Dla 16 latkow

ja tam tez nie chce być jakimś niewiadomo kim... chce mieć 40pare w łapie i reszte ciała do tego proporcjonalną i będe szczęśliwy

seth, ale to jest ryzykowne brac sie za koxy w takim wieku, potem to sie odbija, ja jednak dbam o zdrowie i mysle ze sporo osob tutaj tez sie stara :}

a łyk piwa podczas cyklu moze zaczkodzic, lepiej w ogole nie tykac alko :}

zreszta jak juz sie chwyciles za mete to teraz musisz na prawde sie nastarac zeby ci masa poszla, ciezej ci bedzie : ale pamietaj ze dobra dieta to podstawa (regeneracja i trening rowniez)

Jak zaczynałem to zakladam ze 30kg x 1 (27kg x 5 na skosie w ostatniej seri) by poszlo a teraz moze z 75kg x 1 (ostatnią serie robie 62kg x 6 lub 60kg x 8) to licząc na 12 miesięcy na miech wychodzi 3,75kg.

fajnie

co wielbłąd sie cieszysz?

post wam powiększam

SCD: tu nie chodzi o średnią
U mnie było z początku 20,5kg x 20powt (25serii ) ale to była bardzo dawno ze 3-4 lata temu...
Potem było 39kg x 9powt. A teraz 98kg x 1 powtórzenie (i pewnie za miech będzie ponad 100kg )

jarek ja rok temu marzylem o 40 w lapie i wyciskac 100 na klate teraz mam to czego chcialem hehe ale mam nowe marzenia i powiem wam ze to sa wiellllkiieee marzenia ale kto wie moze mi sie uda.

ten co bierze mete - wez sie czlowieku schoff bo mi sie nawet z ciebie smiac nie chce.

magik no moze nie za pare lat a za pare mieszkow

lol dzisiaj prawie sie wy***alem przy przysiadzie hehe juz myslalem ze bede mial nowa twarz ale jakos udalo sie wyskoczyc spod sztangi

ja mam w klacie 116 w bicu 41 wyciskam 112, i mam 16 lat,ćwicze od 1,5 roku,jade na kreatynie+białka (mega mass)...:) pozdrawiam młodych kulturystów!!!!!!!!

Co to za szafa chce wycisnąć 200kg ?Widze,że ma bujną wyobraźnie,ale przecież gdyby nie ona .........