siudek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

441

przeczytanych postów

3662

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Siuda

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.03.2026 (13:33)

Data rejestracji 19.10.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pomocy -> co teraz. :] witam. dawno mnie nie bylo na forum. po dlugich namyslach zdecydowalem sie wkoncu urozmaicic moj trening i zainwestowac w odzywki. mam prosbe do tych, ktorzy sie na tym znaja lepiej odemnie, zebyscie	2	2005-11-15 18:33
Sztuki Walki	Pytanko o Gdańsk... witam wszystkich, którzy tu zajrzeli. mam pytanko, czy ktoś z szanownych kolegów wie/zna jakieś miejsca w gdańsku, gdzie uczą praktycznej samoobrony? albo może ktoś ma jakieś doświadczenia?	3	2005-05-29 20:57
Trening dla zaawansowanych	* Proszę o pomoc...trening. * witam wszystkich co tu zajrzeli. prosiłbym o pomoc w ułożeniu dobrego i intensywnego treningu - co parę głów to nie moja. mam 19 lat, kiedyś	4	2005-05-29 21:36
Trening dla zaawansowanych	Pomocy w treningu... witam szanownych kolegow. daaaaaawno mnie nie bylo na forum, zycie biegnie, czas ludzi zmienia, a ja postanowilem ostro wziac sie za to co zostawilem. miedzy innymi i za silownie. do rzeczy, zbliza sie zima i mam zamiar nabrac dobrej jakosci	4	2004-09-22 23:27
Odżywki i suplementy	Pomoze mi ktus? :] witam. mam prosbe do ludzi, ktorzy znaja sie na rzeczy (ja tam raczej wiedze o tym wszystkim mam, jednak skromna i prosilbym o pomoc). otoz mam teraz 18 lat i jestem w przerazliwej sytuacji spadku formy. <img src="../../buziaki/7.gif"	2	2004-04-04 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	No... pomocy? ;] mam pytanko: mialem swego rodzaju dluzsza przerwe w cwiczeniach (ok 2 miechow), ale teraz planuje zrobic sobie silke w piwnicy (o zgrozo, nareszcie nie trza bedzie zapierdalac ), dojsc do formy i nabrac	5	2003-11-09 23:19
Odżywki i suplementy	No tego... pomoze mi ktos? ;] witam wszystkich! otoz mam teraz zamiar po ok 2 miesiecznej przerwie wrocic do treningu. teraz bedzie to lepiej wygladalo, poniewaz mam zamiar wykombinowac sobie silke w piwnicy, nareszcie. planuje	6	2003-11-09 23:35
Odżywki i suplementy	suplementacja dla dziewczyny... mam pytanko - czy jest jakis srodek wspomagajacy zgubienie tluszczu ale dla dziewczyny? wiecie, ona cwiczy aerobik i takie tam, ale chcialaby sobie pomoc czyms w zgubieniu kilku cm z uda... odpowie mi	10	2003-06-16 09:07
Administracja i Moderatorzy	Prosba... no siemanko. mam prosbe - w treningu w 'dla 16 latkow' na stronie 321 jest taka roz***ana fota jakiejs 'panny'... moglby ktus to wywalic? bo wczesniej to chociaz przelknac mozna bylo w miare, ale to je kurde... przegjecie. <img	4	2003-05-03 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Deca Jakie efekty ?	2006-04-10 18:33
Doping	Cykl Metanabolem	2005-11-16 21:40
Doping	Cykl Metanabolem	2005-11-15 23:11
Trening dla zaawansowanych	* Proszę o pomoc...trening. *	2005-05-29 21:50
Sztuki Walki	Pytanko o Gdańsk...	2005-05-29 21:10
Doping	* CYKL ZA 350 LUB 80 ZETA + DODATKI *	2005-01-18 20:24
Doping	* CYKL ZA 350 LUB 80 ZETA + DODATKI *	2005-01-18 20:02
Doping	* CYKL ZA 350 LUB 80 ZETA + DODATKI *	2005-01-18 19:44
Doping	* CYKL ZA 350 LUB 80 ZETA + DODATKI *	2005-01-17 23:15
Doping	* CYKL ZA 350 LUB 80 ZETA + DODATKI *	2005-01-17 23:09
Doping	* CYKL ZA 350 LUB 80 ZETA + DODATKI *	2005-01-16 22:37
Trening dla zaawansowanych	Pomocy w treningu...	2004-11-01 23:47
Trening dla zaawansowanych	Pomocy w treningu...	2004-09-23 17:38
Odżywki i suplementy	GABA, gamma aminobutyric acid	2004-04-04 18:18
Doping	Deca Jakie efekty ?	2004-04-04 17:17
Doping	Deca Jakie efekty ?	2004-04-04 15:12
Doping	omnadren	2003-11-19 23:34
Doping	omnadren	2003-11-19 21:18
Doping	deca OKRES aktywności	2003-11-19 21:06
Galeria Zdjęć	POWRÓT ARNIEGO	2003-11-16 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	No... pomocy? ;]	2003-11-14 18:07
Odżywki i suplementy	No tego... pomoze mi ktos? ;]	2003-11-11 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	No... pomocy? ;]	2003-11-11 12:55
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-10-19 00:16
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-10-18 22:12
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-08-26 23:59
Galeria Zdjęć	Moja Siostra!	2003-08-26 17:10
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-08-25 15:54
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-08-18 22:42
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2003-08-10 15:32