze ze ja sie znam ale ktos co ma 30 w lapie moze sie znac lepiej od kogos co ma 40 i wogule wielkosc lapy czy ile wyciska na klate to nie jest jakis wskaznik wiedzy kulturystycznej


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

jakie sa najlepsze cwiczenia na ta czesc klaty ???

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

yarek na to mi najlepiej wchodzi wyciskanie na skosnej baniakiem w gore :)
alien a o co ci dokladnie chodzi bo jakos nie czaje??

braciszek mafi/Masa RulezZ
Alizee Fan Club
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Yarekbboy i jego plecy

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

SCD po***** to wrzuciles??

kileri : baniakiem??? czyli taka kula??

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

baniak czyli to co masz na szyi :D

braciszek mafi/Masa RulezZ
Alizee Fan Club
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Siemanko!!!

ZAPRASZAM - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120320



jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Yarek: jeżeli chodzi o środek klaty to polecam (na poziomie czy skosie...):
- rozpiętki
- wąskie wyciskanie
- ściąganie linek wyciągu typu brama
A jeżeli chodziło o górną część mięśni klatki:
- to wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej głową w górę

Pozdrawiam.

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"