Szacuny
1
Napisanych postów
441
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3661
Hehe, suplementy, suplementy... ;] Ta... ja tam i tak chyba raczej bede cwiczyc na sucho - puki nie dojde do poprzedniej formy i jeszcze troche "urosne" nadto - wtedy moze jakies bialko czy gainera sobie zaaplikuje. Anyway, przy moich wymiarach to co by bylo dla mnie odpowiednie? :o
A kumpel kiedys mi pokazal jego odzywke - wzial do szklanki nasypal 3 lyzeczki mleka w proszku witaminizowanego, chyba 4 lyzeczki czekolady rozpuszczalnej i 1 lyzeczke kakaa, a wszystko zalal mlekiem 3,2%. :] Pycha... tylko nie wiem czy to jest takie ok (bo sam to wymyslil jak gadalismy - podrzucilem mu pomysl, ze mleko w proszku to bialko, a czekolada to wegle i energia :]]] ).
Szacuny
4
Napisanych postów
4473
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18798
Jesli masz pieniadze zeby przeznaczyc je na aminki to bedziesz mial i pieniadzen a hitec proteina . Super odrzywka , dobra w smaku , jedna z najlepszych jak nie najlepsza nieserwatkowa .
Aminki odstaw na pozniej ,ja tez na poczatku zjadlem paczke ali widze to byl blad bo duzo mi to nie dalo .
Naprawde polecam szczerze hitec protein 90 . Bananowe the best.
"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "
" Życie jem jak Milkę ,
Bo wiem że jestem lśnieniem
I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
175
cze;))) mam 16 latek;P 184cm i waze ponad 100 kilo;DDD jak powininem cwiczyc cwiczylem przez pol roku ponad ale na planie od mojego qmpla ktory wazy gmm 70kg niecałe: czy ktosik mi moze doradzic?
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
mpacko proponuję jeszcze się wstrzymać z tymi suplementami, narazie ułóż sobie dietę (niech ją zredukuje Norton lub Mawashi w dziale odżywianie), jedź tylko na diecie + witaminach typu Centrum. I po upływie 5-6 miechów zacznij stosować suplementy nie wcześniej. Takie moje zdanie...
A co do Ciebie Tuningowiec, przeczytaj atlas ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas/ potem ułóż swój plan, i wrzuć go do działu trening jako osobny post. Poczekaj na rady, Michail'a, kilopa, Maccieja, Mawashiego i innych expertów i specjalistów. A wcześniej zajrzyj do postu "zanim zapytasz o radę w tym dziale", tu masz link: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam... lub ewentualnie luknij na stronę: www.ekipa71.prv.pl do działu trening
________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________
...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......