zle

no jak bez dziobka, noooooooo...... spoko laska, nie jest zle, duzo pracy przed toba ale masz dobre nastawienie, zdobywasz wiedze no i masz Martucce nadzorujaca z bacikiem

Ok :) Ja się nie kłócę, My Master, ja tylko stwierdzam :) Idę robić michę na dziś i wielkie dzięki :) Maya - jest źle, ale Wy jesteście tak miłe, że ja się normalnie rozpłynę :>

IMO lepiej jest wskoczyć na wyższą kcal (moze w Twoim przypadku jest to 1500, a dla innych 1800) pomęczyć się chwilę i koniec. bo jaki jest Twój cel? nie chcesz rozkręcić metabolizmu zeby hulał i żebyś mogła na luzie jeść i ćwiczyć i nie tyć? na 1800 jechałaś 2 miesiące i cały czas się źle czułaś? A konsultowałaś to wtedy z kimś? bo chyba nie [...]

Siemka... Mam podobny problem do Waszych problemów... Mam 18 lat wzrost 182 cm. i ważę 50 kg... to jest jeden wielki koszmar... jak się z kimś pokłócę to ludzie boją się mnie dotknąć, żeby mnie nie złamać... wkurza mnie to... Mam kilkoro kumpli w klasie którzy mają świetne wypracowaną sylwetkę nie chodzi tu całkiem o jakieś kaloryfery na brzuchu [...]

Źle źle źle. Nie ma polowy ciala. Poczytaj cos o treningu FBW i potem staraj sie napisac plan. Pozdro ;)

no wiadomo ze tak by bylo. tylko niektorych za bardzo niosą emocje, dlatego tez podejmuja zle decyzje , zle traktuja uzytkownikow i tak dalej...

Masa nie idzie to znaczy że źle jesz albo źle trenujesz. Napisz mi co jesz po treningu? Bo to jest najważniejszy moment, można tu trochę manipulować insuliną. Jak to zrobisz umiejętnie to powinien być lepszy efekt.

Wracam.... nie pisałam trochę bo aż wstyd się przyznać,ale diastasis dalej mam nie zamkniętą @@-) nie wiem czy ja robię cos źle (w sensie,że źle wykonuję ćwiczenia) czy za mało (2 do 3 razy dziennie) czy moja dziura w brzuchu jest tak uparta. Ma 1-1,5 palca w szerokości i 4 w długości. Miskę poza paroma małymi wpadkami mam czystą,choć nie liczę [...]

Siemanko ! Dzięki za tak liczny odzew z Waszej strony, mam nadzieję że Was nie zawiodę i będzie co oglądać w moim dzienniku, liczę na konstruktywną krytykę odnośnie wykonywanych ćwiczeń( jeśli wykonuje je źle oczywiście) ! No i zapraszam do zaglądania ! TRENING - Plecy+Biceps+30min cardio Mimo tego yebanego choróbska, zawalonego gardła, kataru i [...]

nie widac tej wagi na tobie, myslalem ze z ~2m %) ale nie zrozum mnie zle bron boze :* tak myslalem ze 76g... ale nie widzialem takiego na stronie;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-13 22:19:09

Siemanko Panowie! Dzięki za tak wiele słów wsparcia i otuchy ! Nie pisałem, zbyt wiele, no ale chyba musicie mnie zrozumieć że w głowie miałem milion zj**anych myśli, wczoraj wpadł dzień nietreningowy. Ale niestety tak musiało być, dzisiaj już polecę jakąś klatkę z barkami/łapami no ale to zobaczymy Udało mi się również załatwić rehabilitacje na [...]

Siemanko - 21.12.2016 ! No to ciśniemy z wczorajszą wypiską, dzisiejszy dzień będzie również bardzo intensywny i wypiska wpadnie wieczorem :) Każde ćwiczenie siłowo na +, na płaskiej dołożone po 2 powtórzenia na każdej serii, nie jest źle, noga wróci do siebie to będzie klamot dopiero :)) TRENING - KLATKA+BOK BARKU+LEKKO TRICEPS KLATKA [...]

Dokładnie jak Bzyku. Głębokość mogłaby być ciut lepsza, chociaz nie jest źle ;-) Ale pamiętajmy, że to Pawła pierwszy trening od bardzo dawna na takich niskich zakresach, więc też musi się oswoić z ciężarem, a ten będzie szedl do góry z każdym treningiem ;-)

Paweł pewnie zrozumie ;) dobre żelki nie są złe :-D No faktycznie dużo nie ważysz, kruszynka wręcz };-) u mnie w blogu można spotkac często ten mix po treningu, idealny - szybki do zjedzenia, smaczny ' ze śmietanką kremową 30% swego czasu to już w ogole poezja %-) no ale teraz już tak nie szaleje , trzeba sie troche pilnowac %)

Kolejny dzień za mną, dzisiaj dzień treningowy. Suple: -6,5g mono przed śniadaniem -6,5g mono zaraz po treningu -30g ostrowii + 60g carbo kilka minut po kreatynie Komentarz: chciałbym się podzielić moim spostrzeżeniem związanym z rozpuszczalnością ostrowii. Zawsze miałem problem, że się wolno rozpuszczała, zostawały grudki itp itd. Dzisiaj [...]

PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPÓKI NIE SKOŃCZĘ ! Niestety najgorsze obawy się spełniły. Oficjalnie ogłaszam, że TEST DOBIEGŁ KOŃCA Jest to spowodowane moją chorobą (zapalenie tchawicy i oskrzeli), co jest równe tygodniu w łóżku, antybiotyki i inne badziewia. W każdym razie: Podsumowanie: Czas trwania testu: 4 tygodnie Cel: masa Komentarz: To był [...]

Ja robiąc triceps zachowuje odstęp. Złączając ręce strasznie niestabilnie sie trzyma sztange i źle się cwiczy wg mnie. A tutaj chodzi mi o chwyt tak troszke węziej niż wysokosc barków

[...] mam oplacony abonament a koszulka na dobra sprawe przyda sie na lato zartuje oczywiscie Karton byles na poczcie ??? moze niewyraznie napisales nr konta i babka na poczcie zle wyslala na inne konto "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan [...]

Źle to zrozumiałeś; cores ma złe dni i przyczepia sie do ludzi w ogóle a ja nic do ciebie nie mam; nie przepadam za tym całym 'ustrojstwem' formalnoprawnym, bo moim zdaniem nie spełnia swojej funkcji interesuje mnie jedynie w jaki sposób można w państwie prawa zabronić używania np. niektórych wyrazów a wydawało mi sie, ze cores to wie, no i [...]

[...] karateke poprostu to moje przemyslenia )i nic wiecej a przy okazji do karateki i innych(karatekow???chyba) powiedzcie czyje sa to slowa "Nie ma odpornych na ciosy ,sa tylko zle wyprowadzone ciosy " i "Nie ma silnych(przeciwnikow???)sa tylko zle trafieni" "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"