Cichy-Figa

41 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

18994

przeczytanych postów

77015

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie x

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2017 (10:08)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa/Rzezba zmiana diety, obcinka kcal. witam! info. waga 93.5kg wzrost 182cm raczej ektomorfik. ostatnie 2 mc trzymałem diete, w której nastawialem sie dobic pare kg. jadlem dziennie ok 3.800kcal to dieta nr1. przy takim jedzeniu waga nieznacznie ruszyla do przodu, obwody tez	6	2014-02-02 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta umiarkowana masa do sprawdzenia+pare pytań. http://www.fotoszok.pl/upload/be094728.png http://www.fotoszok.pl/upload/ab871ca8.jpg witam szanowne grono forumowiczow, miałem założyć osobny wątek, więc to czynie. chcialbym abyście ocenili moja dietę, którą sobie	8	2013-12-11 11:58
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni ja mialem ich tak wiele, ze ciezko wszystkie spamietac szczegolnie gdy chodzilem na dzielnicowa silke, gdzie znalem 70% cwiczacych czasami bylo tak	2218	2004-07-23 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz w Sprayu witam szanowne grono dietetyczne :) mam pytanie, mysle nad zakupem tluszczu w sprayu. widze, że czesto uzywany produkt przez kulturystow do robienia omletow itp. pytanie do was : czy oplaca sie go stosowac? w sensie,czy rzeczywiscie spisuje	4	2013-11-22 13:15
Odżywki i suplementy	Prośba o sprawdzenie- ewent uwagi - dyskusja witam szanowne grono suplementacji. ladnych pare lat mnie nie było, nie wiem, czy jeszcze ktos ze starej gwardii przesiaduje. chcialem przedstawic wam moj aktualny plan suplementacji i skonfrontowac z wami ewentualne zmiany. ale do rzeczy.	21	2013-11-22 12:57
Galeria Zdjęć	Cichy pokazuje...Fige ! no to nadeszla chwila prawdy... . . . . . . . . . . . . . nie moge juz tego dluzej ukrywac... . . . . . . . . . za chwile poznacie fige... . . . . . . . . . . prawdziwa fige... . . . . . . . uwaga	27	2002-08-02 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ile mozna dziennie jajek zjesc ? <br><br>no wlasnie nie mam problemow z cholesterolem... robie mase,wiec bialko mi jest potrzebne... jaja mi wchodza jak szalone <img	19	2002-10-09 21:50
Po siłowni, o siłowni	Po Siłowni, o siłowni... szatnia odeszla. forum sie zmienilo... brakuje mi tutaj jednej rzeczy. miejsca do luznych (nie prostackich) rozmow o silowni. czegos czym byla po czesci szatnia... brakuje mi miejsca, w ktorym tak jak np. w szatni rozmawialismy o rzeczach	77	2004-07-14 16:39
Odżywki i suplementy	Do tych, którym rodzice zabraniają brać odżywki... a napewno jest ich wielu... wiem, ze w internecie jest sporo artow o nieszkodliwosci odzywek, ale to co wydrukowane nie ma pewnie tak wysokiej wiarygodnosci jak material z gazety. dlatego informuje, ze w tym wrzesniowym wydaniu "kulturystyki i	118	2004-09-04 16:07
Zdrowie i Uroda	Tik Nerwowy (guru help) post ten ma charakter zartobliwy i kierowany jest do specjalisty guru... mam pytanie,czy od takich ruchow jakie ciagle wykonuje (patrz na rysunek z lewej) moze mi sie cos stac ? jakos nie moge sie opanowac,nie wiem jak to wyleczyc,wszyscy sie ze	16	2002-04-07 14:44
Galeria Zdjęć	Zdjęciowy FaQ ! <br><br>-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=--=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- w tym poście dowiesz się : 1. jak wysłać swoje zdjęcie na forum. 2. jak zamieścić avantarka nad nickiem (ten	176	2003-03-07 21:51
Galeria Zdjęć	Cichy-Figa za chwile powrzucam tutaj fotki z dzisiejszego dnia. fotki robione na silowni. nie pompowalem sie do nich. tylko troche oliwka posmarowalem. prosze sie nie spodziewac nic rewelacyjnego. nie mam $$$ na suplementy. sporadycznie raz na 3 miesiace	334	2003-06-21 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	"Pij mleko, bedziesz kaleką" "mleko rujnuje zdrowie. pojąc mleko, możesz zapasc na choroby uszu, gardla, oskrzeli, pluc, skory, oczu, chorniczny katar, rumień, kokulsz, płonnicę, błonicę, miażdżyce, choroby watroby,trzustki,stawow i serca (podwyzszone ryzyko zawalow i zatorow)	60	2003-10-22 17:21
Trening dla zaawansowanych	11 Zasad na zwiększenie masy i siły <br><br>postanowilem przepisac ten caly artykol,poniewaz uwazam ,ze jest wart przeczytania... dla poczatkujacych szczegolnie,ale tez znawcy znajda cos dla siebie <img src="../../buziaki/31.gif"	30	2002-08-27 01:46
Odżywki i suplementy	Kofeina-Kreatyna czy glownym problemem tego, ze nie mozna pic napojow kofeinowych podczas brania kreatyny jest odwodnienie ? czy ma to inny wplyw ? bo chce sie zdecydowac na cykl kreatyny, ale bez kawy moje treningi wygladaja smiesznie. poprostu wstaje bardzo	19	2003-10-27 19:31
Po siłowni, o siłowni	Ciekawa Ankieta - Wejdź ! ankieta kierowana jest do wszystkich cwiczacych. jestem ciekaw jej wynikow. moze cos o sobie. cwicze, stosuje diete, ktora uzupelniam suplementami. jednak prirorytetem dla mnie jest jedzenie. w nie staram sie glownie inwestowac cala kase,a to	47	2004-07-21 15:17
Galeria Zdjęć	Mój Sklepik Cz.3 <br><br>kolejne foty co zmiana to foty. tym razem doszla szafa powoli, ale do przodu. klienci zadowoleni,	142	2004-09-17 18:49
Galeria Zdjęć	Chlopaki !!! Wejdzcie !!! Warto !!! no wiec bylem sobie 2 dni temu na plazy... leze ,a tutaj patrze...(sami zobaczycie) mamuska,ale z takim cialem ...yyyyyyyyyyyyyyumi ! <img	130	2002-08-01 23:47
Po siłowni, o siłowni	Filmy kulturystyczne. Wasze ulubione? mi sie najbardziej podobal chyba iron pumping z arnoldem. filmik pokazuje ta dobra strone kulturystyki. nie mowiac juz o sylwetce arniego i innych znanych zawodnikow tamtego okresu. ronie coleman the uanvalible, czy jak to sie pisze tez mi sie	109	2004-07-24 22:23
Scena MMA i K-1	Co robic ? nigdy nie przypuszczalem,ze bede pisal w tym dziale,ale nigdy nie mof nidy... wiec mam problem,otoz jeden grubas z mojej dzielnicy,chce ze mna "wyskoczyc na solo" raczej mu nie odmowie,mam sam wytyczyc miejsce,sam jeszcze nie wiem gdzie,moze przy	83	2002-04-12 22:12
Po siłowni, o siłowni	Wasi kulturystyczni idole ? jacy sa wasi kulturystyczni idole ? chodzi nie tylko o sylwetke, ale tez sposob w jaki ja osiagneli. ja chyba jak wiekszosc wymienie tutaj arnolda. bo jak dla mnie wygladal rewelacyjnie. troszeczke denerwowala mnie jego pewnosc siebie <img	99	2004-07-29 16:10
Administracja i Moderatorzy	Van damme nowym Modem w Humorze :-) tak jak teraz raczej byc nie moze.. o tym juz pisalem w innym poscie,w ktorym autor niestety nie chcial umiescic ankiety (moze nie umial ) zapraszam wszystkich do glosowania <img	261	2002-11-17 19:43
Galeria Zdjęć	mafia.suple.hardcore.pl hrhrr... zmieniony przez - cichy-figa w dniu 2004-07-06 12:37:37	423	2004-07-06 12:34
Galeria Zdjęć	Cichy-Figa->Romantyk ? <br><br>no to fotki sprzed 3 dni... tylko,ze jakosc niska <img	56	2002-07-14 23:41
Galeria Zdjęć	Monika dziekuje za glosy. Wygrala - Miss Internetu - <br><br>monika i ja z nia wlacznie chce wam z calego serca podziekowac za oddanie glosow w miss parowozow. monika zdobyla tytol miss internetu dzieki wam. w to nie watpi nikt! jak	59	2005-08-14 22:20
Galeria Zdjęć	Skargi,Bluzgi,Oszustwa,Gwałty,Wymuszenia,Mobbing,Sado-Maso,Złodziejstwo,Polityka <br><br>czesc,witam...wszystkich. jest taka sprawa... zalezy mi aby dzial nadal byl na poziomie. jednak troche sie to zmienilo. w gruncie rzeczy jest to moja wina. poprostu czasowo nie	21	2005-06-23 14:15
Odżywki i suplementy	Wasze sugestie...Cell + Mono planuje sobie zrobic taki cykl kreatyny. wezme cell pump-a 450 gram, co starczy na 50 porcji. czyli 50 dni. do tego codziennie chce 5 gram mono, czyli wezme 250 gram multipowera. dorzuce do mono tauryny. np. z vanadylu (bo wychodzi tanio) i	74	2004-09-20 14:11
Odżywki i suplementy	Cały rok na kreatynie... witam jak waszym zdaniem mozna rozplanowac suplementacje kreatyna, aby ciagle korzystac z roznych jej rodzaji, bez przerwy. mono,jablko,piro itp... czyli np. 2 miesiace mono, pozniej 2 miesiace	44	2005-04-18 14:00
Administracja i Moderatorzy	Sie popsuło... mateo ! nie dziala juz ta wyszukiwarka co sie wpisywalo www.dupa.sfd.pl bylo to dosc fajne i pomocne. zawsze jak ktos na gg pytal o jakis produkt to sie pisalo np. www.nitrobolan.sfd.pl i	6	2005-03-29 18:00
Po siłowni, o siłowni	Troche poezji... ostatnio moja siora (lat 12) cos tam napomknela, ze przerabiali na lekcji wiersz o kulturyscie heh oczywiscie odrazu wyklad o koksach i o tym jacy to brzydcy sa ci kulturyscie <img	19	2005-03-23 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trenuj z Mistrzem:Paweł Maćkowiak i SFD-trening kulturysty klasycznego	2017-03-12 18:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trenuj z Mistrzem:Paweł Maćkowiak i SFD-trening kulturysty klasycznego	2017-02-20 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Masa/Rzezba zmiana diety, obcinka kcal.	2014-02-02 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Masa/Rzezba zmiana diety, obcinka kcal.	2014-02-02 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Masa/Rzezba zmiana diety, obcinka kcal.	2014-02-02 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Masa/Rzezba zmiana diety, obcinka kcal.	2014-02-02 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta umiarkowana masa do sprawdzenia+pare pytań.	2013-12-12 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta umiarkowana masa do sprawdzenia+pare pytań.	2013-12-12 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta umiarkowana masa do sprawdzenia+pare pytań.	2013-12-11 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta umiarkowana masa do sprawdzenia+pare pytań.	2013-12-11 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta umiarkowana masa do sprawdzenia+pare pytań.	2013-12-11 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 10:36
Odżywki i suplementy	Prośba o sprawdzenie- ewent uwagi - dyskusja	2013-11-22 15:38
Odżywki i suplementy	Prośba o sprawdzenie- ewent uwagi - dyskusja	2013-11-22 15:11
Odżywki i suplementy	Prośba o sprawdzenie- ewent uwagi - dyskusja	2013-11-22 15:08
Odżywki i suplementy	Prośba o sprawdzenie- ewent uwagi - dyskusja	2013-11-22 15:07
Odżywki i suplementy	Prośba o sprawdzenie- ewent uwagi - dyskusja	2013-11-22 14:59
Odżywki i suplementy	Prośba o sprawdzenie- ewent uwagi - dyskusja	2013-11-22 14:29
Odżywki i suplementy	Prośba o sprawdzenie- ewent uwagi - dyskusja	2013-11-22 13:57
Odżywki i suplementy	Prośba o sprawdzenie- ewent uwagi - dyskusja	2013-11-22 13:55
Odżywki i suplementy	Prośba o sprawdzenie- ewent uwagi - dyskusja	2013-11-22 13:51