zle

zaebiście, że ktoś tu zagląda trening nie działa dziennik 1. przysiad ze sztangielkami na barkach ciężar: 22/26/29/32 powtórzenia: 15/12/8/5* 2. wiosłowanie c: 22/24/26 p: 14/8/9** 3. wyciskanie- skos c: 19/22/24 p: 12/7/5 4. wyciskanie stojąc c: 16/18/20 p: 14/9/7 maks powtórzeń *** syzyfki - 20 scyzoryki - 30 unoszenie z opadu [...]

koles , dzieki igon , oooo merci merci milo mi to slyszec, tym bardziej, że osobiście uważam się za leszcza ** DNT sje pobyczyłam miska owsiane, bialko, mleko, wiorki kokosowe, migdaly, brzoskwinia jajka, brokuly, maslo, ser zolty, jablko zoladki kurczaka, kasza, salata, smietana, pistacje oliwa, tunczyk, migdaly, pomidor, makaron [...]

jak do tego doszłaś ? zawsze byłam chuda.. później jeszcze chudsza.. później byłam chudym grubasem ćwiczę od 3-4 lat, więc w końcu musiało się coś poprawić dziękuję za komplement 8kg/ 10kg/ 12kg ---> to na jedną rękę ?? nieee łącznie. w sumie trochę źle zapisałam, ale niech będzie już tak jak jest

TheSniper- daj spokój, tak jest wszędzie i z wszystkim. Jak pudzian zaczął trenować MMA to też ludzie zaczęli się tym interesować, to naturalne, jeśli jest jakaś silna osobowość, barwna postać mogąca przyciągnąć do danego sportu to właśnie to się dzieje. I nie miejmy tego za złe nikomu, a może dzięki Robertowi parę osób zacznie na prawdę się [...]

poszukam, zrobie zdjecie i powiesz, czy sie nadaja a to az tak zle z tym odpychaniem?

Fajny dziennik, trochę przeskoczyłem, bo mi się nie chciało wszystkiego czytać Zwróciłem uwagę na to, że planujesz tuńczyk do szkoły brać... NIE BIERZ ! Wiem na własnej skórze, że to źle się kończy i wszyscy na mnie patrzyli z obrzydzeniem i się odsuwali Od tamtego czasu cisnąłem cały czas kurczaka i było git ! pzdr. i życzę powodzenia w dalszej [...]

yosis - Przyznaje Ci rację. Jeśli chodzi o mnie, to po prostu źle się czułem z tym, że kiedy otwierałem pudełko z tuńczykiem i makaronem, moi znajomi nagle krzyczeli "Fuuuuu" i się odsuwali 10m dalej, albo zmieniali ławkę - tuna naprawdę śmierdzi pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-01 09:55:12

[...] bo mi powiedzieli, ze tluszcze roslinne sie nie nadaja do smazenia w zbyt wysokich temperaturach- o ile dobrze pamietam, wydzielaja sie tluszcze trans poprawcie mnie, jesli zle mowie. a smalec jest chyba taniusi.. nie wiem, mama kupuje, ja sie w to nie mieszam zarcie jak zarcie. moge zrobic fotke karkowki, ale jeszcze oslinicie sobie klawiatury [...]

a ja nad tym ubolewam pomyślcie jak ta z***ana telewizja tvn wykreuje Roberta ? Takie g**** jak tvn turbo ogląda sporo ludzi , zobaczą dużego osiłka który sobie przeklina, wysławia się źle po polsku i zachowuje się jak człowiek z problemami. Kulturystyka będzie jeszcze gorzej postrzegana przez zwykłych ludzi w Polsce, a tego bardzo nie chcę. [...]

No tak, jednak w dobie dzisiejszej wysoko przetworzonej żywności, większość z nas ma niedobory witamin, a ich zalecana dawka jest śmieszna. Oczywiście tutaj się z Tobą Massabitt zgadzam, tak jak ze wszystkim co jest w nadmiarze to najczęściej jest szkodliwe, tak samo niedobory pewnych substancji mogą się źle odbić na naszym zdrowiu, dlatego fajnie [...]

przybyłam wyciągnąć mój dziennik z czeluści forumowych niestety nie mam czasu na regularne wchodzenie tutaj, ale za to znajduję chwilę dla sztangi poniedziałek - DNT wtorek - szybki trening, bez aero, bo musiałam zmykać na korki : trening B - 5powtórzen, wolno wykonywane ćwiczenia 1. sumo squat 23kg/ 25kg/ 27kg 2. dzień dobry 22kg/ 24kg/ [...]

teraz sie zastanawiam, czy waga podana na moich hantlach jest prawdziwa. Albo cos zle robie...

no spoko, ale jak wyjdzie, ze zle technicznie robilam to sie wkurze

[...] inwencja tworcza - arms matrix 15 sekund burpee, pompek, plank, burpee, pompek x3 (dwie minuty przerwy miedzy seriami) niezla popmpa + pozniej jeszcze cardio z Y!F, niezle mi dalo w kosc miska * jajka, brokuly, boczek, chlebek * salatka: salata, olej, ocet, pomidor, indyk, ogorek, ziola * jablko, migdaly, kalarepa * ryz, poledwiczki [...]

Aga, pierwsza rzecz: CO TO JEST ten zarzut w treningu? Nie rób czegoś takiego, że ciśniesz w treningu siłowym 4 serie po 15 powt. bo prędzej czy później się to źle skończy Maila dostałam, nie podoba mi się zaupełnie ta koncepcja. Widzę to zupełnie inaczej, żadne kompleksy sztangowe i treningi wytrzymałościowe z ciężarami nie wchodzą w grę. [...]

Gringers jak napiszesz jednoznacznie czym jest inteligencja to wtedy twój tekst będzie naprawdę wartościowy. 3 języki to bardzo dużo bo większość ludzi (szczególnie w Polsce)zna tylko 1 i to kiepsko:). Nasser zna 7 ale poligloci znają po 20-30 co nie świadczy źle o Nasserze a raczej dobrze o poliglotach. Burneika jest z pewnością nieco powyżej [...]

no ja tez nie narzekam, bo okres to nie jest wymarzona rzecz, ale osoby trzecie zaczynaja sie martwic.. w sumie to zawsze mi tłumaczono, że jak cos sie dzieje z okresem to zle :-D moze dlatego troche zaczynam panikowac..

wczoraj DNT, nocna impreza %-) na szczescie nie zbetonilam, wiec dzisiaj nie bylo tak zle rano ;-D nawet trening wpadl: TRENING PULL 1. podciąganie z taśmą a) nachwytem - 9,5 / 5 powtórzeń b) podchwytem - 5,5 / 4 2. high pull - 10 powtórzeń 17kg/ 19kg 3. dzień dobry - 10 powtórzeń 25kg/ 27kg/ 27kg 4. unoszenie bioder - stopy na podwyższeniu [...]

Ooooopanie, troche mnie nie bylo ;-D pewnie juz zapomnieliscie, ze zyje %-) mialam straaaaszny zapyerdol w szkole, koniec trymestru, milion sprawdzianow do zaliczenia, poprawy itd.. masakra :)) ale cwiczylam sumiennie, jadlam porzadnie i nadszedl czas na spowiedz ;-D ________________________________________ 22.11 - wtorek FBW B * MC 20kg [...]

dobra luz, nie robcie spiny ;-D nawet jesli robilam go zle, to teraz nie robie go wcale, a jak na razie moje zdrowie nie szwankuje, wiec widocznie misiek nie zasial spustoszenia w moim organizmie. koniec tematu.