zle

Jadłem na wiosnę keto do clena. Trochę się obawiałem, bo w końcu pracuję zawodowo jako kierowca, ale jednak nie było źle. Brałem 5 ml keto ed na noc. Spałem bardzo dobrze (i to ewidentnie za sprawą keto), a w dzień nie było żadnych problemów z koncentracją itd. A clena czułem za każdym razem (i w dni on i po dniach off). teraz jem bez keto, a i [...]

Dzięki rowek, za Ciebie też trzymam kciuki i obserwuję postępy };-) Co do skóry to może super idealnie nie jest ale źle też nie, a przyznam, że trochę się tego bałem. U Ciebie też się z czasem ściągnie.

Małe podsumowanie badań. Dawka testa beż zmian, czyli 150mg e4d ale poziom od ostatniego badania, na którym był 3x norma, spadł i teraz jest 2x. Wynika to zapewne ze zmniejszenia częstotliwości przyjmowania Ari z 1/4 tabsa e4d na e6d, co spowodowało wzrost aromatyzacji, zatem więcej testa jest konwertowanego do estrogenu. No i widać właśnie [...]

Podbicie obciążeń zaliczone dzisiaj, jednak już bez takiego zapasu jak to miało miejsce wcześniej. Widać trzeba podbić dawkę metki %-) Żart oczywiście. Z lepszych (dla mnie) informacji to wrócił mi apetyt. Ma to swoje złe strony to wzięło mnie dość mocno na słodkie. Trzymam się twardo ale już nie wiem w którą stronę lepiej jest się męczyć.

Trening zaliczony. Poszły czwórki i barki. Szału nie było, bo na każdym ćwiczeniu ok 5kg mniej niż na ostatnim treningu tych partii (przed chorobą) ale też nie walczyłem jakoś specjalnie więc nie jest źle. Dzisiaj też ostatni dzień metki. Miałem po zejściu z niej podbić testa do 200mg e4d (obecnie leci 150) ale chyba sobie odpuszczę. Za ok 2 [...]

Patrząc na ALT i ASP to taki 18-to latek po dobrej bibie :-) No ale jak na cykl i dietę to chyba nie jest źle. Za jakieś dwa tygodnie powtórzę hormony to zobaczymy co tam tren w nich podziałał no i zrobię też panel tarczycowy bo na masie do trenu dojdzie też t3

Chyba po prostu pech bo i ciężar i wszystko inne były jak zwykle. Poszedł przy martwym ciągu na prostych nogach. W sumie wtedy tylko poczułem "pyknięcie" nie wyciągnąłem już ciężaru ale tragedii nie było. Ani opuchlizny, ból bardzo umiarkowany, po kilku dniach ustąpił na tyle, że zrobiłem nawet delikatne uginania podudzi na maszynie. A doprawiłem [...]

Działamy dalej. Z nogą powoli coraz lepiej. Myślę, że za ok tydzień coś delikatnie pokręcę na rowerku z jakąś opaską uciskową. Dzisiaj plecy i znowu trening oparty głównie na podciąganiu i ściąganiu wyciągu (w sumie chyba ze 14 serii ;-) ) Do tego wiosło półsztangą w podporze o klatkę metodą MTUT. Spadek wagi o kolejne 800g więc nie jest źle.

No właśnie bo jak skupiam się na cofnięciu najpierw tych bioder to czasem równowaga na tym ucierpi. Głębiej to nie wiem czy dam radę, ze względu na tą nierozciągniętą grupę kulszowo-lędźwiową a po naderwaniu tej dwójki boję się ją forsować. Ale aż tak źle z tą głębokością chyba nie jest?

KruQ jeśli można , wiedzieć, jakie masz problemy z kręgosłupem , ziomek ćwiczył trójbój siłowy, ma takie wielkie przepukliny że musi zakończyć przygody w tym sporcie, miał operację teraz rehabilitacja , jeszcze nie wiadomo czy zdolność do pracy , dostanie. 4500kcal na ile posiłków rozbijasz,? Białko ,szczególnie węgle na niżowym poziomie [...]

Eee chyba nie będzie aż tak źle. To w większości łatwy do ogarnięcia sprzęt, przynajmniej pod względem do czego służy :-P Dzisiaj nogi i zacząłem od przysiadów na maszynie smitha no i kurcze też sam gryf z prowadnicami o dobre 20kg cięższy niż na innych siłkach.

No źle nie jest, fakt. Klatą szału nie zrobię, łapą też no to może chociaż nogami :-D

No złe chyba nie są, tylko podlane :-) To jeszcze kilka info. Obecnie leci test400, czyli miks samych długich estrów testa w dawce 440mg (1,1ml) e4d czyli tygodniowo ok 770mg, do tego npp w dawce 130mg e2d czyli ok 450mg tygodniowo, do tego letro 1/2 tabsa e5d Na diecie zbilansowanej miałem pod koniec ok 4000kcal i masa szła bardzo powolutku, na [...]

przepraszam źle doczytałem, "przez nas wszystkich" wiec jest to wykonalne:) Ja machnąłem po obiedzie 20 na dobry początek, więc mamy już 50:) Zmieniony przez - Wysoki.95 w dniu 2017-01-03 14:43:09

Dorzucam swoich 30 pompek po treningu. 2280+30=3310 proszę sprawdzać swoje podliczenia :-) bo potem jak kolejna osoba nie sprawdzi będzie szło źle ;) tutaj powinno być 2310 + 50 od następnego kolegi = 2360 , ja na treningu nie poszalałem jednak ale dodatkowe + 25 doszło = 2385 Cieszy mnie tak duży odzew! (moje - 75 powt)

przepraszam znów mi się źle kliknąć musiało, dobrze że czuwasz :)

Dziwi bo robię to od wielu lat i startuję w zawodach gdzie całkiem nie żle wypadam wśród młodzieży a 60 latków raczej nie widuję na nich.Piszę o zawodach bo lubię rywalizację i traktuję je jako sprawdzian swoich planów treningowych. A tak w ogóle to co sie tak unosisz wyraziłem swoją opinię kogoś kto się w tym specjalizuje.

Jodan 50 min to jeszcze nie tak zle. Masz szczescie, ze nie jechales osobowym. Bo w osobowych maszynisci maja przerwe obiadowa, miedzy 13:00 - 14:00

beton najgorszy, już asfalt jako tako wychodzi, oczywiście przy dobrych butkach "treningowo" (czyli rzadko, wręcz bardzo) to zależnie od pogody i pory dnia albo robię teren albo właśnie asfaltowe ulice a tak w ogóle to welcome back po urlopiku taki średnio aktywny, bo niestety sporo było odgniatania zadka w aucie, ale za to jaki [...]

ależ dopuszczam jak również fakt, że słabe zdjęcie (np. ze zbyt mocnym fleszem) spłyca i nie oddaje szczegółów (które są istotne) dieta na razie jest na etapie "jem ile chcem i sprawdze w dietetyku ile tego jest". O konkretnej pewnie też pomyślę, bo nogi bez tego chyba nie ruszą, ale że w wakacje ograniczanie węgli (a'la paleo ) źle się [...]