MASA16

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

5052

przeczytanych postów

61437

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 10 000kcal

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 26.01.2015 (11:16)

Data rejestracji 13.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Czy to możliwe ??? zaczołem ćwiczyć z innym kumplem niż dotychczas wcześniej coś tam ćwiczył ale nie miał aż takich efektów. 1.5 miesiąca temu zaczołem z nim ćwiczyć na klate wiciskał 80kg a teraz jakby nigdy nic bierz 100kg i nie tylko takie efekty są widoczne na w	6	8/17/2004 4:35 PM
Po siłowni, o siłowni	Sprawdź swoje proporcje obwody poszczególnych części ciała w odniesieniu do współczynnika waga/wzrost ciężar ramię przed- klata pas biodro udo pod- ciała kark (biceps) ramię udzie przez wzrost	12	8/23/2004 9:15 AM
Galeria Zdjęć	Sesja MASY :) <br><br>cześć postanowiłem wrzucić kilka moich fotek do oceny ćwicze 13 miesięcy reszta w profilu fotek będzie kilka więc prosze narazie wstrzymać się	199	12/27/2004 11:54 PM
Odżywki i suplementy	Maximize PUMP EFX - opinie stosujących cześć, słyszeliście coś o maximize pump efx ? kolega ostatnio kupił i bardzo zachwala. postaram się wydrzeć od niego kilka porcji i sam coś napisze o produkcie, między czasie proszę tych co stosowali o opinie. z tego co widzę na ich reklamie	8	1/5/2009 12:48 PM
Targowisko	Rolki ROCES <br><br><br><br><br><br><br><br><img	5	5/17/2007 2:11 PM
Targowisko	[S] Suple !!! witam mam do sprzedania kilka supli: controlled labs green magnitude 835g cena 145zl san tight hardcore 72 caps 135zl universal shock therapy 1050g 125zl universal animal cuts 42 paks 120zl universal animal pak 44 paks 95zl wszystko jest	8	3/31/2008 11:44 AM
Po siłowni, o siłowni	Śmieszne licytacje :) w tym poscie umieszczajcie zabawne, dziwne itp. linki z licytacji z allegro i nie tylko mnie za***iście bawuią i oto jedna z nich http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30783794 a tak na marginesie koleś nieziemsko wygląda <img	93	9/12/2004 6:02 PM
Informator MAZOWIECKI	Pokój na Ursynowie . zmieniony przez - masa16 w dniu 2009-08-29 01:16:09	0	9/26/2007 1:33 PM
Pytania do obsługi sklepu	6022	4	8/25/2007 1:28 PM
Pytania do obsługi sklepu	nr 4158	9	6/9/2007 4:06 PM
Targowisko	NOKIA 2600 <br><br>sprzedam telefon nokia 2600. zestaw zawiera: telefon, ładowarka, pudełko. stan techniczny telefonu idealny - 100% sprawny. stan wizualny - obudowa mocno poprzecierana (wg mnie obudowa do	5	5/17/2007 2:20 PM
Targowisko	KSIĄŻKI <br><br><br><br><br><br><br><br><img	3	5/17/2007 2:29 PM
Galeria Zdjęć	Sesja MASY cz.2 <br><br>witam wakacje niestety sie kończą a ja mam za sobą pare cieżkich treningów i aby podsumować ten okres w ćwiczeniu i osiąganiu pewnego	81	8/30/2006 11:02 PM
Trening dla zaawansowanych	Wskazówki odnośnie planu witam na początku napisze swoje dotychczasowe treningi klata + triceps + przedramie 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15-12-10-8-8 / 1<2<3<4=5 / 120s 2.wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce 35* 4x10 / stały / 120s 3.rozpietki	1	4/23/2007 7:18 PM
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu - sucha masa pewnie narobiłem sporo błędów dlatego daje do oceny i poprawy pozdrawiam klata + triceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10/8/8/6 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	7	1/5/2007 4:18 PM
Doping	Farmacja ??	10	8/18/2006 6:49 PM
Trening dla zaawansowanych	Potrzebna korekta planu ?? poziom mojego zawansowania jest taki jak w profilu plan z naciskiem na budowanie masy, prosze o poprawki wtorek klata + triceps 1. wyciskanie 12/10/8/8 2. skos 12/10/8/8 3. rozpiętki 3x max 4.	6	12/28/2005 8:21 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłe (ocena) prosiłbym o propozycje i skorygowanie błędów tego planu na siłe jeśli takie są. na tym treningu chce ćwiczyć 6-8 tygodni. co o tym sądzicie ?? wyciskanie na lawie 8/6/4/2/1 skos 8/6/4/2/1 francuskie 8/6/4/4 ----------------- podciaganie	7	9/4/2005 4:53 PM
Galeria Zdjęć	Sara <br><br>kilka fotek pieska	53	8/24/2005 11:18 PM
Administracja i Moderatorzy	BAN na jak długo ?? cześć niedawno p9c9 dostał bana pytanie na jak długo i czy zostanie on ściągnięty ??	13	8/8/2005 4:19 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Kazeina....... wiec tak z tego co się orientuje kazeina jest białekim wolniej przyswajalnym od serwatki wiec moje pytanie brzmi w jakich produktach występuje białko kazeinowe i w jakich ilościach	7	8/8/2005 4:49 PM
Targowisko	Spodnie MASS <br><br>witam mam do sprzedania spdnie firmy mass rozmiar s , spodnie są używane ale w dobrym stanie wymiary: pas 80cm długość nogawki od pasa	16	1/8/2005 6:38 PM
Trening dla zaawansowanych	Ile i po ile? <br><br>mam takie dwa ściskadełka i moje pytanie jest następujące :ile powturzeń wykonywać ile serii i jak często ?	8	9/17/2004 1:35 PM
Po siłowni, o siłowni	Jak ograniczyć spadki po sylwestrze ? więc ma ktoś jakiś sposób na to a może wy woogule nie będziecie pić	13	12/30/2004 5:03 PM
Zdrowie i Uroda	Balsam chciałbym sie dowiedzieć czy jest męski balsam do ciała ile kosztuje i jaki jest wg. was najlepszy a jeśli nie ma męskiego to może jakiś dla kobiet który by się nadawał dla faceta <img	8	12/26/2004 10:16 PM
Targowisko	Ge Force 3 sprzedam karte graficzną ge force 3ti200 128mb ddr dvi tv - out 256-bit engine/4xagp jest w pełni sprawna cana 180zł	4	11/5/2004 11:34 PM
Trening dla zaawansowanych	wskazówki dotyczące brzucha cześć mam niewiele czasu więc prosiłbym o jakiś optymalny trening na brzuszek żeby to nie było codziennie. jeśli ktoś chciałby mi zaproponować własny trening na brzuch to prosze o rozpiske i najlepiej by było aby ten trening był bez przyżądów bo nie	7	10/15/2004 10:33 AM
Odżywki i suplementy	Kawa ? sorki jak post w nieodpowiednim dziale. to tak mam pytańko czy picie kawy rozpuszczalnej może wpływać negatywnie na siłowni. bo ja dzisiaj sobie wypiłem (ale normalnie to nie pije) i dosyć mi szło na siłce więc co wy o tym sądzicie ?	13	10/12/2004 6:39 PM
Odżywki i suplementy	Coś na siłe jaka według was jest najlepsza odrzywka na siłe ???	22	9/13/2004 4:01 PM
Po siłowni, o siłowni	Elektryczny motylek do ćwiczeń ??? co sadzicie o pracy tego urządzenia ???	21	8/26/2004 1:10 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	10/14/2010 3:16 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	10/14/2010 2:43 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	10/14/2010 2:05 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Przechowywanie, ile dni?	10/14/2010 1:51 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	10/14/2010 1:37 PM
Przegląd prasy branżowej	dlaczego MD jedzie po OMEGA 3?	10/3/2010 12:48 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	NPC USA CHAMPIONSHIPS	7/31/2010 3:46 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	NPC USA CHAMPIONSHIPS	7/31/2010 2:22 PM
Po siłowni, o siłowni	Bójka...	2/5/2010 12:25 AM
Po siłowni, o siłowni	Bójka...	2/4/2010 10:54 AM
Po siłowni, o siłowni	Bójka...	2/3/2010 10:00 PM
Po siłowni, o siłowni	Bójka...	2/3/2010 2:21 PM
Galeria Zdjęć	Masa, masa, masa - 19 lat	1/28/2010 12:30 PM
Usuniete tematy	Witamy w temacie - Porady Sławka Orła	1/20/2010 2:10 PM
Doping	PH vs SAA.. Cała prawda.	12/16/2009 10:45 PM
Galeria Zdjęć	Krac ...	11/20/2009 10:53 AM
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz2	8/29/2009 11:18 AM
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	8/24/2009 6:54 PM
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	8/22/2009 5:00 PM
Galeria Zdjęć	cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35	8/22/2009 2:05 PM
Doping	- TWOJA CHWILA PRAWDY XI -	6/20/2009 6:26 PM
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2/10/2009 9:59 AM
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2/5/2009 6:35 PM
Odżywki i suplementy	Maximize PUMP EFX - opinie stosujących	1/17/2009 12:56 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	1/11/2009 12:31 PM
Po siłowni, o siłowni	Gainer Nowy stary Wypity v3 SPAM POST %-)	1/11/2009 11:36 AM
Targowisko	czy dożywki mogą uzależnić?	12/19/2008 11:01 PM
Doping	Twoja Chwila Prawdy IX	12/15/2008 2:07 PM
Doping	Twoja Chwila Prawdy IX	12/15/2008 1:45 PM
Doping	Twoja Chwila Prawdy IX	12/15/2008 1:32 PM