Dla 16 latkow

nio, hehe - wyswietlalo tylko 332 czy iles tam stron (na 862..)
Mottor --> DZIEKI odwdzieczylbym sie ale nie moge

pozdro chlopaki!

Siema mam takie pytanko jak mam 15 lat i podnosze 32kg na klate czy to jest normalne a wcale takie chucherko:P nie jestem wiec co mam zrobic zeby wyskoczyc gdzies do 50kg ???

mottor spróbuj modlitewnik o kolnako, wedlug mni najlepsze cwiczenie na krótką glowe bica.

ACE --> to mniej wiecej przecietne wyniki, proponuje cwiczyc systematycznie i z głową a wyniki na pewno bedą!
poczytaj sobie troche w działach trening (głownie temat Cykliczność grupa I), odżywianie...

Strong: "mottor spróbuj modlitewnik o kolnako..." - jak mi wytłumaczysz (najlepiej pokaż) jak to sie robi, bo nie kumam MODLITEWNIK O KOLANKO?

ACE: ILE ĆWICZYSZ?

Berry: teraz skumałem o co Ci chodziło z dziadami, ale raczej przerabiać powinniście 3 część i 4

ekipa bierzesz modlitewnik n kolano i nim mahasz

a tak na powaznie to maly błąd stylistyczny ale chyba wiadomo o co chodzi, albo modlitewnik albo sztangielke o kolanko.

mam szczęście już po chorobie akurat dzisiaj mi klata wypadała bym miał przewalone jak bym trening opuścił

STRZAŁA WSZYSTKI, POWIEM WAM TYLE, PO CO WAM TE PI.....SUPLEMENTY, ODŻYWKI ITP. JA NIC NIE BIORE, A IDZIE MI CCAŁKIEM DOBRZE SPRAWDZIAN SIŁOWY OBSTAWIAM WYCISKANIE 90 KG BARKI 60 KG MOŻE WIECEJ, NIE ŻAL WAM KASY? PRZECIEŻ TAK I TAK PRZESTANIECIE ĆWICZYĆ A KASA STRACONA, NIECH ŻYJE RYŻ, MLEKO I RODZYNKI!!!!!

po to żeby urozmaicić diete, jak masz czas to se jedz 140 gram białka z samego pożywienia powodzenia !!

no wlasnie po co komu suple lepsze są koksy zgadzam sie w 100% ze strangamenem