SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle

  • Witam, z problemem gazów borykam się już od 4/5 lat. Wszystko zaczęło się gdy postanowiłem przybrać na masie ( co oczywiście mi się udało ) W ciągu około 3 lat przybrałem 40kg, jadłem w tym czasie bardzo dużo węglowodanów i białka roślinnego, mleka i innych odżywek... Wtedy nie przeszkadzały mi gazy które wytwarzają się już w trakcie jedzenia i są [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6637 Data: 2014-11-11 22:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening do oceny + pomoc w wybraniu suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. W zeszłym tygodniu zamówiłem kreatynę cm3 i zastanawiam się czy dodać do tego jakąś przedtreningówkę typu s.a.w. Mój staż na siłowni wynosi 8 miesięcy, dieta oczywiście cały czas była lecz nadszedł czas by zwiększyć ilość kalorii, poniżej wstawię do oceny :) Wcześniej stosowałem kreatynę monohydrat oraz bcaa. Proszę również o ocenę treningu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2013-08-11 18:55:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] moge zaczac z wiekszymi ciezarami za 3 lata jak bede miec 19-20 lat. Prawda? Kurcze, a to pech }:-( Dlaczego nie jestem starsza? :-D No i moje glowne pytanie: co robie zle? obawiam sie ze duzo rzeczy, wiec prosze was o pomoc. Chcialabym jeszcze zrzucic z 5 kg i rzezbic. zdjecia: wybaczcie ze stanelam na jednym na palcach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2013-10-09 21:29:49 Liczba szacunów: 0
  • źródło: fight sport.pl, Przemysław Dobiała Prezydent Rosji Dmitrij Miedwiediew obiecał rosyjskim sportowcom trenującym sztuki walki, wsparcie ze strony rządu i wyraził nadzieję, że II Igrzyska Sportów Walki odbędą się właśnie w Rosji. Na pierwszych Igrzyskach Sportów Walki (Sports Accord Combat Games 2010) we wrześniu w Pekinie, Rosja zajęła [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-10-20 08:15:00 Liczba szacunów: 0
  • lecznicze właściwości miodu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Silny aromat przypominający zapach kwiatów wrzosu. Niezbyt słodki, ostry, lekko gorzkawy. Rzepakowy Zalecany przy niewydolności krążenia, miażdżycy, wzmacnia mięsień sercowy. Jasna, od prawie białej do kremowej, czasami zielonkawy odcień. Zbliżony do zapachu kwiatów rzepaku. Słodko mdły, nieco gorzkawy. może troce się zle ułożyło

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16733 Data: 2004-04-07 08:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem: Otóż od kiedy zacząłem ćwiczyć, nie zauważyłem do tej pory znaczącej różnicy w podnoszonym ciężarze, zwłaszcza na klatke piersiową. Postępów praktycznie nie ma. Sumiennie ćwicząc, owszem łapa pare cm poszła ale klatka i plecy kiepsko. Poniżej przedstawiam plan treningowy który wykonuję : Poniedziałek: 1.Wyciskanie hantli skos [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2010-12-05 11:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diery

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / 200 Suma BTW/kcal: 76 / 17 / 107 / 680 W sumie na caly dzien wychodzi: B/T/W/kcal: 221 / 70 / 385 / 2,876 Wydaje mi sie cholernie duzo... Moze na poczatek powineiem zmniejszyc wielkosc posilkow... Powiedzcie prosze czy wyglAda to w miare OK, moze o czyms zapomnialem, proporcje sa nie takie jak trzeba lub posilki zle ulozone? Dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2010-05-16 21:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na siłowni ćwiczę 10 miesięcy, od 5 robię dużą redukcję, byłem osobą otyłą, przy wzroście 193cm ważyłem 123kg. Obecnie mam 193cm wzrostu i 89kg. Chcę zredukować pozostałem 9kg, aby spokojnie wejść na masę, obecny poziom tłuszczu wynosi 18/19% Chciałbym podrasować mój trening, który obecnie wygląda tak: I)Poniedziałek: Klata, bic, ABS Klata: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2015-03-22 19:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, najpierw troche o mnie: od 5 stycznia jestem na diecie dukana, zaczynałem od 86kg, aktualnie mam 74-75kg. Biegam od ok tygodnia ~9km co 2gi dzień (przed dukanem bolały mnie stawy podczas biegu, teraz nie mam tego problemu): bieg 20min - 200m marsz - bieg15 min - 200m marsz - bieg 25min kondycja wzrasta z biegu na bieg. Dziś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2012-02-29 19:35:22 Liczba szacunów: 0
  • mala zmiana w planie treningowym

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i z klata mam problem chce rozbudowac gorna czesc bardziej i zarysowac dolna ale mysle ze narazie zostawie te zarysowanie dolnej czesci bo mi dol klaty urosnie i bedzie to zle wygladalo, lepiej sztanga dziala czy sztangielki na gorne partie, moze na plaskiej robic sztangielkami a na skosnej do gory sztanga? moj plan byl oceniany ale te [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2006-11-18 21:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po przerwie (na forum)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie. Na siłownię uczęszczam oczywiście regularnie. Gdy tu przychodziłem pierwszym razem, aż tak dużego pojęcia nie miałem, teraz jednak jest już inaczej. Wiadomo, że ekspertem nie jestem (może to kwestia czasu). Jednak pojęcie zarowno o diecie/jedzniu jak i ćwiczeniu już jest i chyba niemałe- na tle rówieśników. Różne miałem ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2011-02-23 19:57:15 Liczba szacunów: 0
  • stachu12/DTpt."walka z grawitacja aby byc wiekszym"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiec nie mam nic do roboty :) Dziennik treningowy zakładam po to aby podzielic sie z wami moja osoba, treningiem itp., oraz aby otrzymywac od was rady gdy bede robil cos zle lub bede mial pustke w glowie ;) A i zapomnial bym nie zwracajcie uwagi na moje błede ortograficzne, stylistyczne, interpukcyjne bo humanista nie jestem wole nauki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2011-04-04 16:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta NHE do do oceny...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po dłuższej nie obecności na forum. Mianowicie uzbierało się trochę sadła przez ten czas, który należny w końcu zrzucić. Mam dietę NHE do sprawdzenia. Planuje zrzucić ok 15-18kg. Na poprzedniej NHE zgubiłem 5kg ale źle ja zakończyłem tzn nie stopniowo tylko obrazu na węgle się przerzuciłem i przytyłem 12kg. Teraz mam zamiar wszystko zrobić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2009-01-08 00:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, nazywam się Mateusz i od jakiegoś czasu często przeglądam ten dział i postanowiłem założyć swój dziennik treningowy jako dodatkowa motywacja dla mnie do działania, ćwiczę już jakiś czas z przerwami większymi mniejszymi aktualnie jestem po redukcji i z diety wchodzę w nową dietę tzn obecnie można powiedzieć, że to taki reverse diet od dwóch [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 17051 Data: 2015-06-15 19:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy. 2 podejście, dieta do sprawdzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuję waszej pomocy: Od lutego byłem na diecie zbilansowanej, wszystko było ok, fat ładnie schodził, może trochę za szybko, ale mięśnie zostawały więc się nie przejmowałem. Problem pojawił się nie dawno kiedy podświadomie zacząłem wywalać węgle z diety, tylko nie pomyślałem o tym, że były one moim głównym źródłem energii Rezultaty [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2010-02-08 14:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Najpierw krótkie wprowadzenie, ćwiczę 5 tyg. po 4 miesięcznej przerwie bez diety i treningu, odrobiłem już spadki na kreatynie, teraz sie wytnę z 4 tyg. na efedrynie i z dniem 1 stycznia ruszam z cyklem. Towar który posiadam w moim koszyku ze słodyczami to: -2 x M-drol -E-stane -Metka EAP 100tab 5mg(rok już w szafce) -Meta Razak 100tab 10mg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2008-11-21 16:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Gawlak foty 1,2,4

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam zakładam temat z prośbą o obiektywną ocenę tzn co poprawić w czym braki i ogólnie jak to wygląda. Moja historia z siłownią zaczęła się w wieku 14 lat nie miałem wtedy żadnego pojęcia o siłowni miałem może z 140cm wzrostu i z 30kg wagi typowa kukiełka, ćwiczyłem źle 0nóg 0pleców słuchałem rad starszych rozje...sz sobie plecy nie rób MC itp [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 14:06:26 Liczba szacunów: 0
  • Cześć :) Od dłuższego czasu się zbieram do napisania swojej ankiety, co za tym idzie chciałabym coś w swoim życiu zmienić. Żeby mi się chciało, żebym wiedziała a nie ciągle narzekała że ciągle coś jest źle (stąd ten nick }:-( ) Głównie chciałabym uzyskać pomoc, radę (?) odnośnie diety którą zakupiłam na bebio. Stosować ją ? Darować ? Chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2016-10-11 22:50:18 Liczba szacunów: 0
  • trenować zacząłem jakieś 10 lat temu i trenuję aż do dziś. na przestrzeni tych 10 lat obserwowałem jak leki andydepresyjne, sterydy, stresy i okoliczności życiowe (z psychologicznego pnkt. widzenia wpływały na moje treningi. zauważłem że w okresach depresji jaką miałem moje osiągniecia były niewielkie : w ciągu 4 lat doszedłem do 75kg wagi przy [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6700 Data: 2006-01-08 21:35:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Dwa miesiące temu zacząłem swoją przeprawę a raczej traktuję to jako zmienienie stylu życia, udało się już zgubić 10kg...pochłonąłem mnóstwo wiedzy, ale wiadomo cały czas się uczę. Mam 28 lat, waga 137kg(teraz 127 średnio -1kg na tydzień) przy 180cm wzrostu więc jest tragedia. Dietę mam zbilansowaną, liczę kalorię, trening jaki stosuję to [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2020-07-23 20:39:05 Liczba szacunów: 0