jestem całkowicie zielonym kulturystom i mam pytanko. trenując klatke łapie sztangę wąsko (okolo30-40 cm.) ale niektorzy mowia mi ze źle łapie, kiedy łapie szeroko podnosze dwa razy mniej razy :P niech ktos mi powie jak lepeij jest łapać, lepeij tzn zeby lepeij klatka rosła z góry dzięks
Mam problem; jestem słabeusz; nie biję się źle, ale na dresiarzy to nie starcza :/ Mam więc prośbę; podsuńcie mi jakieś szczwane rekwizyty do samoobrony (umiem się posługiwać yawarą, ale jakoś mnie to nie satysfakcjonuje). Oczywiście kastety są nielegalne, więc nie ma o tym mowy. To samo z batonami. Zatem proszę o coś w stylu yawary, najlepiej [...]
jestem na 1 cyklu mety razaka i torche alchemi w 9 dniu i od 5 zle sie czuje boli glowa itp. tak jakbym mail za wysokie cisnienie dzis bylem u lekarza i cisnienie 130/70 ekg dobre i neiwiem co to moze byc :/ chcoiaz cisnieniomierz andgarskowy pokazuje przewqznie 140/90 Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2009-04-14 17:07:44
Witam! Sprzedam telefon Huawei Ascend Y300. Cena jaka mnie interesuje to 280 zł do lekkiej negocjacji. Możliwa zamiana na telefon z dual sim. Link do aukcji : http://allegro.pl/show_item.php?item=4508358015 Jak na aukcji, telefon jest jak nowy. Polecam! OXYTONE - przepraszam, za źle umieszczony, poprzedni temat :-) [...]
[...] klatki piersiowej. Cwicze od roku obecnie nastepujaco: 1)wyciskanie na skosie 4x12-8 pow 2)wyciskanie na plaskiej 4x12-8 pow 3)rozpietki (w jeden tydzien na plaskiej w drugi na skosie) CM to 80 kg cwiczenia wykonuje na obciazeniu 40-65 kg Klaktka jest priorytetem ale wogole nie rosnie. Co ma na nia takie duze znaczenie? CO zle robie?? pozdrawiam
Witam :) Mam takie pytanie:Co polecacie dobrego (i nie za drogiego) na masę? i jeśli będę robić masę to jeśli jeździł bym na rowerku czy biegał żeby tłuszcz nie szedł mi w brzuch to nie będzie to źle wpływać na przyrost masy albo w jakiś sposób go hamować? z góry dzięki za odp :) staż: ok 5 miesięcy wiek: 17 waga: 70kg wzrost: 185 dieta: może nie [...]
czy pizza jest jakimś tragicznym jedzeniem pod względem wartości energetycznych??? np można kupić sobie pizze wegetariańską i dodać do niej jakąś pierś drobiową... chyba nie jest takie złe:D no i mam pytanie czy można to w dietę wprowadzić??
witam mam pytanie dzis mnie zlapal kaszel i katar i mam dylemat bo sie czuje nie zle nawet nie mam zadnych slabosci czy cos pozatym katarem i kaszlem lecz nie wiem jak to bd w ciagu nast.dni i nie wiem czy isc cwiczyc na silownie czy nie ? czy lepiej przeczekac pare dni czy nic nie stoi na przeszkodzie by isc i cwiczyc (najblizszy trening [...]
jw. Stosowałem do tej pory białeczka sfd, ostrovit i mase innych. Nigdy nie miałem izolatu. Mam teraz redukcje. Ogólnie zle na węgle reaguje. Mam ich w zależności od dnia 30-60g. Czy te kilka g węgli w WPC jest istotne? Jaki izo polecicie? Allnutrition lub SFD mają fajne ceny widzę.
Witam, mam pytanie co sądzicie o moim planu trenngowym . Jestem początkujący i prosze o ewentualne uwagi i poprawki. PONIEDZIAŁEK: Klatka + biceps + brzuch WTOREK: DNT ŚRODA: Nogi + triceps CZWARTEK DNT PIĄTEK: barki + plecy + brzuch (jeszcze raz) SOBOTA I NIEDZIALA DNT Ktoś mi mówił że zestawienie barki + plecy jest złe i że mam to zmienić a [...]
Mam problem , nie wiem czym zastapić białko , mam skaze białkową i szczególnie bardzo zle się nie czuje jak jem jajka itp ( choc nie wiem jak to działa na mój organizm ) ale przeszkadzają mi chrosty na skórze, zbliżają się wakacje więc chciałem ograniczyć jedzenie produktów wysoko białkowych ( jajka , mleko itp ) ale czym zastąpić ten brak w [...]
Witajcie ;) Chciałbym troche schudnąć, mam 184cm wzrostu i 74kg wagi (17lat). Źle wyglądam. Jak schudnąć w warunkach domowych? Jaka dieta i ćwiczenia? Chciałbym też wiedzieć jaką powinienem mieć wage przy takim wzroscie żeby zacząć ćwiczyć normalnie. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - x33Hawkey w dniu 2014-02-10 14:34:11
Ćwicze na mase wiec robie przerwy między seriami 2 minuty. Ale gdy dobiore ciężar ze w pierwszej serii robie 12 powtórzeń w drugiej robie już 9, w trzeciej 7 i w czwartej 6 powtórzeń cały czas tym samym ciężarem to jest duży rozrzut ćwicząc tym samym ciężarem. Czy to normalne czy coś robie źle technicznie?
Od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej i zastanawiam sie czy taki oszukany posiłek może mieć miejsce raz w tyg czy w tym okresie odpuscic? na masie zawsze pozwalam sobie raz na tydzien i nie wiem czy takie posilki moga zle wplywac na diete redukcyjna czy wrecz przeciwnie? Za odp sogi dam
Jakiś czas temu ni stąd ni z owąd poczułem ból w stawie skokowym (przy zginaniu nogi z taki sposób jak na zdjęciu, w zaznaczonym miejscu). Nie uległem żadnemu urazowi,nie podwinęła mi się noga,nie stanąłem źle, jednym słowem wzięło to się z nikąd. Nie jestem z stanie określić kiedy mi się to stało. Jeśli wie ktoś co to może być, proszę o pomoc.
Witam, biorę kreatynę Trec cm3 od 4 tygodni 4caps rano i 4 caps po treningu i tak się złożyło, że jutro mam badania poziomu kreatyniny we krwi w celu rezonansu magnetycznego, i tu pojawia się moje pytanie czy przez to ze biore jablczan kreatyny badania mogą wypaść źle? jeśli tak to czy da sie coś jeszcze zrobić? Prosze o szybka odpowiedz. Wiek 17 [...]
Witam. Jestem na końcówce redukcji, która przebiega bardzo pomyślnie. Chcę na końcówce wrzucić jakiś fajny spalacz ale w grę wchodzą tylko takie bez yochy. Niestety bardzo źle na nią reaguje, nawet na małe dawki. Ostatnim moim spalaczem był redox hardcore, wcześniej leciały thermo speedy. Jest coś sensownego co mogę zarzucić na końcowe bez [...]
o 4 wzialem 5 strzal winstrolu, cisnienie mam normalne a puls raz mi wyszedl 89 a pozniej 99. chyba zle wstrzyknalem bo mnie strasznie udo boli. czy to normalne??? taki puls??? blagam szybko odpowiedzcie!!!
Witam Cwicze 6miesiecy wlasnie zakupilem na swoj 1 cykl monohydrat kreatyne i bialko z ostrowi.Napisze wam moja diete jezeli moglibyscie pomoc mi z nia co zle a co dobrze :) Rano Platki owsiane w sql Kanapki z wedlina Obiad ryz z kurczakiem(przed treningiem) po treningu rowierz ryz z kurczakiem wieczorem jako ostatni posilek Jajecznica
