Dla 16 latkow

cześć wszystkim!
jeżeli chodzi o kulturystykę to jestem totalnym amatorem i dopiero drugi tydz.ćwiczę mam 186cm,75kg w bicu 34,a klatka 92
prosiłbym o jakieś porady bardziej doświadczonych dotyczące treningu
z góry dzięki i pozdrawiam

Ja mam w planie sie pozadnie napic dopiero na sylwestra . Jeszcze nie wiem gdzie ale na bank sie gdzies zalapie .

"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

hehe, ja tam wsrzymuje sie od takich "zabaw" organizmem tzn. wstrzymywalem, a co bedzie to zobaczymy

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

Ja tez sie wstrzymuje , u mnie to byla pierwsza impra od 5 miesiecy czyli rekord jak na mnie . Mam w planie narazie 2 mega biby sylwester i zakonczenie gimnazjum + jeszcze jakies niespodziewane ,ale bede staral sie ograniczac na nic , pozniej jakas kolonia (ojj cienko bedzie z ograniczaniem sie na kolonii )
W sumie jak w tym roku bym nie zaczal na silke chodzic to bym mial stały plan - piatek,sobota impreza i niedziela kac .
A teraz mam zamiast tego pon sr pt silownia i caly tydzien zakwasy .


"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

ja nawet nie probuje sie wstrzymywac bo nie widze spaków sił po pojedyńczych libacjach

d.j666

Spadkow sil mozesz nie widziec ale beda napewno , spadki masy tez beda .
Po sylwestrze dam znac ile mi spadnie , bo na bank spadnie .
Przewiduje mega bibe od 20 do 4-5 rano .

"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

hehe...

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

To nie jest smieszne rok temu mialem sylwka w domu i bylo 8 osob razem ze mna , to mielismy cztery szampany i 3 l smirnoffa + jeszcze po trochu z otwartych butelek z barku (no starzy maja niezla kolekcje) Nie byloby nic dziwnego ,zeby nei to ze z tych 8 osob byly 4 dziewczyny(ehh jedna to mozna liczyc jako chlopak , nie wiem skad ale do picia ma leb jak studnia ) .


"Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

musiało byc gruuubo :) takie imprezy to dobra sprawa, ale towarzystwo musi byc odpowienidnie (plec piekna obowiazkowo)

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

kto zna dobry sposób na uzyskanie pieknego mięsnia brzucha czyli "drabinki"

d.j666