SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatka nie rosnie

  • Klatka nie rośnie / Nowy trening ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Cwicze od roku na silowni i moja cierpliwosc sie konczy. Wszystko ładnie rośnie , braki plecy , łapka torche słabiej ale daje rade , nogi tez sie rzeźbią , natomiast klata nich..ja. Gdzie moze tkwić problem ? Dieta jest , trening 3 razy w tygodniu. Ponizej załaczam mój trening do oceny : 4 serie na każde ćwiczenie + co serie zwiększanie cię

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2009-08-28 12:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Klatka nie rośnie, brak siły ;/ Proszę o POMOC !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    am ćwiczę już około 15 miesięcy.. w tym miałem 5 miesięczną przerwę i po przerwie aktualnie już ćwiczę z 4 miesiące. Wiek - 17 lat waga - 76kg wzrost - 182cm Biceps - 37,5cm klatka - ok. 106cm (dokładnie nie wiem) Mój problem tkwi w tym, że od pewnego czasu nie mam siły w klacie ;/ zachodzę na trening i co trening tragedia. Nic mi siła nie idzie w

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 2010-03-29 19:41:54 Liczba szacunów: 0
  • klatka nie rosnie..:(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam taki problem... klatka mi nie rosnie tak jak wszystko! a przeciez teoretycznie ona rosnie najszybciej...:( moj trening to: wtorek i piatek: wyciskanie na pomiomej 4 serie 15,12,12,10 powt, na skosnej glowa w gore tak samo! i rozpietki na maszynie siedzac 3 serie po 15 powt. Prosze doradzzcie cos bo juz nie wiem... a i jeszcze jedno! dlaczego ma

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7041 Data: 2003-12-11 14:49:52 Liczba szacunów: 0
  • Klatka nie rośnie mimo wzrostu innych mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem z klatką ,nie rośnie .Przy innych mięśniach wyniki są zadowalające. .Staram się zmieniać ćwiczenia aby nie przyzwyczaić mięśni.Zazwyczaj ćwiczę : 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGI/SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-08-24 22:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Gorna klatka nie rosnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę pomóżcie mam problem z górna częścią klatki. W okolicach mostka w górnej części prawie nie mam mięśni. Dolna daje rade ale przy tej gorej wygląda bardziej jak piersi... Mam 193cm wzrostu 100kg ćwiczę rok. Od 3 miesięcy stosuje taki trening na klatkę: 4*12/10/8/6- wyciskanie sztangi na skośnej górnej 4*12/10/8/6-wyciskanie hantli na s

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2010-05-28 11:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Klatka nie rośnie - problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak trening(bardzo meczyący) na mase z priorytetem zalapania masy na klatke??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6937 Data: 2007-10-02 15:00:02 Liczba szacunów: 0
  • klatka nie rosnie:( pomozcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Juz od ok miesiaca nic nie rosnie. Martwi mnie to troszke bo i dieta i suplementacja okej...regeneracja tez- miesnie nie sa przemeczone. Cwiczenia zmieniam cos kombinuje a obecny plan jest nastepujacy: 4x10,8,8,6 wyciskanie na plaskiej, 4x10,8,8,6 wyciskanie na skonej, 4x10 rozpietki na maszynie. Nie mam niestety sznatgielek zeby moc robic rozpietk

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3007 Data: 2004-02-14 09:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Klatka nie rośnie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    to że od 6 miesięcy chodzę regularnie na siłownię.. zauważyłem znaczy przyrost masy wszystko fajnie 10 kg.. pare cm w bicepsie.. ładne efekty ale mój problem polega na tym że klatka nie rośnie mi na grubość lecz na szerokość.. szerokość klatki się znacznie zwiększyła widać ładnie przyczepy i wszystko lecz.. niestety nie jest ona zbyt gruba.. po pro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2016-04-03 22:28:51 Liczba szacunów: 2
  • Problem z klatką, nie rośnie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    stem troche zielony w tym temacie może wykonuje źle ćwiczenia ? Mój trening klatki to : wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 oraz rozpietki takie same powtórzenia. Z góry dziękuje za odpowiedź, a jeżeli macie hejtować to z góry sb darujcie :) Dodam jeszcze, że rośnie wszystko tylko nie klatka ;( Zmieniony przez - hubbert. w dniu 2013-05-07 16:16:15

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2013-05-07 16:15:27 Liczba szacunów: 0
  • Klatka nie rośnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ogólnie to jakoś rosłem. Brzuch już trochę widać, bicki rosły, triceps tak samo, nogi również, a klata praktycznie nic ... Trening na klatkę robiłem dosyć intensywny : rozgrzewka - wyciskanie na prostej 3x12 - wyciskanie na skosie 3x12 - wyciskanie hantlami na skosie w dół 3x12 - pompki na uchwytach - rozpiętki szatangielkami 3x12 Bez kolory

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2012-03-14 19:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Czemu klatka nie rosnie :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki problem nie dosc ze mam małe miesnie klatki to jeszcze wogole sie nie powiekszaja cwicze 3miechy i dupa obiektywnie patrzac to klatka jest taka sama jak 3 miechy temu cwiczenia wszytsko dobrze robie ale nie wiem dieta jest i stoje w miejscu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 2005-08-08 14:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Klatka nie rosnie/napiecie jej.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Nie dawno pisalem post ''Dlaczego klatka mi nie rosnie'', i to nie dlatego ze mam zly uchwyt czy opuszczenie, ale o wyciskanie klatka, a nie lapami. Wyszukalem to dopiero po jakims miesiacu, bo w zadnym poradniku tego nie bylo, ani nigdzie nie pisalo. Na poczatku myslalem ze to dziala na zasadzie: Lapy na bok i sie klata rozciaga... Probowa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2014-03-12 13:08:33 Liczba szacunów: 0
  • klatka nie rosnie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cwicze kolo 2 lat i klatka jest nieproporcionalna do Reszty ciala i juz nie wiem co mam robic moze wy cos poradzicie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2014-10-12 21:01:06 Liczba szacunów: 0
  • klatka nie rośnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.Mam taki problem ze mi klatka nie rośnie . Zacząłem ćwiczyć w Lipcu 2014 i postępy były minimalne z początku ale teraz wogule nie rośnie , zakwasy mam po każdym treningu klatki ale przyrostow brak. Dodam jeszcze ze siła poszła w górę . Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2015-04-02 23:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Klatka nie rośnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema mam 14 lat 173 cm wzrostu waze 58 kg ćwicze od 4 miesięcy wszystko idze ok trzymam dobrą diete ale klatka nie chce mi rosnąć. Robie wyciskanie sztangi na płaskiej i na skosie 3 serie po 6 pow. Rozpietki 3x po 10 pow i przenoszenie hantli 3x po 10 pow. Co robić ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2014-08-01 12:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Klatka problem nie rośnie :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    az w tyg) Niestety mam ograniczenia sprzętowe .Mam do dyspozycji sztange sztangielki tylko dlatego opieram się głownie na kilku podstawowych ćwiczeniach . Do pewnego momentu klatka rosła wolno ale rosła natomiast teraz wiem ze jest zastój .Zmieniam kolejność ćwiczeń jednak to nie przynosi efektów. Proszę o pomoc jak mogę rozbudować klatkę. Od raz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2011-05-23 00:06:58 Liczba szacunów: 0
  • klatka mi nie rosnie!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam problem! klatka mi nie rosnie! trenuje od stycznia z 3 miesieczna przerwa na wakacje(zaluje tej przerwy z calego serca) i jest tak: przed przerwa roslo mi i to niezle, ale klatka, bo np. bicek prawie wcale, potem zaczalem po wakacjach i klatka mi sie zatrzymala, a bicek poszedl jak burza, nic nie rozumiem! dodam jeszcze ze wczoraj zmienilem tre

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7990 Data: 2001-12-11 09:06:42 Liczba szacunów: 1
  • Klatka Piersiowa nie rośnie (HELP)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otóż mam problem z klatką piersiową , wszystko inne rośnie tylko nie klatka (dokładnie dół klatki ) bo góra jest w miarę okey . Mój staż to ponad rok , na początku ćwiczyłem : -wyciskanie płaska, hantle skos dodatni , hantle skos ujemny , rozpiętki na płasko Po czym przerzuciłem od 3 miesięcy na hantle , i mój plan wyglądał tak : -Wyciska

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2013-11-01 22:10:51 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa nie rosnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Mam 19 lat /180cm wzrostu i 65 kg wagi, dotąd trenuje planem split 3 dniowym,trenuje pod mase z tym ze mam problem z ruszeniem klatki piersiowej glownie chodzi o gorny akton.A zatem mam pytanie czy klatke piersiowa dac jako priorytet i trenowac ja np 2 x w tygodniu? np w czwartek? ( trenuje pon sroda piatek - reszta to wolne dni) plan jakim j

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2016-11-08 13:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa nie rośnie..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Forumowicze, Zgłaszam się do Was z takim problemem jaki jest w temacie. Trenuje ponad 1 rok i małe przyrosty są w obwodzie klatki piersiowej. Trening jest na masę: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie skos w góre 12/10/8 3. Rozpiętki skok 12/12/12 4. Pompki na poręczach z dodatkowym ciężarem Dodam że przerwy między

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 2011-07-25 11:47:00 Liczba szacunów: 2