zle

Mumin222 nie calkowicie zle - ze nie ma efektow ale spodziewalem sie zupelnie czegos innego prawde powiedziawszy a przedewszystkim szybciej tak jak zalewal sie przy 5g ww na kgmc - tak myslalem ze jak bede mial 1-1,5g to poleci raz dwa.......... fatu tez duzo nie mam 0,9-1,5g wiec malo........ teraz wywalilem ostatnie (oprocz sosu) dodatki ktore [...]

Ciekawa przemiana, z tak zapalonego biegacza jak Ty w maniaka siłki:) Ciężarami treningowymi się nie przejmuj, przez długi czas nie trenowałeś kompletnie pod względem siły, więc nie miej sobie nic do zarzucenia. Zresztą, jakby tak wyliczyć maxy na 1 powtórzenie, to w 3-boju masz jakieś 360 kg, nie jest źle. Ponieważ jest zbyt późno i nie chce mi [...]

Wiem, wiem - edytuj, jednak tak będzie czytelniej. Zauważyłem już nie pierwszy raz, że początkowo przyjmując kreatynę moja forma jest bardziej żylasta. Dzieje się tak tylko w pierwszych dniach, mam wrażenie, że woda "odchodzi" spod skóry... Może źle to ująłem, ale po ponad tygodniowym zażywaniu kreatyny (oczywiście też wpływ węgli i innych [...]

Cześć! Dzień 16 - biegowy. Dystans: ~13km Czas: 1h10' Spalone kalorie: 950 Kcal. Średni puls: 147 Dieta Wszystko dopięte na ostatni guzik, pojedzony, normy spełnione. Suplementacja Rano cm3 i WPC do śniadania, później witaminy, omega3 Wieczorem: omega3, maca (SWANSON). Uwagi Panowie, sorry za tak ogólny wpis, ale strasznie zmęczony jestem i [...]

Witam! Nim przejdę do opisu dzisiejszego treningu odpowiem: - Meju - wysłałem Ci PW, sprawdź. - Kalikstat - moim zdaniem, jeśli chodzi o przebiegnięcie 5km w miarę dobrze, mając do dyspozycji jedynie dwa dni, nie przejmowałbym się nad to. Po prostu weź i idź sobie pobiegać i traktuj to jako zabawę. Jak będziesz się źle czuł, będzie brakowało [...]

SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 23 PLECY + BARKI (tył) TRENING Podciąganie na drążku - +10 kg – 11 pow. +10 kg – 10 pow. +5 kg – 11 pow. bez obciążenia – 11 pow. bez obciążenia – 10 pow. Odkąd mam ten nowy drążek, lepiej czuje prace najszerszych ale podciąga się dużo trudniej!! Martwy ciąg 112 kg – 10pow. 122 kg – 8 pow. 128 kg – 6 pow. 132 kg – 6 pow. [...]

SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 30 KLATKA + TRICEPS Pompki poręcze +12 kg - 12 pow. +15 kg - 8 pow. +15 kg - 7 pow. +9 - 8 pow. Ciężar ciała – 8 pow. Wyciskanie (sztanga - płasko) seria łączona przenoszenie hantla za głowę (płasko) 74 kg - 12 pow. + 25 kg - 10 pow. 74 kg - 10 pow. + 25 kg - 10 pow. 70 kg - 12 pow. + 25 kg - 8 pow. Zamieniłem [...]

Cześć! DZIEŃ 43 Ze względu na fakt, że idę do pracy, może nie zawsze będzie tyle siły, po tych prawie 8 tygodniach zmieniam plan treningowy, który jeszcze konsultuje w odpowiednim dziale. Po sprawdzeniu i zaakceptowaniu – przedstawię go tutaj. Za tydzień podsumuję te 50 dni zmagań, dodając fotki oraz obwody (nie podam dokładnej daty, ale myślę, [...]

Cześć! Vissniofy - szkolenie dotyczyło ogólnie BHP, opisu podziemnego zachowania i manier. Odniosłem wrażenie, że oni nam tylko mówili te wszystkie rzeczy, żeby w razie czego powiedzieć "a nie mówiliśmy" %-) Wiele też formalności musiałem pozałatwiać. Jutro szkolenia ciąg dalszy, dostanę hełm (czerwony - jako nowicjusz), jakiś ocieplacz i okulary. [...]

Cześć Panowie! Dzisiaj jest chyba 46 dzień moich zmagań i niedługo jest trening nóg - potem dam wypiskę. Panowie, jeśli narzekacie na robotę, myślicie że warunki są gdzieś złe... to uwierzcie! Nie ma chyba nic gorszego od górnictwa. Ja w życiu nic gorszego nie widziałem, jestem niewyspany, zmęczony i uyebany jak świnia. Tona smaru, brud, zero [...]

[...] w domu? Bułgary są spoko, jak się nie ma dużych obciążeń. Ja jestem mistrzem programów na nogi bez solidnych ciężarów. na silce glownie bulgarow nie lubie, cos robie zle chyba bo nie boli mnie pupa a noga ktora sie opieram z tylu :) planuje do tego mozego treniengu dorzucic jeden dodatkowy dzien na pupe w warunkach domowych, na peweno [...]

Luki wlasnie o to chodzi ze te slowa sa zle i nikt nie powinien isc w te slady, ale im dluzej sie siedzi z kims to wiadomo jak jest, w koncu sie staje takim jak on a chodzi o to ze nic Cie nie obchodzi oprocz kulturystyki i nie wierzysz w milosc a to zle wiem ze pjerdole ale choj

mnie brzydza wielkie cyce tlustych babsztyli szkoda, ze nie ma emotki, ktora rzyga balabym sie, ze mi zle zrobia.. bo nie powiem, ze nie mysle o tym w dalekiej przyszlosci chcialabym kiedys spalic tluszcz pod pepkiem calkowicie i miec taki fajny wysusz ale u niektorych umiesnionych modelek to wyglada zle- takie pileczki przyczepione do [...]

się wkvrwiali bo ich trollowałem%-) drążyłem temat o odżywianiu, pytałem gdzie wyczytali ile to jest za dużo białka, ile to jest za dużo treningów na siłowni i zawsze wkvrwienie było z ich strony. nie ważne ile bym jadł, zawsze było za dużo, jadłbym 6000kcal to by było źle, jadłbym 1200kcal ale np z samego kuraka to też źle, bo się pase mięchem [...]

generalnie ściągaczy powinno się używać jak najmniej, a ci co ich używają zawsze to źle robią bo wtedy osłabiają prace ścięgien (ściągacz pracuje za ścięgna) i wtedy np kostka jest bardziej podatna na zwichnięcie bo ścięgna są słabsze np jak się źle stanie to jest to sprawa indywidualna, niektórzy będą mieć zwichniętą kostkę a innym nic się nie [...]

Tak ci natura mało dała w górze a dużo na dole.Ale wszystko da się wypracować. No groszek ma może 1 cm także raczej choroby nie masz ;) Ćwiczenie w domu to trochę za mało, spróbuj zorganizować sobie 3 razy w tyg po 1h -1,5h na prawdziwą siłkę. I daj spokój z tą rzeźbą! Możliwe że masz tak mało mięsa bo źle się odżywiałeś i zamiast tracić tłuszcz [...]

Źle sprecyzowałeś pytanie, a ja źle odpowiedziałem, bo widzę ze nie zrozumieliśmy się.

Chyba patrzysz na to wszystko za bardzo przez pryzmat katolicyzmu Rakhu. Jeśli Bóg istnieje to dlaczego ma istnieć coś takiego jak wieczne piekło jako kara za jakieś złe uczynki? Bo patrząc przez pryzmat takiego hinduizmu, to karą może być zła inkarnacja, jakieś nieprzyjemne jazdy zaraz po śmierci albo w ciężkich przypadkach odrodzenie nawet w [...]

Źle się dzieje, źle.

ja bez treningów źle funkcjonuje a co do diety hmmmm...... zawsze powtarzam sobie co Iza pisała że 80% dobrej diety i nie będzie źle%-)