Moj plan treningowy.
I. dzień Poniedziałek
Plecy + Biceps(dwugłowy ramienia) + Brzuch + Łydki
II. dzień Środa
Klatka + Triceps (trójgłowy) + Brzuch + Łydki
III. dzień Piątek
Barki + Kaptury + Prostowniki + Przedramię
IV. dzień Sobota
Nogi + Brzuch
a zreszta nielubie samemu cwiczyc. zawsze jest potrzebny ktos zeby pomogl itd :P
Pozdrawiam
vipereq
Pozdrawiam
vipereq