zle

[...] na co 5 dni jak pisałem wcześniej . Zostań przy tym co jest . W tekim razie zrób badania następujące : Morfologia Prolaktyna Progesteron Estradiol Profil lipidowy . Zobaczysz jak się sprawy maja . Coś zle musiałem doczytać ( zrozumieć ) myślałem , ze biłeś zrobiłeś przerwę i teraz chcesz znów zacząć bić . Nie wiedziałem , ze jest on .

Witam. W końcu sie doczekałem tego Ari 1mg 28szt i następne już sie łatwią.A już powoli wątpiłem. Ile w takim razie Ari zastosować żeby zbić E2?Ale też chyba lepiej żeby nie za niskie było,bo ponoć lepiej jak jest trochę ponad widełki(jeśli coś źle mówię,proszę poprawcie mnie).No i kiedy ruszyć z HCG? żeby to miało ręce i nogi bo pewnie znowu po [...]

Maku jan ie twierdze, że pompki to złe cwiczenie, ale wykonywanie ich codziennie i do tego jeszcze trening na siłowni, min klatki piersiowej, może byc zabójczy dla naszej klatki. Zbyt duża intesywnośc treningu nie jest dobra. Wiecej nie zawsze oznacza lepiej. Co to Twojego osobistego doświadczenia, możliwe, że u Ciebie dzieki pompką się dobrze [...]

adzik123, nie, ten dział nazywa się 'Trening dla początkujących' i jest to post 'TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga'. Nie znalazłem w dziale Odżywki/supl. podobnego postu do zadawania pojedynczych pytań. I po co mam tam śmiecić, zakładając nowego posta, skoro napisałem pojedyncze pytania w poście, który do tego i tylko do tego jest [...]

czy trening 2.5h ćwiczeń na sesje dla ektomorfika to dobrze czy źle?

Złe wykonanie techniczne ćwiczenia,lub dobrze się nie rozgrzałeś nie naciągałeś mięśni.

mam takie pytanie, robilem wczoraj 2 raz w zyciu martwy ciag 4 s 10/8/6=6 i bardzo boli mnie dzisiaj grzbiet-wydaje mi sie ze to zakwasy tydzien temu tez takie mialem po tym cw i teraz bola bo zle robie?za duze obciazenia?czy po prostu musza przywyknac plecki do tego cw?

mam takie pytanie, robilem wczoraj 2 raz w zyciu martwy ciag 4 s 10/8/6=6 i bardzo boli mnie dzisiaj grzbiet-wydaje mi sie ze to zakwasy tydzien temu tez takie mialem po tym cw i teraz bola bo zle robie?za duze obciazenia?czy po prostu musza przywyknac plecki do tego cw? @sixth a ile masz dni treningowych?

Zacząłem wykonywać na treningu to ćwiczenie :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image038.gif w czasie wykonywania widzę jak pracuje triceps ,itd. ale na drugi dzień mam zakwasy w bicepsach .Co robię źle?

mam pytanie. Zawsze po treningu klaty mam lekkie zakwasy czy to dobrze czy żle z góry dzięki pozdro

mam taki problem: podczas unoszenie sztangielek bokiem w staniu nie czuję w ogóle barków, czuję tylko ciężar od wewnętrznej strony łokcia. Tez tak macie czy po prostu coś robię źle ? (ciężary dobieram bardzo małe)

Witam Panowie, miałem dosc długi przestuj w ćwiczeniu, jestem po miesiacu treningu przygotowującego, teraz jestem na masowym. trenuje 3 razy w tygodniu, standardowo. Ale po treningu nie czuje pompy w mieśniach. Ćwiczę metodą progresywną, np. klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 8 serii : 10,10,8,8,8,6,6,6 Rozpiętki na ławce 30 stopni 8 serii : [...]

mój błąd, źle zinterpretowałem "ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii" z atlasu ćwiczeń Plan do zmiany, powrót do korzeni. Pozdr

[...] LBM. Wyliczylem tak jak tam pisze na kg. masy ciala i wyszlo mi ze musze jesc dziennie143g białka 494 tluszczu i 1832 węgli co wydaje mi sie kompletna glupota cos musialem zle zrobic. Nawet jestli obliczylem ze moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2547 kcal i ulozylem wstepna diete w której wyszlo mi : białko-69.3 węgle-301, tluszcz-70g na [...]

spalone kalorie nadrabiam piciem koktaili białkowych,i tak myślę że złe złogi tłuszczu zalegajace pod brzuchem spale a bialkiem zbuduję mase mięśniową? przynajmiej tak bym chciał ale jak to jest???

[...] na nastepny dzien oczywiscie czuje mikrourazy w tricu, ale czuje je tez na miesniach czworobocznych (od srodka w dol) plecow. Co jest tego przyczyna ? jakas zla technika, zle ustawienie rak na lawce ? nie zawsze na nast. dzien bola mnie plecy. I do wioslowania, czworoboczne czuje tylko od polowy w gore, szukam ciagl sposobu by pobudzic dol [...]

jestem w pełni tego swiadom ze efekty nie przyda w 10 minum z tym ze prawdopodobnie mam zle dobrane cwiczenia badz ich kolejnosc jest nie własciwa nie wspominajac juz o ograniczonym sprzecie

Helo. na treningu klatki jako 3 ćwiczenie robie rozpiętki na płaskiej. a jako 4 rozpietki na atlasie.. (tzn dopiero 1 trening w ten sposób) tylko myśle czy to nie jest aby bez sensu ze po rozpiętkach robie rozpiętki ułożyłem sobie tak plan bo nie bardzo wiedziałem co zrobic jako to 4 ćwiczenie a na atlasie-kulturystyka jest napisane, że Coleman [...]

Witam mam jedno pytanie. Gdy wykonuje skłony leżąc płasko (z nogami założonymi w powietrzu) czuje jak napinają mi się scięgna na karku i powoduje to ból, który chyba powoduje ze przestaje sie skupiać na ćwiczeniu albo wykonuje je źle, bo jakos robie te skłony i robie i moglbym tak w nieskonczonosc, czuje ze robie cos nie tak. Co moze byc [...]

Mam jeszcze jedno pytanie.. przy wykonywaniu tego cwiczenia - http://i39.tinypic.com/2eficmh.jpg - czuje jak krew napływa mi do głowy, i po 5-6 pompkach już nie daje rady, czuje jakby mi miało twarz rozsadzić. co na to poradzić? coś źle robie? :(