Dla 16 latkow

jestem 87

Listek2004 : ale to z samego testu czy jakoś łącznie z ocenami? bo nie kminie

witam was mistrze, jak widzicie osiągnełem już tytuł znawcy w dziale więc chciałem was pozdrowić i życzyć sukcesów w dalszych treningach, pozdrawiam osoby którym mogłem pomóc i osoby dzięki którym osiągnełem tytuł znawcy (Faku ,Michail i inni herosi tego forum) Pozdrawiam

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-14 22:58:02

też jestem znawca

z samych testow 68 yarek

gratuluje

nooo to co innego. Bo ja tez z samych testow mówie.

Coś mi wogule siła nie idzie na bica i klate

to cienko moze zmien trening pozdro

treningi zmieniam, a siłe w bicu mam taką samą mniejwiecej...
heh a najlepsze jest to ze oba bicepsy mam jednakowo silne tak mi sie wydaje a roznica jest ponad 1cm

Cwicze na ta mase juz od tygodnia ale dobieram ciezary tak zeby było ok.
Wczoraj trenowałem klate i trica , i dzisiaj mam lekkie zakwasy na tricu i górnym piersiowym , ale nie skonczyłem 3 seri w ostatnim cwiczeniu na trica bodajze zabrakło mi siły na 3 ostatnie ruchy. I teraz czy znowu zmniejszyc ciezar czy moze juz tak cwiczyc a siła na tą ostatnią i tak przyjdzie.

Czy moze robic 2 serie tego ostatniego cwiczenia.