berry

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1610

przeczytanych postów

17189

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2013 (22:57)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plecy (dobry trening) naprawdę nie wiem czy to bylo, bo nie widzialem i nie jestem non-stop na forum, ale podac te informacje nie zaszkodzi :) tekst jest dlugi, ale zapewniam ze warto przeczytac :) plecy "rozwijanie plecow do maksimum jest absolutna	10	2002-08-26 03:11
Sztuki Walki	Rękawice bokserskie... wiem ze byly tematy i o tym, ale chcialbym krotkich odp. i ewentualnie uzasadnień, bo chcę kupić dobry sprzęt czy lepiej kupic jakies bull`sy za 40zł czy tez skórzane everlasty lub inne? chodzi mi o	44	2004-04-09 11:11
Odżywki i suplementy	Olimp gainer MCT czy Mass XXL?? konczy mi sie mass i nie wiem jaki teraz zrobic zakup. xxl ma b. dobry smak, ale moze gainer olimpa tez bedzie ok??	44	2004-12-11 11:03
Zdrowie i Uroda	Dziwne uczucie po lewej stronie zoladka.. od wczoraj lub przedwczoraj cos mi dziwnie pulsuje w okolicach chyba tarczycy. gdzies co kilka minut przez kilka-kilkanascie sekund cos sie porusza, pozniej przestaje. nie sprawia bolu. co to moze byc?	14	2004-12-06 14:37
Odżywki i suplementy	Witaminy, suple mam ginkgo intensiv, zen-szeń, magical (magnez + wapń i wit b6, d oraz krzem), wit. b12, zincas forte i salfazin. czy musze jeszcze cos dokupic? co i kiedy brac? za wszelkie odp. z gory baardzo dziękuję!	4	2004-09-28 16:35
Trening dla zaawansowanych	Co teraz robic? Do Michaila i nie tylko.. witam. prosze o pomoc i wszelkie rady dot. treningu (glownie na miesnie naramienne i ramiona). znam ogolne zasady treningowe i troche doswiadczenia juz za soba mam, ale niestety moje programy zbyt dobrze nie skutkuja :( cwiczylem spokojnie	6	2004-08-29 16:07
Odżywki i suplementy	Bialko Omega.. co myslicie o tym bialku? czy jest godne uwagi? wxw.prxteiny{}glt{}pl	3	2004-08-27 12:50
Odżywki i suplementy	Które białeczko? 1. trec wpc 80% 2500g 2. vitalmax 82% 3000g 3. olimp sp80 3750g zmieniony przez - berry w dniu 2004-05-28 14:17:36	19	2004-05-28 14:03
Zdrowie i Uroda	Kłujący ból przy prostowaniu lokcia.. czy to cos powaznego? boli po wczorajszym sparingu (lekkim), chyba dostałem w lokiec, przy wyprostowanej ręce.. czy to przejdzie samo (smaruje ben gayem)??	7	2004-05-10 06:58
Zdrowie i Uroda	Podkrążone oczy... jak sobie z tym poradzic?? nawet gdy dlugo spie, kolejnego dnia i tak mam ciemna skore pod oczami...	5	2004-05-08 11:19
Odżywki i suplementy	Mass xxl czy Gainer MCT? który z nich jest lepszy, smaczniejszy itp.? wiem ze xxl jest b. dobry, ale olimpa jeszcze nie jadlem..	12	2004-04-24 01:55
Odżywki i suplementy	Maly problem z krea.. od wczoraj biore kretke vitalmaxa. pierwsza porcja byla wczoraj o 3-4 rano, druga wczoraj przed treningiem, trzecia po treningu, a czwarta dzisiaj kolo 4 rano (dawki po 5g). mozecie mi powiedziec czy mogla byc ona przyczyna bolu glowy wczoraj przed	13	2004-03-23 06:45
Administracja i Moderatorzy	Problem z forum dlaczego codziennie mniej wiecej po poludniu nie moge wejsc na sfd, a dziala dopiero na nastepny dzien? co jest?	3	2004-03-25 14:04
Odżywki i suplementy	Witaminki (Vigosal) czy mozna uzywac tego preparatu do uzupelniania diety w witaminy i mineraly?	2	2004-03-14 16:06
Trening dla zaawansowanych	Barki... <br><br>czy mozna robic cos takiego na barki? kumpel robi takie unoszenia hantelki (ciagnac lokiec do gory), jest sens? p.s. a jakie robic cwiczenie na tylni akton oprocz unoszenia hantelek w opadzie	14	2004-03-11 16:54
Odżywki i suplementy	Jak brac te odzywki i suple? majac do dyspozycji 1kg wpc trec, 1kg wpc extensor, 2kg gainera 2 vitalmaxa, 400g kreatyny, 100 kapsow tauryny i sojavit olimpa (moge sobie darowac..) - jak to brac? moglibyscie mi to ladnie rozpisac? ewentualnie moge dac do sprawdzenia	9	2004-03-05 22:09
Odżywki i suplementy	Ktory ma najlepszy sklad? 1. mass xxl trec (2000g) 2. gainer mct olimp (3000g) 3. swg 4000 olimp (3000g) 4. gainer 2 vitalmax (2250g) ktorego byscie kupili i polecacie?	22	2004-03-04 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z odżywkami? czy jesli okolo 30 minut po spozyciu serwatki, lub serwatki z weglami prostymi cisnie mnie do toalety to cos jest nie tak? podobna sytuacja z 2 razy mi sie przytrafila z gainerem rozpuszczonym w zimnym mleku... czy to przez odzywki?	10	2004-02-16 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Spożywanie posiłków mam moze banalne pytanie, ale zastanawia mnie czy posilki trzeba spozywac w okreslonym tempie oraz w okreslony sposob.. dokladniej mowiac czy trzeba np. platki owsiane, ziemniaki, ryz gotowany biały, kaszę, banany itd. dlugo mielic w jamie ustnej	6	2004-01-18 00:44
Odżywki i suplementy	Izolat Treca czy Protein 90? ktore bialko lepiej kupic do spozywania po treningu i na noc? nie bede kupowal dwoch i nie wiem ktore lepiej sie sprawdzi... idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. za wszystkie sog`s z góry thx!	13	2004-01-07 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dziewczyna i slodycze... mam znajoma, ktora mowi ze uwielbia slodycze, nie moze przezyc dnia bez slodkosci.. do tego nie je za wiele, rzadko kiedy sniadanie, czasem nawet nie je kolacji (w zamian za to jakies chrupki, lody, czekolady)... bardzo duzo jej mowilem ze to bardzo	5	2003-08-23 14:25
Odżywki i suplementy	Czy tak mozna (kreatyna)? chcem kupic sobie kreatyne ultimate na pierwszy cykl... tylko mam pare pytan: 1. czy wiek 17 lat i okolo 5-6 miesiecy treningów to wystarczajaco duzo by brac sie za ten suplemencik? 2. czy cykl 5-6 tygodniowy z dawkami dziennymi po 5g oraz okolo	14	2003-03-09 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobre na mase? mleko w proszku odtłuszczone:[g] białko 35,7, wegiel: 51,2 tluszcz: 0,8. w paczcie jest jakies 250 g. (dla jasnoci reszta g to laktoza itp.) jest tez mleko o obnizonej wartosci laktozy w 100 ml tylko 0,5g laktozy reszta to	3	2002-07-21 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Głupia sprawa ;) czy można pić wodę prosto z kranu? a jak z przegotowaną? p.s. podejrzewam, że najlepsza jest mineralna niskomineralizowana. ja piję ustroniankę 5l. doradzcie czy jest dobra i czy te 5l to powinienem w jeden dzień wypijać. zależy mi na masie.	19	2001-07-16 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre źródło białka??? czy pomarańcze spełniają tę rolę? jeżeli tak to ile ich jeść? za wszelkie odp. dziękuję. "trening czyni mistrza"	10	2001-07-18 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe czy nie? witam, ciekawy jestem co użytkownicy sfd myślą o pasztetach drobiowych. czy są pożywne i czy warto je kupować, a jeżeli tak to czy spożywać je w dużych czy małych ilościach??? za wszelkie odpowiedzi, do których namawiam serdeczne thx. pozdrofka	14	2001-07-13 10:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2006-11-14 09:47
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Sklepy z odżywkami w Szczecinie	2006-11-13 15:03
Pytania do obsługi sklepu	### KOSZTY WYSYŁKI W SKLEPIE ###	2006-08-22 22:33
Odżywki i suplementy	█ OFERTA SPECJALNA - NAJLEPSZE CENY I DARMOWA WYSYŁKA	2006-08-22 16:07
Odżywki i suplementy	Polecie mi jakies za***iste mono na I cykl????	2006-07-04 12:59
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2006-01-01 20:44
Odżywki i suplementy	Gainer bez kompromisów cenowych - co radzą eksperci	2005-08-01 09:36
Odżywki i suplementy	Gainer bez kompromisów cenowych - co radzą eksperci	2005-07-29 10:22
Odżywki i suplementy	Gainer bez kompromisów cenowych - co radzą eksperci	2005-07-28 16:21
Odżywki i suplementy	Gainer bez kompromisów cenowych - co radzą eksperci	2005-07-28 09:53
Odżywki i suplementy	Gainer bez kompromisów cenowych - co radzą eksperci	2005-07-28 09:16
Odżywki i suplementy	Cykle różnych kreatyn :-)	2005-06-15 15:51
Galeria Zdjęć	Moje zdjecia :-)	2005-06-07 14:19
Zdrowie i Uroda	Układanie Włosów	2005-01-14 15:02
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2004-12-18 23:46
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2004-12-17 16:42
Zdrowie i Uroda	Coca - Cola	2004-12-17 16:03
Odżywki i suplementy	SWG i SP80 Olimp - nic nie warte?	2004-12-14 08:24
Odżywki i suplementy	Olimp gainer MCT czy Mass XXL??	2004-12-14 08:13
Zdrowie i Uroda	Dziwne uczucie po lewej stronie zoladka..	2004-12-13 22:18
Odżywki i suplementy	Olimp gainer MCT czy Mass XXL??	2004-12-11 16:55
Odżywki i suplementy	Olimp gainer MCT czy Mass XXL??	2004-12-11 11:43
Zdrowie i Uroda	Dziwne uczucie po lewej stronie zoladka..	2004-12-06 19:31
Zdrowie i Uroda	Dziwne uczucie po lewej stronie zoladka..	2004-12-06 15:42
Zdrowie i Uroda	Dziwne uczucie po lewej stronie zoladka..	2004-12-06 15:20
Zdrowie i Uroda	Dziwne uczucie po lewej stronie zoladka..	2004-12-06 15:15
Odżywki i suplementy	Najpotężniejsza kreatyna na świecie...	2004-11-16 17:24
Odżywki i suplementy	jakie białko wybrać	2004-11-14 13:10
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II str.8	2004-11-14 13:06
ATLETA	NOWY VITALMAX WHEY GAINER 1 - 10kg	2004-10-04 19:26