mottor:
kreatyne - 250g, 5g przed i po treningu, w dni beztreningowe 5 g rano (powinno wystarczyc na
pierwszy cykl). Kup mikro 200 mesh treca - wg. mnie najlepsza. I oczywiscie bez nasycania
!!!!!
ekipa:
po pierwsze - OLIMP
, daj pan spooookoj. Po drugie po co mu tyle stuffu na pierwszy cykl !!!!!????? Lepiej zainwestowac w białko/gainery !!!!!!!!
czita:
polecam połaczenie
klata-bic
plecy-tric
barki-nogi
przy takim układzie małe miesnie bedą dostawały wycisk na prawie kazdym treningu, na mnie to super działa !!!
caver i ekipa:
nie opłaca sie tak ostro cwiczyc nog i niewiadomo jak ich rozpakowywac bo trudno potem kupic spodnie
. Po drugie małe (ale wyrzezbione - zeby wiochy nie było, ze wogole nie ruszone miesnie) nogi poprawiają proporcje poziome, a to wazna sprawa
.
a po za tym wg. mnie nie ma sensu miec ud wiekszych niz 65 cm
co myslicie !?
yoł, w ponad tydzien redukcji spadło mi 3 cm w bebnie (pewnie bardziej przez to ze rzadko mam pełny brzuch
), przy zerowych spadkach w innych partiach
niestety wymiekam kondycyjnie przy aerobach, na pierwszych dwoch sesjach prawie zemdlałem
!!!!!!
"assasin de la police"
member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/